Viktige vitaminer når du planlegger graviditet for kvinner

Graviditet er en normal fysiologisk prosess for hver kvinne som krever spesiell oppmerksomhet. Faktisk, i løpet av denne perioden må du tenke umiddelbart for to - om barnet og om deg selv.

Det er viktig å opprettholde helse gjennom hele 9 måneders svangerskap, samtidig som du ikke glemmer at barnet også trenger å spise fullt og få alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Derfor, vær sikker på å drikke vitaminpreparater før unnfangelsen.

Takket være dem kan du trygt lage og føde en sunn baby. Og hvilke vitaminer bør tas, vi vil snakke mer detaljert nedenfor.

Trenger du vitaminer når du planlegger graviditet for kvinner

Graviditet - dette er ganske vanskelig, vanskelig tid for hver forventende mor. På denne tiden bør hun nøye kontrollere kostholdet hennes.

Det bør inkludere vitaminer, nyttige komponenter som er nødvendige for å opprettholde sin helse og for hele utviklingen av barnet. Av denne grunn er det best å ta vare på dette på forhånd og begynne å ta forskjellige vitaminer før du blir gravid.

Hvis du begynner å ta vare på helsen og styrken av immunitet på scenen når du tenker på et barn, kan du unngå mange komplikasjoner under barndommen. Men under anvendelse av disse komponentene, bør visse egenskaper observeres for å forhindre forekomst av ulike avvik under utviklingen av det ufødte barnet:

1. Det er viktig å bruke vitaminer som er nødvendige for å forhindre ulike abnormiteter i nervesystemet, 2-3 måneder før graviditeten begynner, og allerede i graviditeten i 12 uker;
2. Det er vist å ta nyttige komponenter for å forhindre mentale abnormiteter hos barnet innen 2 måneder før og etter graviditetens begynnelse.
3. Mange leger anbefaler å ta vitaminkomplekser, fordi de inneholder alle nødvendige elementer for barnets fulle utvikling. Disse stoffene sikrer normal løpet av alle biokjemiske prosesser i kroppen;
4. Det er avgjørende at i løpet av hele graviditetsperioden må du spise mer frisk frukt og grønnsaker, inneholder disse planteproduktene alle nødvendige stoffer for å styrke immunforsvaret og helse.

Hvilke vitaminer du skal ta når du planlegger en graviditet for en kvinne

Før og under graviditeten, bør du regelmessig drikke følgende typer vitaminer:

• Vitamin C - Denne komponenten er ansvarlig for helsen, forbedrer immunsystemets egenskaper. Det gir absorpsjon av jern, forhindrer forekomsten av anemi;
• Vitamin E. Dette elementet er ansvarlig for den normale tilstanden til reproduktive systemet. Det brukes til å forhindre misforstyrrelser i tidlig graviditet;
• vitaminer i gruppe B. Vitaminene som kommer inn i denne gruppen gir normal absorpsjon av mat. Viktige vitaminer for graviditet er B6, B9;
• sink. Dette elementet er nødvendig for dannelse, vekst og deling av celler. Hans mottak vil forhindre for tidlig avløsning av moderkrekken, for tidlig fødsel, samt utseendet av abnormiteter i utviklingen av det ufødte barnet;
• Vitamin A. Det forbedrer kroppens motstand mot mange forkjølelsessykeinfeksjoner, som ikke er spesielt ønskelige under graviditeten. I tillegg har den en gunstig effekt på hudens struktur, forbedrer hårveksten, styrker bein, tenner, tannkjøtt og negler. Men det er verdt å huske at et overskudd av dette elementet kan forårsake ulike patologier i utviklingen av den fremtidige babyen;
• magnesium - tilstedeværelsen av denne komponenten i kroppen sikrer det normale løpet av mer enn 300 prosesser, spesielt syntese av proteiner og aminosyrer under graviditet. Med mangel på dette elementet, fosterveksten senkes, kan abort oppstå, en økning i blodtrykket og forekomsten av anfall.

I tillegg til disse vitaminene er det andre nyttige komponenter som er nødvendige for det normale bæringen av et fremtidig barn og en trygg fødsel. De gir støtte til dannelsen av røde blodceller, prosessen med normal blodpropp. Og også nødvendig for barnets fulle utvikling i livmor.

