Et balansert kosthold, som er nødvendig for barnets helse, er rett og slett umulig uten friske grønnsaker og frukt. Men selv kjente og mikronæringsrike frukter kan skade et barn. Hvordan unngå det?
Hvordan velge frukt og bær, for ikke å skade barnet
Sykepleiermødre, i tilberedningen av dietten, anbefales alltid å fokusere på egen følelse og trivsel hos barnet. Selvfølgelig er det tips for å hjelpe deg med å velge de riktige produktene:
Et månedlig barn bør velge frukt ved unntaksmetoden:
- farge: noen røde og oransje frukter kan ikke være fordi pigmentet (som flekker dem) kan provosere en allergisk hudreaksjon. Unntaket er skrelt rødt eple;
- Rhode: Du kan ikke sitrus, fordi det høye innholdet av C-vitamin gjør frukten i sterke allergener. Unntaket er et stykke sitron i en kopp te;
- Graden av innflytelse på tarmene: Du kan ikke spise frukt som puffer og forårsake flatulens - druer, plommer, pærer. Plommer er også en sterk avføringsmiddel, slik at du kan spise dem med forstoppelse;
Du bør velge sesongmessige og lokale frukter som er mer kjent og kjent for kroppen: i sommer og høst bør du spise epler, aprikoser, ferskener, vannmeloner og andre lokale frukter.
Hvis du skulle amme i vinterhalvåret, kan du erstatte frukten med tørket frukt, spise vinter epler og persimmon
Du kan spise sitrusfrukter (appelsiner, mandariner, sitron) bare om vinteren og bare i små mengder, hele tiden å se på barnet og legge merke til hans reaksjon.
Panikk når utslag oppstår, er ikke verdt det. En rolig mor er ekstremt viktig for barnet, og en barnelege hjelper til med å identifisere årsakene til diatese og foreskrive behandling.
Hvilke frukter og bær kan bli spist sykepleier mamma?
Noen mødre foretrekker å sitte på strenge diett, uten å spise grønnsaker eller frukt. Denne tilnærmingen er feil, og du kan trygt bruke:
- Epler er sesongbasert og vanlig frukt som er trygt og ikke forårsaker allergiske reaksjoner. I tillegg stimulerer de appetitten og er rik på vitaminer. Det er best å begynne å spise grønne varianter og bakt epler;
- pærer - denne frukten er ekstremt rik på vitaminer og sporstoffer (spesielt kalium) og inneholder ikke allergener. Imidlertid finnes det varianter av pærer som er for mettet med fiber, slik at bruken av dem bør bli forlatt i opptil 3 måneder;
- druer - det kan også bli konsumert, men nøye velge varianter. Det er tilrådelig å spise bare bunker med lyse farger, siden vinvarianter (rød, blå) kan forårsake frustrasjon eller kolikk;
- Kiwi og bananer bør innføres gradvis (helst etter 3 måneder) og spises målt, selv om de er rike på vitaminer, men de er eksotiske og kan ikke tas av barnets kropp;
- granateple - denne frukten er rik på sporstoffer og vitaminer, tilsetter blodet og er forebygging av anemi. Skriv det inn i dietten skal være gradvis.
Mødre skal først og fremst høre på kroppen og spise i små mengder det de sterkt vil.
Hvilke grønnsaker kan være ammende mor nyfødt
Når vi snakker om grønnsaker som er tillatt under amming, er det verdt å huske at blant dem er det også forbudte og tillatte alternativer.
Grønnsaker er de beste leverandørene av vitaminer, så du må spise dem og gi preferanse til:
- poteter - det kan spises umiddelbart etter fødselen med stewed og kokt. Du kan spise den i suppen eller lage mat for et par;
- blomkål og brokkoli - mettede vitaminer, disse grønnsakene forårsaker ikke, i motsetning til hvitkål, hevelse og flatulens. De kan også bli spist kokte og stuvete;
- courgette og paprika - rik på vitaminer C, de inneholder ikke allergener og absorberes godt av magen;
- beets - bare i fravær av allergi i babyen. Beets forbedre aktiviteten i fordøyelsessystemet og berik kroppen med vitaminer og mineraler;
- av greener, er det viktig å spise grønne løk og selleri - løk vil øke beskyttelsesstyrken til mor og barn fra virus og bakterier, mens selleri vil forhindre oppblåsthet og tarmkolikk i babyen.
