Hvordan bli kvitt sjalusi - råd fra psykologer

Sjalusi er like påvirket av kvinner og menn. Ofte oppstår denne følelsen fra en person som er usikker på seg selv, som anser seg uverdig for sin andre halvdel. Frykt for å miste en elsket fører til fremveksten av mistanker, ofte ubegrunnet, og senere - til skandaler. Som et resultat blir følelser ødelagt, skuffelser og forbrytelser skje, og ekteskapelige forhold bryter sammen. Derfor er det viktig å vite hvordan å bli kvitt det.

Hvor kommer sjalusi fra

Mange er kjent med denne følelsen førstehånds. Selv i barndommen, da mor eller pappa ga mer oppmerksomhet til bror / søster, følte noen at alt inni var krympet av smerte. I et slikt tilfelle oppsto sjalusi fra vanlig frykt. Barn er redd for å miste en elsket, de er redd for at noen kan ta det bort. Eller at mor / pappa vil slutte å elske. Når vi vokser opp, forsvinner denne frykten ikke noe sted, det forkler bare seg under andre følelser.

Selvtillit tvil

Vi er sjalu på grunn av usikkerhet, ikke i en annen person, men i oss selv. Det virker for oss at vi ikke er verdig oppmerksomhet og omsorg. Men i stedet for å innse vår egen betydning, forsøker vi å beskytte "objektet med oppmerksomhet" fra andres overgrep og mulige kontakter. Samtidig kan ikke bare den elskede mannen, men også foreldre, venner og barn bli et slikt "objekt".

Feil oppdragelse

Hvis det er vanlig i familien å være sjalu, betyr det at han elsker, barnet har ikke annet valg enn å akseptere denne regelen som et aksiom. Når han vokser opp, vil han enten være sjalu, ikke vite hvordan han skal uttrykke sine følelser annerledes. Enten vil han være sjalu. I andre tilfelle vil han nødvendigvis velge en sjalu person som partner, selv om det er ubevisst.

Barns psykiske traumer

Hvis et barn ved et uhell finner ut at han var uønsket, kan han begynne å frykte at foreldrene hans vil forlate ham eller forråde ham. På et øyeblikk vil han miste sin følelse av sikkerhet, slutte å tro på seg selv, miste tilliten til seg selv. Over tid vil barnet glemme alt, men frykt vil fremdeles spise sin styrke. En slik person vil vokse mistenkelig, mistenksom, engstelig. Det vil alltid virke for ham at hans partner vil lure ham, forråde eller kaste ham. Derfor sjalusi.

Det er verdt å merke seg at en person som oppfatter en partner som sin eiendom, kan være sjalu. Eller den som allerede har blitt forrådt og lurt i fortiden. Eller den som selv er i stand til å gå på forresten. Sistnevnte er ganske enkelt på grunn av frykten for at de kan bli behandlet det samme.

Hvordan forstår du at du er en sjalu person?

Å finne en sjalu person er ganske enkel. Han oppfører seg i besittelse av "gjenstand for oppmerksomhet", enten det er en ektefelle, et barn eller noen andre.

For å forstå hvor sjalu du er, prøv å svare på følgende spørsmål:

  1. Når han / hun snakker på telefonen, spør du umiddelbart hvem som ringer?
  2. Åpner du e-post adressert til andre halvdel?
  3. Misliker du de kvinnene / mennene som var halv foran deg?
  4. Lytter du inn på telefonsamtaler, kontroller du "Kontakter" i gadgeten?
  5. Negativ om flørtende mann / kone med andre mennesker?
  6. Tror du at hvis din partner gikk til en restaurant med en kollega, har de en affære?
  7. Ring telefonnummeret som finnes i lommen på jakken hans?
  8. Føler du ofte som en forlatt person?
  9. Kommer du å løpe for hjelp til å elske den esoteriske (gjetting på kort, lesing av tomter)?
  10. Forsøker du å snuse lukten av andres parfyme på partnerklæren din?
  11. Etter ditt fravær, prøver du å finne spor av en fremmed kvinne i huset?

Hvis hele eller minst halvparten svarte "Ja", er følelsen av sjalusi tydelig knyttet til deg. Du må bekjempe dette! Før du begynner å gjøre noe av det ovennevnte, stopp og la situasjonen gjennom deg. Husk: Åpen samtale er den beste veien ut. Når du føler deg sjalu igjen, snakk med partneren din om sår. Hvis han vet hva som forårsaket mistillit, så vil sannsynligvis i fremtiden denne situasjonen forsøke å forhindre.

Alle positive og negative poeng av sjalusi

Er sjalusi alltid en dårlig ting? Nei! Denne følelsen kan sammenlignes med krydder. Hvis det tas i små doser, blir familielivet mer spennende, interessant og "velsmakende". Og partneren vil føle at du virkelig elsker og setter pris på ham. Men det er bare litt å overdrive det, det er alt. Konsekvensene vil bli dårlige. Hva nøyaktig - beskrevet nedenfor.

Det er viktig: å leve med en sjalu mann er en reell straff. I dette tilfellet er en ektefelle konstant på jakt etter en ikke-eksisterende rival, mens den andre er på utkikk etter bevis på hans uskyld. En dag vil noen sikkert bli lei av å gjøre det: den andre halvdelen, som må konstant rettferdiggjøres, eller den sjalu selv. Og da vil familien ikke. Videre, hvis det er barn i familien, så vil de bli de første til å lide.

"Symptomer" av sjalu oppførsel

Hver person er sjalu på sin egen måte. Man prøver å beholde sitt "lidenskapsobjekt" i nærheten av seg selv, den andre - arrangerer scener med en showdown, den tredje - prøver å samle en partner med andre mennesker slik at han ikke kommuniserer med noen. Men å fremheve noen vanlige "symptomer" av sjalusi er fortsatt mulig.

