Hvordan fjerne cellulitt fra prester, ben og føtter hjemme

I vår artikkel vil vi fortelle deg hvordan du fjerner cellulitt så raskt som mulig. Videre bør det bemerkes at dette problemet kan påvirke ikke bare klumpete jenter, men også veldig tynne, og alder spiller ingen rolle. Vurder de viktigste aktivitetene som vil hjelpe oss med dette.

De viktigste stadiene av utviklingen av cellulitt

Østrogener påvirker utviklingen av cellulitt. Men faktorer som private påkjenninger, røyking, usunne dietter og til og med gener påvirker også dens formasjon. Utviklingen tar lang tid. Slike stadier skiller seg ut:

Fase 1

Små uregelmessigheter vises som kun kan ses etter huk. I løpet av denne perioden kan du kvitte seg med cellulitt ganske enkelt: kosthold, fysisk aktivitet, massasje. Det vil være nyttig og en kontrastdusj.

Fase 2

Striper eller klumper vises på huden. I dette tilfellet er det nødvendig med sports- og dreneringsmassasje.

Fase 3

Å finne støt på huden er veldig enkelt. Dessverre, på dette utviklingsstadiet er det ganske vanskelig å kvitte seg med cellulitt på egen hånd - det er best å besøke en skjønnhetssalong.

Fase 4

Uregelmessigheter kan sees i enhver stilling. I tillegg ligner huden i seg selv kål, trykket fører til smerte. Mesoterapi er nødvendig på dette stadiet.

I tillegg, for å oppnå effekten, må du nærme løsningen av problemet i et kompleks. Arbeidene omfatter følgende obligatoriske forhold:

1. Gjennomføring av lymfatisk drenering, tørr massasje.
2. Spesielle måltider som må utfylle turer.
3. Wraps.
4. Spesielle øvelser.

Hvis du følger alle punktene, kan du vente på et positivt resultat, huden blir igjen glatt.

Mat og gå med cellulitt

Annonserte stoffer kan hjelpe med cellulitt, men bare deres bruk vil ikke føre til et resultat. For å legge grunnlaget for vakker og høykvalitets hud, må du ta en tur og spise rett. Uten dette er det umulig å løse problemet.

Drikkemodus

For hver 1 kg vekt skal være ca 30 ml rent vann. Og te, drikke, juice, kaffe kan ikke tas i betraktning.

Det anses også som god vane om morgenen for å drikke minst 200 ml rent vann.

god ernæring

Ikke ta med i kostholdet av skadelige matvarer, som inkluderer alkohol, sukker, røkt kjøtt, salte matvarer, mye kaffe.

Spiller en viktig rolle og en god stol. Det er også verdt å spise mat med høyt innhold av prebiotika, som for eksempel surkål, grønnsaker rik på fiber, linfrø. Men menyen selv er skreddersydd for organismens individuelle egenskaper.

Men mengden karbohydrater i mat bør være minimal. Ikke glem å inkludere i kostholdet av magert kjøtt, fisk, en dag bør spise minst 0,5 kg frukt.

Vær særlig oppmerksom på vitaminer, spesielt omega-3. For å kompensere for mangelen på dette elementet, konsumere avokado, fiskeolje, spirulina.

gå

Minimum fysisk aktivitet - gå i 30 minutter (ca. 2,5 km). Og etter 30 år i stedet for kardio, bør du foretrekke friidrett. Og det er best å bevege seg sakte. Mange foretrekker å gjøre pilates eller calanetic.

Hvordan fjerne cellulitt fra lyashek og skinker

For å kvitte seg med den ubehagelige "appelsinskallet", bør du nærme seg dette problemet grundig. La oss se på hva som vil tillate deg å fjerne cellulitt hjemme.

masker

Mange mennesker vil gjerne besøke spa og skjønnhetssalonger - dette er et godt alternativ, men veldig dyrt når det gjelder penger. For å oppnå et lignende resultat trenger du bare å kombinere en kontrastdusj med masker. La oss se på de mest effektive:

1. Kaffebar Etter å ha drukket en kopp naturlig kaffe, ikke kast den tykke, da vi trenger det for å lage skrubbe. Bare legg til en teskje honning til blandingen, bland alt, applicer på huden og gni godt. La i 10 minutter og skyll med varmt vann.
2. Blå leire Fra dette verktøyet kan du lage komprimeringsmasker av høy kvalitet som gjør at du raskt kan redusere cellulitt, strekke slag og toksiner.
3. Bland soda og salt i forholdet 1: 1, gni i fuktig og dampet hud, la det stå i et par minutter og skyll deretter.

Når du forbereder masker, kan du i tillegg bruke essensielle oljer, for eksempel oransje. De myker ikke bare huden, men nærer også den.

øvelser

I tillegg må du ikke glemme øvelsene som vil bidra til å fjerne cellulitt fra baken og lårene. For eksempel er den mest berømte hekken. Spre benene til skulderbredden, og du kan ikke ta dine hæler av gulvet. Gjør halvt knep. For å øke effekten, hviler du i nedre rack i 5 sekunder.

Du må også svinge bein, mens du er i utsatt posisjon. Det er en mer nyttig øvelse: stå opp på alle fire, utvide første høyre ben, rette den og hold den i noen sekunder. Gjenta for det andre benet.

Du kan også ta en svømmetur, melde deg på et bad.

wraps

For å øke effektiviteten til anti-cellulittmasker, må du gjøre omslag. Og hvis du gjør alt riktig, vil hjemmeprosedyrene være like gode som de som utføres i spa-sentrene. Her er noen enkle oppskrifter:

1. Ta 50 g grå og blå leire, bland med 10 dråper grapefruktolje.
2. For forberedelse av pepperblanding trenger du ganske mye varm rød pepper, 1 ts. honning, 1 ts noen olje.
3. Ta en pakke sennepspulver, fortynn med rømme til en tilstand av grøt, legg til en spiseskje honning.

For å fjerne cellulitt i lårområdet, før du lager wraps, bruk en skrubbe på huden, tørk deretter kroppen grundig, mash problemområder for å øke blodsirkulasjonen. Påfør et tykt lag med masse, luk Lyashki et bredt lag med klamfilm. Pak et teppe over. Hold deg i denne stillingen i ca 40 minutter. Hvis det er en følelse av ubehag, bør du fjerne filmen, skyll huden med kaldt vann.

massasje

Massasje er et effektivt verktøy som gjør at du kan fjerne cellulitt fra baken eller lash. Du kan selvsagt gå til mesteren, men det vil bli dyrt. Bare hver dag har du en ekspressmassasje i fem minutter, helst når du tar en dusj. En gang i uka bør masseres ved hjelp av teknikker som:

• stryke;
• pat.

Også under massasje bør du bruke essensielle oljer: peppermynte, venstre.

Hvis cellulitt er sterk nok og "gammel", en gang i året trenger du fortsatt å gjennomgå en spesiell anti-cellulitt kurs bestående av 10 økter. Hvis du lider av hudproblemer, må du først konsultere lege.

Anmeldelser av effektiviteten av prosedyrene

Vi har samlet for deg noen vurderinger som vil hjelpe deg med å finne det riktige verktøyet:

Som du kan se, kan du til og med kvitte seg med cellulitt hjemme. Men her er det viktig ikke bare å utføre ulike aktiviteter, men også å forandre livsstilen: begynn å spise riktig, gå inn for sport.