Blant de uønskede grønnsaker er tilstede:
- hvitkål, rødbeter, agurker og eggplanter - de utøver en sterk belastning på barnets fordøyelsessystem og bidrar til overdreven gassdannelse i tarmen;
- gulrot - har avføringsmiddel og forårsaker allergi;
- Tomater er også sterke allergener, så de er forbudt å spise i opptil 6 måneder.
De første par månedene er alle grønnsaker bedre å spise kokte eller stuvede, og spise bare rå som en del av salater med vegetabilsk olje. Dessuten er preferanse gitt til oliven, fordi med det er grønnsaker absorbert bedre.
Tabell med tillatt sesongfrukter, bær og grønnsaker
Sesonggrønnsaker og frukt er ikke bare av høy kvalitet, fordi de modner seg uten plantevernmidler og ikke er utsatt for de negative effektene av transport, men er også høye i vitaminer. Bordet av grønnsaker, frukt og bær etter modningsmåneden er som følger:
| Tid på året | grønnsaker | Bær og frukt |
|---|---|---|
| Januar til februar | Røde og brusselspirer, ropes med artisjokker. | Hele gruppen av sitrus, inkludert kvede med persimmon. |
| Fra april til mai | Alle slags salater, rabarbar, spinat og asparges avlinger. | |
| juni | Bønneavlinger, reddiker, gulrøtter, gresskaravlinger (kucchini, courgette), natteliv (søt pepper, chili, etc.) blomkål. | Alle bær (fra bringebær til currant) |
| Juli til august | Poteter, tomater, nightshade (courgette, blå), agurker, paprika. Belgfrukter. Alle typer grøntområder. | Alle bær. Fersken, aprikos og plommetrær bærer frukt. |
| august | Søt mais, røde løk og pære, sverige, bete. | Melonkulturer, plomme, nektarin. Sommer bær og havtorn. |
| September til oktober | Senke agurker og tomater, paprika, gresskar kulturer og solanaceous. Purre, kål, pepperrot. | Høstsorter av epler og pærer, fiken, melonavlinger, tranebær og havtorn. |
| Fra november til desember | Gresskar med rope. Brysselkål. Purre. | Sitrus, granateple. |
Bruken av grønnsaker, frukt og bær i samsvar med deres modning i de lokale regionene er nøkkelen til bruk av ferske produkter med et minimumsinnhold av plantevernmidler.
Hva er forbudt etter fødsel?
Blant de forbudte fruktene er:
- sitrusfrukter: grapefrukt, pomelo, sitron;
- plommer;
- vin druer;
- eksotiske frukter: kokos, mango, papaya, kiwi.
Blant bærene er det også uønskede alternativer. For det meste er det røde bær som forårsaker diatese - jordbær, jordbær, bringebær.
Det er imidlertid også uønsket å bruke havtorn, fordi det inneholder en stor mengde vitamin C og kan forårsake en allergisk reaksjon.
Også, ikke spis og noen grønnsaker: agurk, kål, aubergine, løk, hvitløk, tomater. De er dårlig fordøyet, forårsaker kolikk.
Allergi symptomer, hvilke tiltak du må ta umiddelbart
Hvis et allergen kommer inn i babyens kropp, kan reaksjonen på det være forskjellig:
- utslett;
- peeling av huden;
- bleieutslett;
- allergisk rhinitt og tett nese;
- konstant og rikelig regurgitation;
- oppkast;
- diaré;
- kortpustethet
- Quincke hevelse.
Det anbefales ikke å behandle allergier selv, men hvis den allergiske reaksjonen er veldig sterk, bør du:
- Smør huden med antiallergisk salve til babyer (fenistil, bepanten);
- ring en ambulanse;
- Gi barnet ditt et antihistaminmedisin, som tidligere har ringt til en ambulanse eller barneleger (diprazin, suprastin, klaritin).
Uansett, hvis utslett eller andre allergi symptomer oppstår, bør du umiddelbart vise barnet til barnelege.
For mer informasjon om sykepleie tillatt frukt, vennligst se denne videoen.
