Fettbrennere, eller sportsnæring - spesielle legemidler som sammen med treningsøktene bidrar til å gå ned i vekt, får muskelmasse. Det er imidlertid svært viktig å velge riktig fettforbrenner for ikke å skade kroppen.
Effektiviteten av fettbrennere
Fettbrennere er narkotika rettet mot nedbryting av kroppsfett. Med deres hjelp kan du oppnå vekttap, øke muskelavlastningen. De øker også utholdenhet, bidrar til å konsentrere seg om øvelsene på grunn av eksitering av sentralnervesystemet.
Sammensetningen av disse stoffene bidrar til normalisering og akselerasjon av metabolisme. Med hjelpen er det mulig å senke absorpsjonsgraden av fett og karbohydrater, fjerne overflødig væske fra vevet og kjedelig følelsen av sult. Prinsippet for deres handling er basert på akselerasjonen av prosessen med dekomponering av molekyler, deres transformasjon i fri energi.
Til tross for at mange stiller spørsmål om effektiviteten av slike stoffer, har deres effektivitet blitt bevist mange ganger av ulike studier. For å oppnå maksimal effekt fra inntaket, er det ønskelig å alternere inntaket av fettforbrennere og karbohydratblokkere. Ofte i dietten kan inkludere blokkere av kortisol. Imidlertid bør det huskes at deres avtale bør behandle den behandlende legen.
Sammensetning og typer
Moderne legemidler er ikke skadelige for helsen, fordi de inneholder naturlige ingredienser med tilsetning av en liten mengde kjemiske urenheter. De anbefales å bruke som tilsetningsstoffer til sportsnæring, mens det er viktig å overholde full modus.
Nedenfor analyseres de minst effektive midler, mens de er preget av et komplett mangel på bivirkninger.
lipotropics
Ikke den mest effektive fettbrenneren, men samtidig den mest ufarlige. Disse er vitaminlignende stoffer som fremmer raskere nedbrytning av fett. De er trygge fordi de bidrar til å intensere gjennomgå alle de naturlige prosessene i kroppen, og de overbelaster ikke den.
Det mest kjente stoffet er L-karnitin. Produsert i form av tabletter, flytende blanding, kapsler, pulver. Inntaket av dette stoffet skaper forhold for raskere levering av fettsyrer til cellens mitokondrier og til strukturer hvorfra fettoksidering oppstår. Som et resultat øker energien. Kosttilskudd som inneholder l-karnitin i deres sammensetning er trygge, kan brukes av nesten alle. I tillegg, for personer med hjerteproblemer, er de nødvendige fordi de gir hjertemuskelen med energi og næringsstoffer.
L-karnitin er en essensiell syre som en person kommer fra mat. Ekstra mottak vil øke hastigheten på prosessen med å transportere fett.
Lipotropics - tabletter eller innkapslede legemidler. Lipotropics står for 50% av alle fettbrennere i idrettsnæring. De har nesten identisk sammensetning:
- vitaminer;
- folsyre;
- er sterk;
- koffein;
- ekstrakter av forskjellige urter.
thermogenics
Det andre settet av fettbrennere. Prinsippet for deres arbeid er å øke kroppstemperaturen, undertrykke appetitten, akselerere metabolismen. Sammensetningen av termogenics er lik med lipotropics:
- koffein;
- kolin;
- grønn te ekstrakt, urter;
- hydroksycitrinsyre.
Individuelt er disse komponentene ikke den sterkeste, men med en kombinert mottakelse viser de et ganske anstendig resultat. Denne klassen av legemidler har en rekke bivirkninger. Så, de er ikke anbefalt for de som lider av arytmi, takykardi, hjertesykdom. Også, de er ikke anbefalt for personer med skjoldbrusk sykdom.
adrenomimetiki
Stoffer som øker sekretjonen av adrenalin, stimulerer reseptorer som reagerer på adrenalin. De er de viktigste hormonene innen rekkevidde av fettforbrenningshormoner.
Hvordan velge riktig supplement?
Siden disse stoffene brukes til å redusere fettvev, blir de brukt av både profesjonelle idrettsutøvere og de som bare vil gå ned i vekt. I hvert tilfelle er det nødvendig å velge et bestemt additiv, basert på målene, gitt treningsregimet.
