Vannmelon er favorittbessen av mange siden barndommen. Men dette er ikke bare et meget velsmakende produkt, men også et helt spisekammer med vitaminer og mineraler. Det er også nyttig for de som ønsker å bli kvitt noen uønskede kilo. Hva er bruken av stripede bær og hvordan kan du miste vekt?
Vannmelon: fordeler og skade
Mange venter ivrigt på starten av sommeren, en tid da deilige og søte vannmelonene vises på hyllene. Barn oppfatter dette produktet som en godbit for det rettferdige kjønn - det er en mulighet til å gå ned i vekt uten å skade helsen.
Men dette er ikke bare en delikatesse som kan kvitte seg med ekstra pounds, det er også en helbredende kropp. Vi tilbyr under for å lære om egenskaper, kaloriinnhold og forbruk av vannmelon.
Vannmelon fordeler
Hvis bæren er valgt riktig, og vokst uten tilsetning av nitrater, kan du være sikker på at denne delikatessen vil gi store fordeler til kroppen. Massen inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler som kan gi menneskekroppen den daglige normen.
Dette er ikke bare deilig mat, men også kroppens helse, og dens metning med essensielle komponenter. Hva er bruken av deilige bær:
- Den største fordelen med vannmelon er dens smak. Velsmakende bær kan lindre depresjon, forbedre humøret;
- Bruk av masse vil styrke immunforsvaret og forbedre visjonen;
- Styrker nervesystemet
- Forbedrer tarmene;
- Stabiliserer blodtrykket, har evnen til å begrense og utvide blodårene;
- Det er et utmerket forebygging av anemi, aterosklerose;
- De koleretiske og vanndrivende egenskapene til bærene regnes som de mest verdifulle. På grunn av vanndrivende egenskaper kan vannmelon lindre hevelse.
Som alle andre produkter har stripet bær ikke bare positive egenskaper, men også kontraindikasjoner. Hvilken skade kan vannmelon gjøre?
Vannmelons skade
På grunn av menneskelig innblanding i ferd med å modne bær, begynner fordelene ved å bli utspurt. For at bæren skal få en stor masse så raskt som mulig, pumpes den med nitrater.
Nitrater akkumuleres i massen. I seg selv er de ikke farlige, men når de slippes ut i mage-tarmkanalen, blir de nitritter. Og disse elementene kan forårsake kreft.
Nitritene krenker transport av blod, noe som resulterer i hypoksi, mangel på oksygen i vevet.
Vannmelon kan ikke:
- Personer med nyresykdom;
- Ved diagnostisering av nyrestein. Den vanndrivende effekten av massen kan begynne å bevege steinene;
- Personer med diabetes;
- I sykdommer i bukspyttkjertelen og prostata.
Kalori fersk vannmelon per 100 gram og 1 kg
Vannmelon dietter er veldig kjent. De hjelper ikke bare å miste de ekstra pundene, men også rense kroppen av skadelige giftstoffer og akkumulerte toksiner. Dette er det mest delikate og lavt kaloriproduktet. 100 gram vannmelon inneholder bare 38 kalorier. Det kan trygt spises uten frykt for å gå ned i vekt.
Kalorietabell:
| Hvor mange kalorier er i fersk vannmelon kjøtt | |
| 100 gram | 38 kcal |
| 1 stykke, ca 200 gram | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 vannmelon som veier 8 kg | 3000 kcal |
| Den maksimale daglige prisen på 2 kg | 760 kcal |
Hastigheten av forbruk av vannmelon på en diett
Legene anbefaler ikke å spise mer enn 2 kg vannmelonmasse per dag. I tillegg anbefaler noen eksperter ikke å bruke på vannmelon diett i mange dager. Den mest optimale er å ordne faste dager. Lossedagen vil bidra til å fjerne ca. 1 kilo overvekt. Det finnes flere alternativer for faste dager på vannmelon:
- Du kan begrense deg til 1,5 kg masse per dag, delt inn i fem eller seks mottakelser. Med en sterk følelse av sult, er det lov å spise noen rugkekere. Husk å inkludere i det daglige kostholdet med rent vann eller urtete;
- Du kan bruke muligheten til å bruke 2 kg vannmelon per dag og to skiver med rugbrød. Vi må ikke glemme den obligatoriske bruken av vann;
Bruk av masse mer enn to kilo per dag vil tjene som en svært stor belastning på nyrene. Dette kan forårsake puffiness, og det er ikke anbefalt å overgå normen.
Hvor mye vannmelon kan bli spist om kvelden / om natten mens du mister vekten
Vannmelon for natten er ikke bare ikke skadelig, men til og med nyttig. Egenskapene forbedrer tarmene. Det er om natten at giftstoffer er fjernet fra kroppen, og dette er vanskelig hvis kroppen ikke har nok væske. Derfor vil bruk av masse i natt være nyttig ikke bare for vekttap, men også for helse.
Mange eksperter hevder at det er best å bruke bæren i en time før sengetid. Og begrense deg selv i volumer. Det er tilrådelig å spise ikke mer enn to skiver.
En stor mengde masse kan føre til dannelse av ødem om morgenen.
Er en vannmelon harmløs for å miste vekt?
Vannmelon dietter på grunn av deres vanndrivende og rensing kvaliteter, kan føre til raskt vekttap. Gynekologer mener at en skarp nedgang i kilo er skadelig for kroppen. Det optimale vekttapet skal ligge på 2 kg per måned.
I tillegg er monogame dietter ikke gunstige for kroppen. For eksempel, når en vannmelon dumpning bunn kvinne mottar bare 3 gram fett. Dette er en svært lav hastighet som vil påvirke produksjonen av østrogen negativt. Langvarige mono-dietter kan føre til forstyrrelser i menstruasjonssyklusen.
Vannmeloner er svært nyttige, ikke bare for å opprettholde og styrke helsen, men også for å bli kvitt overflødig vekt. Riktig bruk av denne deilige bæren vil løfte dine ånder og rense kroppen!
Og mer om de fordelaktige egenskapene til vannmelon - mer informasjon i neste video.
