Rynker og hakkende hud er tegn på aldring. Det antas at de kun kan fjernes ved hjelp av kirurgi. Men det er ikke så radikale måter. For eksempel, spesielle øvelser opprettet av Carol Maggio.
Kjenne til metodikken til gymnastikk og forfatteren
K. Maggio er forfatteren av Facercise treningskomplekset. På grunn av effektiviteten av teknikken har tjent kjærlighet til mange kvinner, for hvem det ungdommelige ansiktet er viktig.
Carol Maggio
Carol var ikke opprinnelig eieren av et bemerkelsesverdig utseende, hun hadde veldig merkbare folder på ansiktets hud. Men nå er hun i voksen alder, og hun ser 15-20 år yngre. Carol opprettet et program hvor hun overveldet sine egne mangler og hjalp andre med å overvinne eksisterende mangler.
"Aerobic for ansikt og muskler"
"Aerobic for ansiktets og musklens hud" - dette er hovedforfatterens bok. Den passer både for nybegynnere og erfarne. All gymnastikk tar omtrent 25 minutter.
Ansiktsgymnastikk
Alle øvelser kan utføres hjemme, det er nok å tildele litt tid til dette, når ingen vil forstyrre og ha mulighet til å distrahere fra hverdagslige saker. Øvelser er flere blokker rettet mot forskjellige muskelgrupper. Og unge jenter vil kunne rette feilene i ansiktet deres - full hake, senket øyelokk osv. Det viktigste er å oppfylle følgende regler for å oppnå resultatet:
- klemme i magen når du utfører øvelser, spen bukmuskulaturen og skytten, rett på skuldrene dine;
- Vær oppmerksom på musklene du gjør;
- Etter øvelsene slapper du av musklene som er involvert med en lysmassasje.
Utfører øvelser minst 3 ganger i uken (helst hver dag) og etter de ovennevnte reglene, kan du øke oppnåelsen av resultater betydelig.
Hva er rollen som trening i ansiktsløftning
Øvelser som er rettet mot å eliminere rynker og forbedre den generelle tilstanden i ansikt og nakke kalles ansiktsbygging. Forfedre av retningen var R. Benz. Carol Maggio, inspirert av sine ideer, laget sin egen treningsmodell.
Hun identifiserte flere grunner til at aldersrelaterte endringer oppstår. Dette er:
- svakhet i øynets og øyenbrynens muskler;
- øvre øyelokk henger;
- kinn muskler atrofi;
- nesen mister sin opprinnelige form, forlenger;
- Ansiktet mister klare konturer, hudfarge;
- leppene blir tørre, tynnere;
- rynker og folder vises på nakken.
Alle øvelsene for C.Maggios ansiktsløfting er rettet mot å bekjempe disse aldersrelaterte endringene. Ansiktsgymnastikk har følgende effekter på total hudtilstand:
- visuelt gjenoppretter elastisitet
- metter celler med oksygen på grunn av økt blodsirkulasjon;
- stimulerer utvekslingsprosessene;
- forbedrer hudens elastisitet.
Eksperter har gjentatte ganger vist at denne gymnastikken virkelig bidrar til å stramme ansiktets hud.
Gymnastikk teknikker for ansiktet til Carol Maggio
Ansiktet består av 57 muskler. Over tid mister de tonen, som følge av at ansiktet faller, rynker vises.
Forfatterens gymnastikk er bygget på en slik måte at øvelsene involverer de fleste musklene, men likevel ikke alle. Derfor slått Carol på en fingermassasje, noe som sterkere stimulerer dypliggende muskler. Oppgaver utføres hver annenhver dag. Massasje kan utføres uavhengig. Det første resultatet er merkbart etter 4-6 ukers utførelse.
Akrobatikk er delt inn i flere blokker:
- for nybegynnere - 6 uker;
- for avansert
- et kort kurs for travle damer som har det vanskelig å finne tid til å gjøre øvelsene.
