Vitaminer for menn er nødvendige hvis du er under alvorlig stress, du kan ikke tenke et barn i lang tid, eller bare ønsker å forbedre helsen din. Men selv leger anbefaler - det er nødvendig å konsultere en spesialist slik at vitaminer ikke skader kroppen.
Hvordan gjøre det riktige valget
Å kjøpe det første tilgjengelige stoffet i apoteket er dumt. Vitaminer og sporstoffer er viktige å velge riktig. For dette må du ta hensyn til mange faktorer, for eksempel:
- diett;
- livsstilsegenskaper;
- alder;
- Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer.
Et stort antall billige og samtidig effektive stoffer presenteres på det moderne farmakologiske markedet. De kan løse en rekke helseproblemer, samt bli deres pålitelige forebygging. Du kan også finne importerte dyre kosttilskudd. Men det er viktig å huske at kostnaden og opprinnelseslandet ikke alltid er kvalitetsindikatorer. Det skjer ofte at det innenlandske, rimelige produktet er bedre enn utenlandske stoffer.
Derfor er det umulig å bare fokusere på prisfaktoren. Det er heller ikke anbefalt å kjøpe, uten forståelse, de populære annonserte stoffene. Gå til apoteket uten en lege resept, uten å vite hvilke vitaminer du trenger å kjøpe, du kan komme langt fra det du trenger.
Først og fremst må du studere instruksjonene, ta hensyn til utgivelsesdatoen, holdbarheten, og det er veldig viktig å analysere sammensetningen.
Legemidler som erstatter 100% av det daglige inntaket av vitaminer, er ikke nødvendig for menn som opprettholder et balansert kosthold. Tross alt bruker en person mange nyttige elementer fra mat. Det er bedre å velge vitamin-mineralkomplekser som gir kroppen 5-10% av de nødvendige stoffene. I tillegg er det tilrådelig å kjøpe vitaminer, i samråd med en spesialist. Dette sikrer at det valgte verktøyet er valgt riktig.
Den viktigste gruppen av vitaminer og mineraler for menn
vitaminer
De viktigste vitaminene inkluderer:
- B-vitaminer i full styrke, men spesielt B12 og B6. De er uunnværlige for menneskers funksjon. Disse vitaminene er ansvarlige for testosteronnivåer, har en positiv effekt på produksjonen. I tillegg er vitaminer i denne kategorien involvert i optimalisering av intracellulær og intercellulær energiutveksling. De er også involvert i arbeidet i sentralnervesystemet.
- Vitamin D er nødvendig for å forbedre beskyttelsesfunksjonene til hannkroppen. Uten hans hjelp, mister cellene som ødelegger svulster og bakterier påvirket svulster sin effektivitet og viser seg å være uholdbar i kampen mot smittsomme trusler. Også, dette vitaminet bidrar til å absorbere kalsium, forbedrer vitaliteten til kroppen, bidrar til å overføre store belastninger.
- Biotin, eller vitamin H, er også viktig. Det kjemper med skallethet, er involvert i fornyelse av celler, hår, forbedrer hudtilstanden.
- Vitamin C har en positiv effekt på produksjonen av testosteron, og øker mengden i kroppen. Det styrker også immunforsvaret og holder personen i god form.
- Vitamin E er nødvendig for normal funksjon av kardiovaskulærsystemet, styrker kroppen, forbedrer immunitet, øker potens.
- Liposyre forbedrer hørsel og syn, beskytter kroppen mot stråling.
Sporelementer
- Magnesium hjelper produsere celler, kontrollerer metabolisme, spiller en viktig rolle i etableringen av proteiner. Folsyre forbedrer sædkvaliteten.
- Sink, kalium, selen er svært viktige mineraler for menn. Zink er en leder, fordi det er basert på at testosteron er produsert. Uten sink er molekylet i dette hormonet ikke produsert. Utviklingen og veksten av organismen avhenger også av nærværet av dette mineral. Det spiller en rolle i å opprettholde immunitet. Selen er aktivt involvert i utviklingen av testosteron, forbedrer reproduksjonssystemets funksjon og den generelle egenskapen til sædceller. I tillegg nøytraliserer selen stoffer som påvirker kroppens menn negativt.
- Kalsium styrker beinsystemet og tennene.
Topp 10 vitaminkomplekser for menn
For å velge de beste vitaminene, foreslår vi å bli kjent med klassifiseringen av narkotika som oftest velges av representanter for det sterkere kjønn. De er også anbefalt av eksperter.
