Kortisol kan kalles hovedhormonet fra gruppen glukokortikoider. Normalt er det alltid tilstede i blodet. Kortisol binder seg til blodproteiner og tar opp ca 90% av alle hormoner produsert av binyrene. Om lag 10% av de resterende hormonene "flyter" i blodet i fri form. Slike kortisoler deltar ikke i noen prosesser, det utdeles enkelt fra kroppen gjennom nyrene.
Cortisol - hva er det?
Bæreproteinet av kortisol i blodet kan være albumin eller kortikosteroidbindende globulin. Foruten at proteiner transporterer kortisol, er de også et sted for lagring. Etter å ha dannet seg i leveren, tar bærerproteinet opp kortisol, og leverer det deretter til cellene som trenger det. Hvis det ikke var behov for kortisol, kommer den inn i leveren, der den omdannes til vannløselige metabolitter. De har ikke lenger egenskapene til hormoner og elimineres fra kroppen gjennom nyrene.
Kortisol er involvert i metabolske prosesser, det regulerer karbohydratmetabolismen i kroppen. Det er dette hormonet som er ansvarlig for aktivering av glukoneogenese, det vil si for dannelse av glukose fra andre stoffer som ikke inneholder karbohydrater, men har et energipotensial. For eksempel inkluderer slike stoffer: pyruvat, laktat, frie aminosyrer, glyserol. Denne egenskapen til kortisol hjelper kroppen til å fungere hvis den er sulten. Glukosenivået faller ikke under marginalen nøyaktig på grunn av dette hormonet. Kortisol beskytter folk mot stress, så han fikk enda et etternavn - "stresshormon".
Cortisol er nødvendig av kroppen, siden den utfører følgende funksjoner:
Deltar i metabolisme av proteiner, reduserer produksjonen av protein i cellene og stimulerer katabolske prosesser.- Det påvirker nivået av kalsium og natrium i blodet.
- Tillater ikke at celler spiser for mye sukker, noe som øker konsentrasjonen i blodet. Hvis cortisolnivåene stiger, kan det føre til utvikling av steroid diabetes.
- Det fremmer nedbrytning av fett, øker nivået av frie fettsyrer, som gjør det mulig å gi kroppen nok energi.
- Ta del i normaliseringen av blodtrykket.
- Bidrar til fjerning av betennelse, stabiliserer cellelysosommembraner, reduserer permeabiliteten til vaskulære vegger, påvirker immunsystemet.
Deltar i metabolisme av proteiner, reduserer produksjonen av protein i cellene og stimulerer katabolske prosesser.Norma kortisol
For kvinner
Blodnivåer av kortisol kan variere hele dagen. Kontroller nivået av hormonet om morgenen før lunsj. Hvis du ikke tar hensyn til ungdomsår, da i voksen alder hos mennesker, bør dette hormonet være omtrent på samme nivå. I en kvinne avhenger hormonets frekvens av om hun er gravid eller ikke.
Antall cortisol, avhengig av kvinnens alder:
- 12-15 år - 130-400 nmol / l;
- 16-38 år gammel - 130-600 nmol / l;
- 40-55 år - mindre enn 130 nmol / l.
Små hopp i ulike perioder av livet og dager er akseptabelt, i noen tilfeller kan frekvensen overskrides. For eksempel, fysisk anstrengelse, stress kan øke innholdet i dette hormonet. Hvis slike situasjoner er kortvarige, vil en reduksjon i nivået av hormonet snart bli synlig.
Den daglige hastigheten av kortisol i blodet av kvinner ligger i området 138-638 nmol / l. Hvis det av en eller annen grunn ikke er mulig å ta prøver av kortisol om morgenen, kan dette gjøres før lunsj. Men i dette tilfellet er det nødvendig å ta hensyn til feilen. Minimumsavviksgrensen er 65 nmol / l. I øvre grense kan avvikene nå 320 nmol / l. Ved å sammenligne nivået av hormonet i løpet av dagen, kan du bestemme de mest nøyaktige indikatorene, hvis vi vurderer dataene i timen.
Under graviditet
Når du bærer et foster i kvinnekroppen, endres hormoner. Imidlertid identifiserte indikatorer som sikrer normal utvikling av fosteret.
Dataene er som følger:
- første trimester: minimumsverdien - 210 nmol / l, maksimum - 392 nmol / l;
- andre trimester: minimumsverdien - 390 nmol / l, maksimum - 532 nmol / l;
- tredje trimester: minimumsverdien er 375 nmol / l, maksimumverdien er 923 nmol / l.
