Fiskolje trenger ingen introduksjon. Han kjenner nesten hver person, noen med ham er ikke knyttet til de hyggeligste minner fra barndommen.
I minnet forblir en oljeaktig skje, fylt med en smakløs væske, som det var nødvendig å drikke, for ikke å forstyrre voksne. I barndommen var få personer interessert i fordelene med fiskeolje. Men mange år passerte vi modnet og skjønte at dette elementet bare er viktig for hele organismenes skjønnhet og helse.
Forskjellen mellom fisk og fiskeolje
Valget av stoffet bør tas alvorlig. Siden det er mulighet for å kjøpe lavkvalitetsvarer som kan være helseskadelige. Bruken av dette matelementet består i nærvær av slike sporstoffer som:
- OMEGA-6;
- OMEGA-3;
- vitaminer i gruppe B.
For å fullstendig fylle behovet for disse elementene, må du spise en stor mengde fisk daglig, og dette er egentlig ikke mulig for alle. Hvis det mangler disse mikroelementene, kan det oppstå problemer i ledd, ledbånd, hud og hår.
Når du velger et tilsetningsstoff, er det verdt å understreke at det er avledet fra fiskelever, noe som betyr at det inneholder mange skadelige stoffer. Bunnlinjen er at leveren er et filter og passerer gjennom alle de giftstoffer som en fisk forbruker i sitt liv, slik at leveren ikke anbefales å bli spist.
Ganske en annen, hvis fiskeolje ble oppnådd fra en fiskekropp, anses dette fett som fiskeolje, det er nyttig og nødvendig å bruke. Fiskolje avledet fra fiskelever kan også spises, men doseringen og administrasjonsforløpet må varieres. Siden langvarig bruk kan forårsake en rekke sykdommer, så ble den forbudt i Sovjetunionen.
Fiskoljekapsler: sammensetning, fordeler
Det finnes to former for frigjøring: flytende og i kapsler. Væske er billigere, men smaken og lukten lar mye å være ønsket. Derfor foretrekker de fleste kapsler.
Fordelene med fiskeoljekapsler på grunn av innholdet av vitamin A og D. Vitamin A forbedrer veksten og regenerering av huden, synet. OMEGA-3 - er det viktigste elementet som er en del av stoffet.
Den gunstige effekten av stoffet skyldes også innholdet av vitale aktive fettsyrer. I tillegg til innholdet i OMEGA-elementene. Dette sporelementet reduserer betennelse, forbedrer ernæringen av celler gjennom hele kroppen.
Ofte foreskrevet for:
- rakitt,
- anemi,
- TB:
- vaskulære spasmer;
- blodtrykk;
- fedme;
- psoriasis.
De gunstige egenskapene til fiskeolje for kvinner
Legemiddelkapslene anses å være effektive:
- for å forbedre hårveksten
- negleplater;
- ansikts hud;
- slimness.
For sunt hår, hud og negler
For representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten, anses fiskeolje som en slags medisin for ungdom. Etter å ha tatt dette stoffet, blir helsen og skjønnheten i håret restaurert.
Nyttig i tilfelle alopecia, baldhet bremser ned. Og forhindrer også for tidlig grå hår, forhindrer brudd på hår og negler. Passer til alle hudtyper:
- fett;
- tørt;
- kombinert;
- normal.
For de som ønsker å gå ned i vekt
Kvinner som ønsker å bli slank på grunn av bruken av dette legemidlet, med en overvekt på mer enn femten kilo, bør ta 2 gram 3 ganger i uken.
Ved vanlig inntak av kapsler bidrar tilsetningsstoffet til en enorm vektreduksjon.
Med fedme lider hjertet, og fiskeolje regnes som et aktivt middel i kampen mot sykdommer i dette området.
Under graviditet
Hva er fordel og skade for fiskeolje for den fremtidige moren?
- bidrar til koordinering av babyen;
- positivt påvirker arbeidet til barnets hjerne;
- inneholder verdifulle elementer for helsen til den fremtidige babyen.
Før du bruker legemidlet, bør du konsultere legen din. Gravide kvinner bør bare bruke dette mikroelementet, strengt foreskrevet av legen.
Regler for bruk og daglig rate: instruksjon
For å bruke stoffet, bør det være i henhold til instruksjonene. Som regel er det en eller to kapsler tre ganger daglig før måltider. Opptak utføres kurs fra en til tre måneder.
barn:
- fra tre til syv år - en kapsel tre ganger om dagen;
- fra syv til fjorten år - to kapsler tre ganger om dagen;
- ungdom fra fjorten år - tre kapsler tre ganger om dagen.
Barn for best absorpsjon av fiskeolje i flytende form, og ikke i piller. Det anbefales ikke å bruke sammen med komplekse vitaminer for å unngå overdosering av vitamin.
For å unngå bivirkninger bør ikke bruke legemidlet i forbindelse med vitamin D og A. Hvert år vil være nok for tre tilskuddskurser.
Det bør bemerkes at inntaket av dette fettet er best ledsaget av inntak av vitamin A. Det forhindrer oksidasjon av fett som finnes i fisk.
Harm, kontraindikasjoner, bivirkninger
Fiskolje i flytende form gir ikke en positiv effekt når det tilsettes mat.
Spesielt barnehage, fordi ikke alle barn er enige om å drikke det i sin naturlige form. Den ubehagelige smaken og lukten av den oljeaktige konsistensen - fra dette leser folk flest kvalm.
Sporelementet er viktig og effektivt ikke for enhver sykdom. Det er en rekke sykdommer der det ikke gir en positiv effekt.
Ikke gunstig når:
- skrumplever:
- diabetes;
- bukspyttkjertel sykdommer;
- høyt kolesterol;
- migrene;
- sykdommer i magen.
Til tross for at fiskeolje ikke kan kalles medisin, er det fortsatt bedre å konsultere en lege før bruk.
Kontra:
- Det er nødvendig å nekte et preparat dersom mottak av andre vitamin- eller mineralkomplekser utføres. Siden det er stor sannsynlighet for innholdet i dette sporelementet, som kan føre til ubehagelige øyeblikk. Hvis du ikke vet innholdet i nummeret i komplekset, kan det forekomme overdosering, noe som påvirker helsen negativt.
- Ved allergi er det også verdt å ta stoffet med forsiktighet. Hvis det er viktig, må du konsultere en lege før bruk.
- Individuell intoleranse mot komponenten. Kvalme, magesmerter og oppkast kan forekomme.
- I intet tilfelle kan ikke uavhengig avskrives dette stoffet til et barn. Før du serverer, må barnet rådføre deg med en barnelege.
- Kontraindisert i sykdommer i genitourinary systemet.
- Kontraindisert i sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
Det er umulig å foreskrive et stoff selv under svangerskapet. Det anbefales å konsultere en lege Siden det er mange faktorer som kan gjøre dette nyttige sporelementet skadelig.
Og litt mer informasjon om fiskeolje og dens effekter på kroppen - i neste video.