Alfabetet
Serien for menn er forskjellig fra de andre fordi den inneholder L-karnitin og sibirisk ginseng. På grunn av ideelt utvalgte proporsjoner og prinsippet om separat bruk av nyttige stoffer, blir utseendet på en allergisk reaksjon på dette legemidlet redusert til null. Alfabetet for menn inneholder 13 vitaminer og mineraler som kreves av det sterkere kjønn.
Per dag må du ta 3 kapsler. Systematisk inntak av dette stoffet vil føre til at kroppen blir mer varig og vil være i god form, noe som vil påvirke stemningen. Disse vitaminene er en utmerket beskyttelse mot de negative effektene av forurenset vann, luft, skadelige produkter som ikke har den beste effekten på kroppen. Og de øker også ytelsen.
Duovit
Ideell for de som leder en aktiv livsstil og ser på seg selv. Duovit aktiverer metabolske prosesser, forbedrer metabolisme, øker effektiviteten, motstand mot stressende situasjoner. Det hjelper også med å lindre tretthet, forbedrer stemningen, beskytter kroppen mot effektene av frie radikaler. I tillegg, på grunn av den optimale sammensetningen, øker ikke bare utholdenheten, men begynner også regenerering av celler, og unngår for tidlig aldring. Legemidlet er tatt tre ganger om dagen.
Vitrum Life
Preparatet inneholder mange naturlige og næringsrike elementer som er nødvendige for en ung og aktiv person for et normalt liv. Også stoffet bidrar til å bygge muskelmasse, har en positiv effekt på tilstanden til fartøyene, noe som gjør dem mer elastiske.
I tillegg, ifølge nyere studier, forhindrer Vitrum multivitaminer utseendet av kreftceller.
paritet
De regnes som de beste vitaminene som er basert på naturlige råvarer. Noen eksperter henviser dem til kosttilskudd, og anbefaler å ta for å forbedre seksuelle liv og normal funksjon av det mannlige reproduktive systemet. På grunn av den gode sammensetningen av disse vitaminene bidrar til det faktum at menneskekroppen begynner å frigjøre testosteron aktivt. Vitaminer produseres i form av tabletter og dråper, slik at alle kan velge seg selv det mest egnede alternativet.
Velma
Ifølge kundeanmeldelser kan Velman bli kalt det beste komplekset for mottak i lavsesongen. Det bidrar til å bekjempe astheni, psykiske lidelser, migrene, hodepine, hukommelsessvikt.
Complivit
Dette er et billig og høyverdig stoff som har klart å etablere seg i det farmasøytiske markedet i landet. Med sin konstante bruk kan det forbedre immunforsvaret betydelig, og stress og psykisk stress blir oppfattet av kroppen mye lettere. Complivit vil bli kvitt synsproblemer i første fase. Disse multivitaminer er nyttige for diabetikere fordi de normaliserer blodsukkernivået. Stoffer som er en del av vitaminkomplekset, sliter med problemer i den intime sfæren og nedsatt reproduktiv funksjon.
Menns formel
En av de berømte stoffene som menn ofte velger. Dette kosttilskudd påvirker aktivt mengden av metabolske prosesser, fordi den inneholder en ideell andel mineraler og vitaminer. Menns formel brukes også til betydelig økning av styrke og seksuell lyst.
Et av alternativene er Pharmamed. Dette mineralkomplekset beroliger nervesystemet, hjelper med hypertensjon, mental anstrengelse.
Megamen
Vitaminer Megamen egnet for de som er aktivt involvert i sport, fordi de øker effektiviteten og styrker immunforsvaret. Vitaminer støtter også hjerneaktivitet under stress og stress, forbedrer reproduktiv funksjon. Vitaminer inneholder antioksidanter og mineraler for å opprettholde hjerte og vaskulær helse.
Centrum
Sammensetningen av vitaminer Centrum inneholder 24 gunstige stoffer som forbedrer nervesystemet, som påvirker hjertet og blodkarene positivt. Med systematisk mottak av disse vitaminene øker immuniteten og normal syn.
Vitiron Suscaps
Ikke det mest kjente stoffet, men det er veldig effektivt. Inkluderer 11 vitaminer, 3 viktige sporstoffer og 10 mineraler. Egenskapen til dette vitaminkomplekset er at alle dets komponenter absorberes perfekt av kroppen uten å forårsake allergi. Disse vitaminene foreskrives med konstant stress, systematiske alvorlige belastninger, med reduksjon i effektivitet, og også etter langvarig behandling med antibiotika for å fylle opp de bortkastede kreftene. Ta Vitiron Suscaps, du kan forbedre arbeidet med kroppens forsvar, slik at en mann vil være mindre sannsynlig å bli syk.