For menn
Hos menn er hormoninnholdet også avhengig av tidspunktet for blodprøvetaking, aldersdifferensiering er mer uttalt enn hos kvinner. For eksempel, hos unge mennesker, kan hormonnivåene være litt høyere i puberteten. Normen for ungdomsårene 14-16 år er 28-150 nmol / l.
I fremtiden må indikatorene avta. Etter 16 år anses kortisolnivåer mellom 140 og 635 nmol / L som normen. Samtidig er det viktig å huske om trening. Når du spiller sport, hardt fysisk arbeid, kan nivået av kortisol bli forhøyet.
For barn
Under oppveksten endres hastigheten til dette hormonet betydelig. I barndommen er hans nivå mye lavere enn i ungdomsårene. Og så kommer stabiliseringen av hormonnivået. Hver alder har sine egne indikatorer:
- Opptil 1 år: minimumsverdien er 30 nmol / l, maksimumverdien er 966 nmol / l.
- Fra 1 til 5 år: minimumsverdien er 30 nmol / l, maksimumverdien er 718 nmol / l.
- Fra 5 til 10 år: minimumsverdien er 30 nmol / l, maksimumverdien er 1049 nmol / l.
- Fra 10 til 14 år: minimumsverdien - 55 nmol / l, maksimum - 690 nmol / l.
- Fra 14 til 16 år: minimumsverdien - 140 nmol / l, maksimum - 635 nmol / l.
Symptomer og årsaker til forhøyet kortisol
En økning i dette hormonet er vanligvis manifestert i humørsvingninger. Personen blir vanligvis irritabel, rastløs, og en deprimert tilstand kan oppstå. Hvis det er økt lunefullhet, en forringelse av humør - noe som ikke har skjedd før - anbefales det å kontrollere kortisolnivåene.
Tegn på økt kortisol hos kvinner er vanligere, ettersom hormonnivået endres i menstruasjonssyklusen. I tillegg kan funksjonsfeil i mage-tarmkanalen tilskrives, da kortisol påvirker mengden enzymer for fordøyelse av mat. Det senker nivået, noe som fører til en forverring av absorpsjonen av næringsstoffer og mineraler.
Nesten alltid er denne tilstanden ledsaget av stress. Også en økning i kortisol i blodet kan være ledsaget av økt trykk. Økningen i seg selv kan være forbundet med vanskelige livssituasjoner eller vanskelige perioder. Etter en tid, hvis du ikke begynner behandling, kan hypertensjon utvikles, noe som ofte provoserer ulike kardiovaskulære patologier.
Et annet symptom er søvnforstyrrelser. I normal tilstand observeres den høyeste konsentrasjonen av kortisol i blodet om morgenen, noe som bidrar til å holde seg våken i de tidlige timene. Men hvis det er hormonell svikt, kan det under oppvåkningsnivået forbli lavt. Vektøkning er et annet ubehagelig symptom.
På grunn av økningen i kortisol, øker appetitten, og på den tiden vil du ha søte og andre kalorifattige matvarer. Alt dette fører til et sett med ekstra pund. Alt annet, en funksjon av kortisol er at den motvirker samlingen av muskelmasse, det vil føre til fedme.
Forhøyede nivåer av kortisol hos kvinner kan manifestere raskere aldring av huden, mens kroppen mister mye vann.
Årsaker til økt hormon hos kvinner
Økningen i kortisol i kvinners blod kan skyldes følgende årsaker:
- alvorlig depresjon, ledsaget av emosjonelle utbrudd;
- for hyppig bruk av alkoholholdige drikker;
- bruk av steroid medisiner;
- brekninger i binyrene;
- konstant stress.
Når det gjelder vanskelige tilfeller, kan årsakene være komplekse. Faktum er at med en midlertidig økning i innholdet av dette hormonet innen få dager, kan nivået normalisere, spesielt med eliminering av grunnårsaken.
Hvis en kvinne har en sykdom som i kombinasjon med stress går inn i depresjon, eller hvis hun misbruker alkohol eller tar hormonelle stoffer, så kan patologien bli en kronisk form.
I tillegg til de viktigste symptomene er det også flere, men de forekommer ikke i det hele tatt. For eksempel, noen noter periodisk smerte i ryggen forårsaket av anstrengelse under trening eller feil kroppsposisjon under søvnen.
Effekt av kortisol på immunitet
Kortisol reduserer immunitet, noe som gjør kroppen mer utsatt for infeksjoner. Også, et forhøyet nivå av dette hormonet fører ofte til utseendet av hår på ansiktet, nemlig små antenner eller en pistol.