Mål og last
Før du kjøper et stoff, må du bestemme målene: For å miste vekt og eliminere ekstra pounds, er det bedre å velge lette fettbrennere, utviklet på grunnlag av urte ingredienser. De gir en gradvis effekt, påvirker kroppen forsiktig, har minst kontraindikasjoner. Thermogenics eller analytikere kan brukes med et appetittundertrykkende middel.
Erfarne idrettsutøvere for vekttap før ansvarlige konkurranser, er det ønskelig å skaffe profesjonelle fettbrennere, noe som gir en rask maksimal effekt.
For å bygge muskelmasse og forbedre muskelavlastning, anbefales det å bruke seriøse semi-profesjonelle eller profesjonelle midler. Det er best å bruke diuretika - et vanndrivende supplement gjør at du raskt kan fjerne vann fra kroppen, bidrar til å redusere kroppsvekten og forbedre muskelavlastningen. Før du kjøper, bør du vurdere nivået på fysisk aktivitet.
Med regelmessige treningsøktene må du velge et mer gunstig utseende, siden profesjonelle verktøy øker belastningen på kroppen uimotståelig.
Paul
Det er kvinnelige og mannlige typer fettbrennere. De fleste kosttilskudd i sportsernæring orienterer seg mot den mannlige kroppen, og inneholder svært aggressive komponenter. Siden menn er mer sannsynlig å delta i motorsport direkte, blir testosteronforsterkere vanligvis lagt til disse stoffene.
De er kontraindisert hos kvinner. Dette stoffet stimulerer veksten av muskelmasse, øker styrke og utholdenhet. Utvalget av fettforbrennere for kvinner er en vanskeligere oppgave, fordi på grunn av hormonelle egenskaper blir fettinnskudd deponert annerledes. Og hvis det er for aggressive komponenter i preparatene, kan en hormonell svikt utløses, noe som ofte fører til alvorlige konsekvenser.
Det beste alternativet for idrettsutøvere er thermogenics, som inkluderer bare naturlige ingredienser. Du bør også velge fettbrennere, som inkluderer folsyre, fordi det har en gunstig effekt på tilstanden av hår, hud og negler.
kvalitet
For øyeblikket er det et stort utvalg av produkter fra ulike produsenter på markedet. Valget av et høyverdig stoff i dette tilfellet kan være et alvorlig problem. Det er imidlertid en rekke kriterier for å navigere.
Disse inkluderer:
- Brand. Sammensetningen av produktet fra en ukjent produsent stemmer kanskje ikke overens med oppgitt informasjon, noe som bringer mer skade på kroppen enn godt. Derfor er det verdt å velge produkter av anerkjente produsenter som gir kvalitetsbevis.
- Komposisjon. Før du kjøper, analyser nøye effekten av hver komponent, deres interaksjon med hverandre.
- Anmeldelser. Det anbefales å ta hensyn til oppfatningen fra forbrukere som allerede har prøvd disse produktene.
Hva er faren for fettforbrennere?
Høykvalitets og velprøvde fettforbrennere er svært populære, og de har mange feil. Ofte kan du snuble på de underjordiske analogene til de mest kjente merkene, der andre komponenter erstattes av det mest budsjett.
Naturligvis gir slike stoffer ikke noe resultat. En idrettsutøver eller en person som ønsker å kvitte seg med ekstra pounds, vil ganske enkelt bruke en betydelig mengde på et ubrukelig tillegg.
Du bør ikke kjøpe produkter fra obskure selskaper som garanterer raske resultater for minimal penger. Slike preparater kan inneholde komponenter som kan skade kroppen: leveren, nervesystemet.
Behovet for trening
Fatbrennere kan være svært effektive for vekttap. Men bare under betingelsene for korrekt bruk. Folk som tror på å ta denne mirakelherden, vil bidra til å kvitte seg med et dusin kilo "akkurat som det" er feil.
Så, sport bør være vanlig, intens, i samsvar med helse og alder. Det anbefales ikke å overbelaste, men du bør ikke spare deg selv - for å oppnå en vakker figur og utmerket idrettsform, behøver kun konstant belastning. Når du velger et stoff, bør du derfor ta hensyn til formålet med mottaket, sammensetningen av et bestemt additiv. Det anbefales også å umiddelbart beregne mengden fett du vil bli kvitt.