Dette er:

  • Ønsket om å stadig være rundt;
  • Ønsket om å kontrollere partneren;
  • negativ i forhold til menneskene han kommuniserer med;
  • økt angst for utviklingen av relasjoner.

Å håndtere sjalusi kan være svært vanskelig. Noen ganger for dette må du søke hjelp fra spesialister. For det meste til psykologer.

Hvordan er kvinnelig sjalusi forskjellig fra mann?

Kvinner, når de er sjalu, blir mer engstelige, begynner å lete etter feil, noen ganger gir de sine partnere ekte hysteri. Og menn prøver på alle måter å kontrollere sine elskere:

  • forby å gå et sted;
  • pålegge et tabu på bruk av korte skjørt og kjoler;
  • i sjeldne tilfeller benyttes fysisk kraft.

Ellers kan de bli kaldere i et forhold og begynne å ignorere deres lidenskapsobjekt. Og en viktigere forskjell: menn "reagerer" bare på åpenbare fakta. For eksempel kom han til sin elskede, og naboen hennes sitter i underbukser og drikker te. Og det spiller ingen rolle at Ivanovich (la oss kalle ham det) kom hit fordi hun reddet en person i nærheten, og "Masha" tilbød vennlig te for en varm drink. Skandal vil være. Men å tenke ut en mann vil aldri være noe, i motsetning til en kvinne. Jenter er i stand til et øyeblikk å komme opp med en situasjon, komme inn i det og kaste en elsket skandale.

Hvordan slutte å være sjalu og holde forholdet?

For å stabilisere familieforhold, anbefaler fagfolk først og fremst økt selvtillit. Hvis det er selvtillit, komplekser, må de definitivt bli slått. Ikke vær lat og forbedrer. Du må jobbe med deg selv, det blir bedre å passe din sjelefrende.

Andre regler:

  1. Om mulig, tilbringe mer tid sammen, finn en felles hobby, lær mer om hverandre. Sjalusi er født der det ikke er tillit og forståelse.
  2. Ikke opplev en elsket som en eiendom. Han kan ha personlige saker og sosial sirkel. Dette bør ikke føre til forseelse. Det bør respektere partnerens personlige plass. Han vil sette pris på denne holdningen.
  3. Prøv å diskutere med din kjære alle de punktene som bekymrer deg. Husk: Hvis mannen bodde på jobb - det betyr at han hadde en nødstilfelle eller presserende virksomhet dukket opp. Og han har ikke en elskerinne.

Hvis du er sjalu, øk selvfølelsen i andre halvdel. Sikre dine følelser og bidra til å forstå hvordan du elsker og ikke vil miste. Gjem aldri noe, la han / hun kjenne vennene dine, del dine interesser, problemer og erfaringer. Og når du går et sted, inviter ham / henne til å følge deg hvis du ønsker det. Fortell oss om dine planer og oppgaver, la din ektefelle vite hvor og med hvem du er.

Psykologi tips

Psykologer anbefaler også å kvitte seg med sjalusi, å overholde slike regler for atferd:

  1. Stopp spionering på partneren din. Vanligvis. Alltid. Bare forstå: slike handlinger vil ikke føre til noe godt.
  2. Eliminer din egen frykt. Hvis du for eksempel er katastrofalt redd for å miste partneren din, kan du prøve å miste i en slik situasjon som om du brøt sammen med ham. Det var 1 år, 2, 5 ... Du er allerede med en annen person. Og ikke så skummelt, ikke sant?
  3. Stopp å sammenligne deg med andre. Ja, kanskje du ikke er et modemagasinomslagsmodell, men du fortjener ikke mindre enn resten. Og hvis en partner er med deg, betyr det at han har klart å finne ut hva han likte.

Hva andre eksperter anbefaler: å forbedre deres relasjoner, å slutte å jukse seg ved enhver anledning og uten å ta vare på seg selv, og gi partneren mer frihet. Husk: Den som elsker, vil ikke gå bort, og den andre skal ikke holdes tilbake.

De ødeleggende virkningene av sjalusi

Sann kjærlighet er bare født der det er tillit til hverandre. I familier der relasjoner bygger på tillit, oppstår ikke konflikter, siden kjærlige ektefeller ikke engang prøver å mistenke hverandre av forræderi. Uendelige scener av sjalusi forstyrrer kjærlighet, og relasjoner blir til kontinuerlig lidelse og mistillit. Men sjalusi ødelegger ikke bare forholdet, men også den sjalu selv. Hans liv blir konstant mistanke og angst.

Andre konsekvenser av sjalusi:

  • svart, presser på utslett handlinger, misunnelse av alle med hvem en elsket har et godt forhold;
  • en sterk avhengighet av den sjalu mannen på "objektet med oppmerksomhet" (noen komplimenter oppfattes som et stoff!);
  • gradvis, hverdags ødeleggelse av relasjoner med partner / venn / foreldre;
  • forekomsten av de sjalu somatiske sykdommene og stresset;
  • forgiftet av frykt og konstant mistanke om eksistens.

Selvfølgelig har de fleste en smertefull tørst etter sjalusi. Men hvis det fortsetter hver dag, oppstår en tanke: mest sannsynlig, stoler partneren din rett og slett ikke på deg. I dette tilfellet er det verdt å vurdere om det er verdt å holde forholdet.

Sjalusi er en skadelig følelse som kan ødelegge ethvert forhold. Du bør ikke vokse det i deg selv hvis du ikke vil miste din partner - og dette er hovedrådene.