Mannlige vitaminer når du planlegger graviditet
Siden testosteron kun syntetiseres med deltakelse av selen og vitamin E, vil deres bruk forbedre kvaliteten på sæd, noe som vil påvirke prosessen med unnfangelse positivt. Også E-vitamin er ansvarlig for aktiviteten og motiliteten til sædceller. Vitamin C normaliserer nivået av kjønnshormoner, styrker sædets vegger. Og folsyre er ansvarlig for etableringen av motile spermier.
Derfor, som et forberedelse for unnfangelse, i minst 6 måneder er det nødvendig å ta vitaminer, som inkluderer disse stoffene. Det er også nødvendig å ta L-karnitin, hvis du trenger å løse problemet med mannlig infertilitet. Dette stoffet øker antallet spermier, gir deres mobilitet, stimulerer deres riktige modning.
Det er mange flere vitaminer som bidrar til denne oppgaven. De mest kjente og effektive inkluderer:
- Klassisk komplitt;
- Selmevit intensiv;
- Spermaaktiv;
- Spermstrong.
Hva å velge avhengig av alder?
På hvert stadium av livet for den mannlige kroppen er det visse behov for vitaminer og mineraler.
Etter 30 år
I denne alderen må du være oppmerksom på vitaminer som styrker immunforsvaret. Utmerket passform Supradin, Multi-tabs.
Etter 40
I denne alderen anbefales det å ta hensyn til vitamin C og D, som forbedrer metabolisme, forhindrer utviklingen av kreftceller. I tillegg kan antioksidanter tilsettes til vitaminer, noe som bidrar til bevaring av helse, reduserer aldringsprosessen i kroppen.
Etter 50
I denne alderen reduseres evnen til å syntetisere vitamin D, som et resultat av hvilke forstyrrelser i sentralnervesystemet kan oppstå. Tilstanden til hjertet, huden, håret forverres. Derfor er det i denne livsperioden nødvendig å skape flere kilder for å skaffe de nødvendige vitaminene. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du sole deg. For normalisering av leveren og dens beskyttelse ved hjelp av folsyre.
Etter 60
Det trengs også vannoppløselige vitaminer, som er rettet mot å redusere aldringsprosessen, og øke vitaliteten av hele organismen. Det er også nødvendig å ta vitaminer fra gruppe B og å være særlig oppmerksom på vitamin-mineralkomplekser med kalsium. Dette er nødvendig, fordi den mannlige muskuloskeletalsystemet i denne alderen blir mer skjøre, og det er økt utvasking av kalsium fra kroppen.
Kalsiumpreparater:
- Kaltsepan;
- Vitrumkalsium + vitamin D3;
- Calcemin;
- Kalsium D3 nykomed.
Famous Brands
Lister over de beste produsentene av vitaminkomplekser inkluderer selskaper fra Russland, Amerika, Storbritannia og til og med Hviterussland. De produserer produkter av høyeste kvalitet. Hvis du vil kjøpe de mest effektive stoffene, vær oppmerksom på slike merker som:
- Vneshtorg Pharma. Innebygd produsent. Spesialiserer seg i produksjon av kosttilskudd. Dette selskapet bruker de mest avanserte teknologiene i produksjonsprosessen. Vitaminer produsert av dette selskapet selges til en overkommelig pris.
- Tysk multivitamin er et ledende selskap Ortomol. Hun er kjent for spesialiserte komplekser for idrettsutøvere.
- Det britiske selskapet Life Tu Gow produserer vitaminer som er mest egnet for å styrke håret.
- Maxler er et hviterussisk merke. Det produserer stoffer for menn som leder en aktiv livsstil.
Naturprodukter med vitaminer
De beste vitaminer er de som er laget av mat. Dette bør huskes av hver mann som ser på hans kosthold. For eksempel er fiskeolje for styrke en ekte panacea. Hvis du har lignende problemer og for videre forebygging, spis mer laks, sild og annen fisk. For å forbedre styrken og kvaliteten på sæd, brukes også poteter, persille, spinat, koriander, hirse og bokhvete.
Ingen sammenligning er den dyreste kilden til vitamin C fra et apotek med sitron og currants. Disse produktene styrker immunforsvaret og bidrar til å kurere forkjølelsen. Gulrøtter er den rikeste kilden til vitamin A. Egg, bokhvete, sjømat inneholder B-vitaminer.
De beste vitaminene er de som passer deg personlig. Derfor anbefales det å velge dem etter samråd med legen. Verken vennernes vurderinger, heller ikke kostnaden eller navnet på produsenten er en garanti for at det kjøpte stoffet vil være til nytte for kroppen. I tillegg er det viktig å kjøpe vitaminkomplekser for menn, siden behovet for organismen av forskjellige kjønn er forskjellig.