TOP-10 fettbrennere for menn og kvinner
For menn
Vurdering er basert på data om sammensetningen av narkotika, produsenter, bivirkninger, fordeler og ulemper.
Muskelgård
Dette er et unikt, høyverdig produkt for å brenne fett. Den inneholder sunne fettstoffer, verdifulle oljer og CLA. Blant de positive egenskapene merker akselerasjonen av metabolisme, reduserer nivået av dårlig kolesterol, blir kvitt fett, naturlig sammensetning, muligheten for muskelgjenoppretting etter trening.
Det anbefales å kombinere med andre stoffer, diett, vanlige treningsøkter. I dette tilfellet gir verktøyet et uttalt resultat.
Nutrex lipo-6
Kraftig fettforbrenner, som lar deg fjerne overflødig fett, hjelper kroppen til ikke å utsette sine reserver. Som en del av koffein, yohimbine.
Verktøyet øker energien, gjør at du kan trene lenger, du må ta 2 ganger om dagen, en kapsel. Komponenter av stoffet lar deg justere kroppen til naturlig fett tap. Blant manglene er bare tilstedeværelsen av dårlig studerte komponenter skilt.
Jernkutt fra Arnold Schwarzenegger
Spesielt designet for menn, kan opprettholde testosteronnivåer på høyt nivå, regulerer kortisolnivåer. Gir trefase fettforbrenning, øker kroppstemperaturen. For å jobbe effektivt er det nok å ta 1 servering av stoffet per dag.
Ulempene er at dette verktøyet er dyrt, inneholder ikke komponenter for appetittundertrykkelse.
Universal Nutrition Animal Cuts
Termogenetics, som øker stoffskiftet og forbedrer skjoldbruskfunksjonen. Det forbedrer også konsentrasjonen, øker energireserver, bidrar til å eliminere sult. Sammensetningen inneholder guarana, koffein, grønn og svart teekstrakt.
BSN Hyper Shred
Lavpris fettforbrenner. Legemidlet øker stoffskiftet, øker energien. Sammensetningen inneholder koffein, svart og rød pepper, vitaminer, neurometabolske stimulanser.
EVLution ernæring
Sportsernæring for menn, der det ikke er stimulanser. Hjelper kontroll appetitt, forbedrer metabolisme. Sant det må tas i store doser for å få resultatet. Preparatet inneholder Garcinia, grønn kaffe ekstrakt og te, koffein, antioksidanter.
For kvinner
Vår rangering inneholder stoffer som er utviklet spesielt for kvinner. Fordi alle komponentene som er inkludert i sammensetningen, er ideelle for den kvinnelige kroppen.
Nutrex lipo-6
Den unike formelen gjør at du kan brenne fett naturlig. Mange tror at dette stoffet er det mest effektive for å slippe de ekstra pundene og øke stoffskiftet.
RSP Quadralean
Sport ernæring for vekttap, som omdanner fett til energi. Hjelper med å regulere appetitten, forbedrer stemningen. Sammensetningen inneholder ikke koffein og andre stimulanser, men det er et ekstrakt av Garcinia, bringebærketoner og karnitin.
BPI Sports RoxyLean
Dette stoffet øker stoffskiftet, forbedrer humøret, forbrenner subkutant fett. Sammensetningen inneholder koffein for å gi kroppen energi, lipotropics, kakao bønner ekstrakt. Av ulempene med isolerte ukontrollerte ingredienser og relativt høy kostnad.
BSN Hyper Shred
Sportnæring for kvinner med høyt innhold av koffein. Ulempene er det faktum at verktøyet ikke undertrykker appetitten. I sammensetningen er det et ekstrakt av pepper, bitter oransje, neurometabolske stimulanser. De forbedrer konsentrasjonen, mentale evner.
lean Mode Evlution ernæring
Tilsetningen lar deg kontrollere følelsen av sult, øker metabolisme, øker energi, gir fettforbrenning.
Hydroxycut hardcore elite
Det er en av de beste fettbrennerne for kvinner. Fungerer som et termisk middel, men inneholder ikke komponenter for appetittundertrykkelse. Sammensetningen inneholder koffein, grønn teekstrakt, yohimbe.