Også på økt nivå av hormonet kan snakke rosa og lilla strekkmerker. Alle disse symptomene har en funksjon: de vises ikke umiddelbart. For eksempel oppstår irritabilitet og økt appetitt tidligere. De resterende manifestasjoner indikerer at kortisolnivåene har vært forhøyet i lang tid.
Egenskaper ved behandling med hormonsprang
Hvis vi snakker om terapi, anbefaler leger ikke alltid å bruke hormonelle stoffer, da det i hvert tilfelle er nødvendig med en individuell tilnærming. Kan utnevnes av en spesialisert mat, som tar anti-stress vitaminer. Du må også huske på trening, fordi de hjelper til med å bli kvitt stress, normalisere kroppen.
Hvordan senke kortisolnivåene?
Hvis kroppen har økt nivået av dette hormonet, kan det få alvorlige konsekvenser, spesielt for kvinners helse. Først av alt må du huske om riktig ernæring. Det er nødvendig å utelukke fra diettdrikkene, som inkluderer koffein, fordi deres bruk kan forårsake en økning i nivået av hormonet med 25-30%. Det samme gjelder sterk te.
Avslag fra slike drikker forbedrer tilstanden bokstavelig talt i 2 uker. Også, kortisolnivåer kan reduseres ved å normalisere søvn. Moderat trening stabiliserer også hormoner: trening, trening, sykling - alt dette vil hjelpe kroppen til å roe seg og bli kvitt stress.
En annen måte er å kontrollere sukkerinntaket. Dessverre kompliserer det økende behovet for søtsaker situasjonen. Et sunt kosthold vil stabilisere kroppens tilstand, samt forbedre hormoner. Sørg for å drikke så mye vann som mulig for å fjerne risikoen for dehydrering av huden.
For å redusere nivået av hormonet i alvorlige tilfeller brukes narkotika som kalles anti-katabolika eller kortisol blokkere. De reduserer sekresjonen av hormonet og hemmer aktiviteten.
Følgende legemidler er mest brukte:
- askorbinsyre;
- omega-3 fettsyre kompleks;
- Relor kosttilskudd;
- fiskeolje;
- kortisolsynteseinhibitorer;
- lecitin;
- koenzym Q10;
- vitaminer i gruppe C;
- narkotika med antioksidanter, samt kosttilskudd, som inkluderer vitaminer i gruppe B, sink, magnesium og kalsium.
Redusere kortisol hos menn med folkemessige rettsmidler
Følgende metoder vil bidra til å redusere nivået av kortisol i blodet uten å benytte seg av piller:
- Rosa Rhodiola. Det kan lindre stress selv i de vanskeligste situasjonene. Også, rosa Rhodiola forbedrer stabiliteten i nervesystemet. Urten påvirker binyrene, og bidrar til å normalisere hormonproduksjonen.
- Johannesurt. Bidrar til stressavlastning. Ta det i form av tinkturer.
- Eleutherococcus. Denne urt har en komplisert effekt, fordi den lar deg eliminere årsakene som fører til forekomst av stress. Eleutherococcus stimulerer nervesystemet, øker effektiviteten. Men det er nødvendig å følge dosene strengt, slik at det ikke er motsatt effekt.
- Lakris. Denne planten har en positiv effekt på binyrens arbeid, bidrar til å redusere kortisol.
- Gingko biloba. Mottak av denne planten skal utføres innen seks måneder. Gingko biloba har en komplisert effekt. I tillegg til å redusere kortisolnivåer, forbedrer hjernefunksjonen, styrker blodårene og øker effektiviteten.
Årsaker til lav kortisol
Det er viktig å huske at mangelen på dette hormonet i kroppen av menn og kvinner også kan være skadelig for helsen. Nivået på kortisol bør være normalt, bare i dette tilfellet sikres det harmoniske arbeidet i kroppen. De viktigste symptomene på senket kortisol inkluderer: kronisk tretthet, lavt blodtrykk, plutselig vekttap, svimning hos kvinner, magesmerter, oppkast, fordøyelsesbesvær, svakhet, muskelsmerter, nedsatt libido, hårtap.
Som du kan se, er mangelen på dette hormonet ikke mindre skadelig enn dets overskudd. Også, med en reduksjon av kortisol i blodet av kvinner, kan menstruasjonssyklusen endres, først er det feil, da syklusen blir ustabil. Hvis du ikke foretar noen tiltak, vil de månedlige stoppe helt, noe som vil føre til at den reproduktive funksjonen blir svekket.