Disse komponentene inkluderer følgende vitaminelementer:

1. For den fulle veksten og utviklingen av barnet krever inntak av D-vitamin. Dette elementet vises ved bestråling av huden med ultrafiolett lys (når solingen er solbrun). Men i noen kule områder, hvor det ikke er nok sollys, spesielt i regionene i nord i Moskva, oppstår naturligvis dannelsen av D-vitamin veldig lite, så i slike tilfeller bør det tas i form av preparater. Hvis det ikke er nok i løpet av svangerskapet, vil det bli observert beinmykningsprosesser, tannet blir sprø og sprøtt, fordi babyen vil ta alle nødvendige stoffer, og moderens kropp vil svekke seg.
2. Vitamin K. Dette elementet er ansvarlig for dannelsen av blodpropper. Å ta dette vitaminet sikrer normal blodpropp og forhindrer langvarig levering med blødning.

Komplekse vitaminer når du planlegger graviditet for kvinner: en liste

Under graviditetsplanlegging, ta de nødvendige vitaminene i form av tabletter. De kan kjøpes på ulike apotek markeder. Før du bruker dem, bør du lese nøye instruksjonene for mottak. Og vær også sikker på å undersøke sammensetningen.

Folsyre

Hovedelementet i dette verktøyet er folsyre (vitamin B6). Det gir en komplett prosess for riktig funksjon av mange systemer og organer.

Positive egenskaper:

1. Under bruk av dette verktøyet før graviditet, er det en nøytralisering og eliminering fra kroppen av alle resterende partikler av prevensjonshormonale legemidler;
2. Å ta dette vitaminet øker sannsynligheten for graviditet;
3. Advarer ulike lidelser i fremtiden babyen;
4. Det lindrer jernmangelanemi, så det bør tas i begynnelsen av graviditeten i perioden med toksisose.

Imidlertid bør denne komponenten kun tas før graviditeten begynner i 2-3 måneder og allerede etter dens forekomst i løpet av 3 måneder, men ikke mer.

Ellers vil kroppen bli vant til det, og syren vil ikke ha de ønskede fordelaktige effektene på kroppen.

Femibion

Dette legemidlet er beregnet for kvinner som planlegger en graviditet, samt for å motta gravide i første trimester, hvis løpetid ikke er over 12 uker. Dette komplekset inneholder vitaminer B, C, E, jod. En pille inneholder en dose av disse komponentene, som dekker den nødvendige daglige doseringen.

fordeler:

• dette komplekset er utformet i samsvar med behovene til den gravide kvinnen og fosteret i løpet av første trimester;
• Hver tablett inneholder det nødvendige nivået av vitaminer, gunstige vitaminer, som er nødvendig for å gi moren og det ufødte barnet alle nødvendige stoffer i første fase av svangerskapet.
• Preparatet inneholder folsyre, som er gitt i form av en biologisk aktiv form - metafolin. Derfor vil det absorbere selv de som lider av malabsorpsjonssyndrom og andre absorpsjonsforstyrrelser;
• På grunn av inntaket av dette legemidlet, er det mulig å forhindre forskjellige patologier av mors bloddannelse og utseendet av defekter i fosteret.

Vitrum Prenatal

Strukturen i dette vitaminkomplekset inneholder 10 vitaminer og 3 mineralske elementer. Den inneholder akkurat den beste kombinasjonen av vitaminer og sporstoffer, som ofte mangler under graviditeten.

Fordeler med dette stoffet:

1. Å ta dette komplekset før og under graviditeten bidrar til å styrke kroppens immunsystem;
2. Det kan tas under hele graviditeten, mens det ikke blir noen bivirkninger;
3. Dosering av alle bestanddeler er nøyaktig planlagt, derfor bruken av dette stoffet ikke forårsaker overdosering og videre avvik i utviklingen av den fremtidige babyen.
4. Kan brukes til og med under amming.

Elevit Pronetal

Sammensetningen av dette vitaminkomplekset inneholder alle nødvendige vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer, som er nødvendige gjennom hele svangerskapet, laktasjonen. Å ta dette legemidlet gir forebygging av avitaminose, metabolske forstyrrelser i moren, samt medfødte mangler hos det ufødte barnet.

Fordelene ved dette vitaminkomplekset:

• balansert sammensetning av stoffet. Den inneholder en rekke vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer som er nødvendige før og etter svangerskapet - A, E, D, C, B1, B6, B12, sink, kobber, jern, kalsium, magnesium, fosfor og andre stoffer. . Uten dem vil det normale løpet av graviditeten og den fulle dannelsen av fosteret ikke være mulig;
• Det gir en høy verdi for kvinner som mangler næringsstoffer på grunn av intestinale absorpsjonsproblemer, på grunn av økt toksisitet under graviditet, samt et behandlingsløp ved hjelp av antibiotika og andre;
• Det kan tas i flere måneder med graviditet, gjennom hele graviditetsperioden og under amming.

