Kefir diett i 3 dager - uttrykk vekttap for hardy

Kefir diett vil bidra til å raskt miste opptil 5 ekstra pounds og redusere volumet med noen få centimeter. Men før du bestemmer deg for å prøve dette populære monodiet på deg selv, er det tilrådelig å lære om alle nyanser som kan oppstå.

Fordeler og ulemper

Diet koster ikke kroppen, bortsett fra å redusere volum og antall pounds. Men et karakteristisk trekk ved menyen på kefir er den positive effekten på organene i fordøyelseskanalen.

Fakta bak kefir dietten:

• fermentert melkeprodukt mætter kroppen med kalsium, gunstige bakterier og protein;
• det er en rensing av de store og tynne tarmene, peristaltikken forbedrer seg;
• kortvarig diett;
• Resultatet er merkbart nesten umiddelbart etter den første dagen;
• raskt vekttap fra to til fem kilo på tre dager.

Negativer for monofodring:

• alvorlig begrensning av tillatte produkter
• mulige bivirkninger fra mage-tarmkanalen, som flatulens, diaré, ubehag;
• ikke alle kan tåle tre dager på samme produkt;
• en stund etter kostholdet vil kroppen gjenvinne sin opprinnelige vekt.

Til hvem dietten ikke passer:

1. Sykepleier eller forventede mødre er strengt kontraindisert i matrestriksjoner, diett. Alternativt kan kefir lossing praktiseres en dag i uken;
2. Personer som lider av sykdommer i fordøyelsessystemet;
3. Med forverring av kroniske sykdommer;
4. Hvis det er problemer med nyrene, er dette dietten ikke akseptabelt;
5. I alle tilfeller av uansetthet.

Det er ikke verdt å risikere helsen din for et raskt resultat. Bruk av regimet er berettiget i tilfeller der det er presserende å kvitte seg med de forstyrrende kiloene.

I dette tilfellet må du bare starte med en generell sunn tilstand og følg følelsene.

Under kostholdet er det bedre å ikke kaste ut med harde treningsøkter, masse. Det er også ønskelig på dette tidspunktet hjemme, på grunn av mulige bivirkninger fra magen. Hvis kostholdet er vanskelig, er det bedre å gå tilbake til normal modus eller å diversifisere dietten.

Kefir diett: en tre-dagers måltidsplan

La oss snakke om meny kefir dietten i 3 dager. Fra navnet er det åpenbart at ingenting unntatt kefir kan bli konsumert i løpet av slankingstiden.

I dette tilfellet anbefales det en dag å drikke maksimalt to liter drikke. Det er nødvendig å dele hele tillatt volum i 6 eller 5 porsjoner, bruk dem hele dagen. Få omtrent ett eller ett og et halvt glass på to timer.

Fettinnholdet i en fermentert melkdrikk betyr noe. Jo lavere prosentandel av fettinnhold, jo mer signifikant og merkbart resultatet. I dette tilfellet er det nødvendig å fortsette fra individuelle indikatorer.

Når det gjelder ytterligere bruk av væsker i form av vann eller te, er meninger forskjellig. Igjen er det bedre å stole på personlige følelser. For noen vil en ekstra, to liter vann per dag ikke være et hinder for vekttap.

Og det skjer at enhver bruk av væske gjør det vanskelig å oppnå ønsket resultat. Det er viktig å lytte til kroppen din og analysere følelser. Bare i dette tilfellet får du en positiv trend.

Sparing alternativer for mono-dietter - effektive kombinasjoner av produkter

Hvis bruk av kefir alene i tre dager er for vanskelig for deg, kan du diversifisere menyen med flere produkter.

Alternativer kefir diett i tre dager:

1. Kefir og ris. Det er lov å legge til en kopp kokt ris til drikke per dag. I dette tilfellet kan du også alternere metodene for ris og kefir, eller dele delene i flere mottakelser og spise samtidig.
2. Kefir bokhvete med epler. Det mest gunstige alternativet, som de tre rasjonerte produktene er inkludert i dietten. Kokt bokhvete er rik på jern, vitaminer, gunstige karbohydrater. I kombinasjon med fermentert melkedrikk og epler, vil bokhvete bidra til å oppnå gode resultater for å bli kvitt uønskede kilo;
3. Kefir og bete. Det er lov til å spise 1 kilo kokte eller råbiter sammen med kefir. I dette tilfellet kan du lage en slags cocktail av kokte rødbeter og kefir, blande dem i en blender. Eller bruk separat i forskjellige måltider. Råbiter har sterke rensende egenskaper, så å spise det sammen med kefir bør være forsiktig, og ved det minste tegn på ubehag, stoppe;
4. Kefir-apple diett. Modusen innebærer bruk av ca. 2 liter kefir med en liten mengde fett i kombinasjon med friske epler. Samtidig er maksimalt tre epler tillatt i rå eller bakt form. Du kan legge til frukt til hovedmåltider eller alternative matvarer;
5. Kefir med rå bokhvete. En interessant variant av dietten, slik at en god renser magen og tarmen. På samme tid kaste noen ekstra pund. Vasket bokhvete i mengden av et par spiseskjeer helles med ett glass kefir. Blandingen må avkjøles i en periode på 3 til 10 timer, slik at croupen er matet og hovent. Spis elv tre ganger om dagen eller en gang i stedet for ren kefir. Bokhvete fungerer som en børste, fjerner alle slagger fra mage-tarmkanalen, nærer kroppen. Kefir myker sin handling, gjenoppretter, forbedrer magesårets arbeid.

Resultater og reelle vurderinger

Mer enn halvparten av alle de som er glad i kosthold, har alltid brukt en tre-dagers diett på kefir. Få anmeldelser fra de som allerede har prøvd å gå ned i vekt på yoghurt:

Selvfølgelig er det de som en slik aggressiv måte å miste vekt ikke passet på. Derfor må du velge tøffe næringsprogrammer for å vurdere styrken og tilstanden til helse for ikke å forverre situasjonen.

Den polske forfatteren Jadwiga Rutkowska bemerket en gang at "dietten er en periode med sultestrike før vektøkning."

For at denne uttalelsen ikke blir en realitet for deg, er det bedre ikke å bytte perioder med dietter og sammenbrudd.

Det er bevist at sammenbrudd etter dietter er vanlige, de fører til spiseforstyrrelser, selv depresjon på grunn av vektøkning etter slanking. Derfor er det best å vurdere kosthold og kosthold. Det er alt du vil, men ikke overeat. Spis sunn mat. Og det viktigste er å elske deg selv, ta kroppen din.

Ytterligere informasjon om dette kefir dietten finnes i følgende video.

Se på videoen: Spinosaurus fishes for prey. Planet Dinosaur. BBC (Kan 2024).