Hos kvinner
De vanligste årsakene til å senke kortisolnivåene hos kvinner er patologiske forhold. Dette kan være en konsekvens av alvorlig sykdom, eller en bivirkning etter skader, bruk av stoffer eller stoffer.
Blant de viktigste årsakene er:
- forstyrrelse av hypofysen;
- narkotikabruk i lang tid;
- aktivering av skjoldbruskhormonproduksjon, som kan være ledsaget av hormonforstyrrelser
- tar medisiner;
- genetisk patologi, hereditært overført til barnet.
Måter å øke cortisol
Det første du må gjøre er å identifisere årsaken. Etter testene vil legen foreskrive behandling. Ved bruk av medisiner, er erstatningsterapi oftest foreskrevet. I dag er det et av de mest populære alternativene.
Spesialister foreskriver kortikosteroider til pasienter, og de kan ikke tas alene, men bare etter å ha konsultert en lege. Under behandlingen bør du regelmessig kontrollere nivået av hormon. Til tross for populariteten til denne metoden har den en ulempe. For eksempel i medisineringsperioden kan det være plutselige humørsvingninger, og vekten kan også øke.
I tillegg til fremgangsmåten ovenfor kan behandling av senket kortisol utføres ved hjelp av injeksjoner. Det er sant at en lignende prosedyre er foreskrevet bare i tilfelle av en kritisk reduksjon i hormonet. Men hvis kortisol er på et minimumsnivå, kan selv den minste stress forårsake negative konsekvenser, inkludert død.
Hvis en reduksjon i kortisol forårsaket binyreproblemer, så må du først og fremst gjenopprette sitt arbeid. Det er også ikke-farmakologiske behandlinger. En av de populære alternativene er humørkontroll gjennom yoga og meditasjon.
Klasser lar deg unngå stressende situasjoner, for å bringe nervesystemet i orden, noe som vil påvirke livet til hele organismen positivt. Det er nødvendig å unngå å få nok søvn. Regelmessig nattrus i 6-8 timer vil gjenopprette kortisolnivåene. Ernæring er en annen viktig faktor.
Det er nødvendig å utelukke mel og søt fra kostholdet, legg til mer frukt og grønnsaker på menyen. Du kan også begynne å forbruke fullkornsprodukter, som vil ha en positiv effekt på den generelle helse. Til tross for kompleksiteten av behandlingen, kan situasjonen i enkelte tilfeller føre til komplikasjoner.
Folk rettsmidler for å forbedre
Hvis avvikene fra normen ikke er veldig store, kan du prøve å løse problemet ved hjelp av populære metoder. Men også deres mottak må samordnes med behandlende lege. De mest populære betyr:
- Lakris. For brewing, må du bruke roten av planten per 1 liter vann 4 ts licorice rot. Drikken bør infusjonere i flere timer. Det tas i 100 ml 4 ganger om dagen.
- Eleutherococcus. Ta denne tinkturen i fortynnet form med en hastighet på 30 dråper pr. 200 ml vann. Ta tre ganger om dagen i en halv time før måltider.
- Salt. Et veldig enkelt middel for å øke kortisol i blodet. Du bør ikke konsumere for mye, men du kan øke dagskursen til 15 mg per dag. På bekostning av det øker behovet for bruk av vann.
- Svart sennep. Eksotisk, men effektiv betyr. Bare legg til en liten svart sennep til maten din.
Hvilke matvarer inneholder kortisol?
Det er veldig viktig å endre kostholdet ditt ved å inkludere matvarer som vil bidra til å øke dette hormonet. En av hovedfruktene er grapefrukt, da den inneholder stoffer som blokkerer enzymer som ødelegger kortisol i kroppen. Bruk en grapefrukt per dag. Det er også nødvendig å være oppmerksom på andre sitrusfrukter.
Fiskolje har en universell effekt, fordi det bidrar til å stabilisere binyrene. Med redusert kortisol kan fiskolje forbrukes enten i ren form eller ved å spise store mengder sjømat. Bønner vil også bidra til å takle dette problemet.
Disse inkluderer bønner, linser, erter og så videre.
Hvordan teste for kortisol?
Når alle symptomene ovenfor vises, er det nødvendig å bestå test. Если после получения результатов было обнаружено отклонение от нормы, врач определит способ лечения. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.
Стоит следовать нескольким простым правилам:
- Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
- Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
- Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
- Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
- Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.
Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.
Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.