Naturlige vitaminer når du planlegger graviditet for kvinner - erstatningspiller

Mange leger anbefaler på det sterkeste ikke å bli involvert i vitaminkomplekser i apotek før og under graviditet, de anbefales å bruke så mye planteprodukter som mulig.

Noen ganger kan kunstige preparater i stedet for fordel skader kroppen av en kvinne, og kan også skade utviklingen av den fremtidige babyen.

I tillegg er det mange tilfeller der disse midlene forårsaket bivirkninger, overdose og ulike allergiske reaksjoner.

Derfor er det nødvendig å være spesielt oppmerksom på sunn mat, det må inneholde følgende produkter:

1. Fersk juice;
2. Grønne smoothies;
3. Frukt, grønnsaker og bær - Bulgarsk pepper, gulrøtter, tomater, spinat, epler, bananer, bringebær, jordbær, bjørnebær;
4. Forskjellige proteinprodukter - kylling og vaktelegg, sjøfisk, lavmette cottage cheese, hjemmelaget yoghurt, bønne ostemasse, osteprodukter;
5. Groats - brun ris, havremel;
6. Kjøttprodukter - kalvekjøtt, kjøttkjøtt, fettfattig svinekjøtt, kanin. Fjærkre kjøtt - kylling, kalkun, vaktel.

Hvilke vitaminer å drikke en mann

Vitaminer bør tas ikke bare av kvinner, men også av menn. Menn bør drikke dem ca 5-6 måneder før unnfangelsen. I løpet av denne perioden, dannelsen av sunn og aktiv sæd, som lett kan befruktte et egg.

Menn bør drikke følgende typer vitaminer:

• Tocopherol (E). Dette vitaminet øker vitaliteten til mannlige bakterieceller. I tillegg øker det aktiviteten til sæd og forhindrer skade på strukturen deres;
• Ascorbinsyre (C) - har en stimulerende effekt på syntesen av testosteron. På grunn av denne syren normaliserer nivået av mannlige hormoner, reproduktiv funksjon forbedrer seg;
• Folinsyre (B6) - denne komponenten spiller en viktig rolle i dannelsen av sunn og aktiv sperma.

I tillegg til disse vitaminene, bør det også legges særlig vekt på mikroelementer, som bør tas i forbindelse med vitaminer:

1. Sink. Denne komponenten er involvert i prosessen med spermaproduksjon. I tillegg har den en gunstig effekt på seksuell lyst;
2. Selen. Denne komponenten er en forlengelse av seksuell aktivitet. Det påvirker kvaliteten på spermier og aktivitet av bakterieceller.

Preparater for menn, som inneholder disse vitaminene:

• Orthomol fertilitet pluss;
• Alfabet for menn;
• Profertil;
• Spermastrong;
• Duovit for menn.

Hvor lang tid skal ta vitaminer før graviditet

Hvis du skal tenke på en baby, men du vil grundig forberede deg på denne viktige hendelsen, må du definitivt vite hvor lenge du trenger å drikke vitaminpreparater. Vanligvis før graviditet tas de innen 3-4 måneder.

Denne perioden vil tillate å samle alle nødvendige vitaminer, styrke immunforsvaret, forbedre helse og gjenopprette alle prosesser.

Perioder med bruk av vitaminer kan noen ganger bli utvidet til 5-6 måneder hos kvinner med følgende lidelser:

1. Med tilstedeværelse av sykdommer i indre organer av kronisk natur;
2. Hvis før var det graviditet i komplisert form;
3. Tilstedeværelsen av økt fysisk og psykisk stress;
4. Arbeidsaktivitet som foregår i produksjon med tilstedeværelse av skadelige faktorer.

Hvilke vitaminer trenger forsiktighet

Til tross for at vitaminer er viktige komponenter for normal utvikling av det ufødte barnet og helsen til den forventende moren, bør noen av dem tas med stor forsiktighet:

1. Vitamin A eller retinol. Ved overdreven bruk av denne komponenten kan det oppstå alvorlige hjertefeil, nervesystem, skjelett. På dagen for dosen skal ikke overstige 5000 IE;
2. Askorbinsyre eller vitamin C. Ved overdreven inntak av dette vitaminet kan det oppstå spontane aborter. Dens daglige dose bør ikke overstige 90-100 mg;
3. Cholecalciferol eller vitamin D. Med høyt inntak av dette elementet, kan alvorlige sykdommer i muskel-skjelettsystemet oppstå. Det bør ikke tas mer enn 400 IE per dag.

Graviditet er en viktig og viktig periode for hver kvinne, så du bør definitivt overvåke helsen din.

De vil bidra til å forbedre helsen, styrke immunforsvaret, og også ha en gunstig effekt på utviklingen av det ufødte barnet.

For mer informasjon om folsyre, se neste video.