I tillegg til gymnastikk og massasje vil det være nyttig å gå inn for sport, og også å spise riktig, men dette avhenger allerede av mulighetene og ønsket.
Kursbeskrivelse
Komplekset for nybegynnere består av 14 øvelser, og for erfarne - av 9. Det anbefales å utføre øvelser i speilet for å kontrollere korrektheten.
Alle øvelsene er rettet mot:
- forstørrede øyne, hevede øyenbryn og et forestående århundre;
- Stram det nedre øyelokket, eliminere ødem og poser;
- stramme pannens muskler;
- forbedre nesens form, gjenopprette vingenees elastisitet;
- styrke kjeve muskler;
- restaurering av leppelastisitet, deres kontur, eliminering av rynker rundt dem;
- eliminering av nasolabial fold;
- nakke forbedring;
- eliminering av dobbel hake.
Øvinger hjelper til med å eliminere alle aldersrelaterte endringer. For de som skal utføre øvelsene for første gang, er det viktig å ikke bruke spesielt svake muskler aktivt. For hardt arbeid trenger forberedelse. Også, ikke start øvelsene for avansert, ikke å ha bestått komplekset for nybegynnere.
Hva er gode øvelser for ansiktet til Carol Maggio?
Hvis du refererer til vurderinger av spesialister innen kosmetikk, er teknikken til Carol Maggio ikke verre enn plastikkirurgi. Det bør bemerkes at i sammenligning med injeksjoner, vil effektiviteten bare være synlig med tiden, men ikke kortvarig, dette må gis tid. Men i motsetning til inngrep, vil det være gratis og trygt. Så, som veier alle fordeler og ulemper, kan vi konkludere med at denne teknikken skal være oppmerksom og vente til resultatene er synlige.
Carol Maggios bok på russisk
I begynnelsen ble Carol Maggios arbeid publisert i engelsk versjon. For russisktalende lesere kalles forfatterens arbeid: "Aerobic for hud- og ansiktsmuskler." Arbeidet beskriver gradvis forfatterens anbefalinger for gjennomføring av gymnastikk. Selv komplekser representerte en liten mengde, i denne sammenheng var kompileringen ikke veldig voluminøs.
Arbeidet ble presentert for allmennheten i 2004. Takket være dette arbeidet ble et stort antall kvinner over hele verden kvitt slike tegn på aldring som den andre haken, hengende øyelokk og dårlig uttalt kinnben.
De første delene beskriver øvelser for nybegynnere (14 øvelser), i andre teknikker for mer avanserte (9 øvelser). Kompleksene er delt inn i 5 blokker, og i sin tur - i øvelser for forskjellige muskelgrupper. Separat merket komplekst "Øvelser i bilen."
Det er ikke så mange ting i verden som er mottagelige for vår kontroll. Men vi har evnen til å overvåke deres utseende og trivsel. For å gjøre dette er det nok å utelukke latskap.
Kontraindikasjoner for gymnastikk
Kontraindikasjoner til følgende:
- høyt blodtrykk;
- hypertensive krise;
- ulike patologier av ansiktsnerven;
- innen 2-3 år etter ansiktsoperasjon.
Hvis disse øvelsene er kontraindisert, men det er et ønske om å utføre gymnastikk, bør du konsultere legen din. Han vil hjelpe deg å velge riktig kompleks.
Gymnastikk Anmeldelser
Svetlana 38 år gammel, Astana
Vågner om morgenen begynte jeg å legge merke til striper rundt øynene og leppene, som jeg aldri hadde sett før. Selvfølgelig var jeg veldig redd, fordi jeg vil være fortsatt ung. Straks rushed for å lete etter informasjon på Internett. Dessverre kom ingenting annet enn en operasjon. I fortvilelse fortsatte jeg å søke, med hver informasjonskilde mistet jeg håp om å finne noe meningsfylt. Men da kom jeg over en artikkel om teknikken til Carol Maggio. Etter å ha lest i detalj og logisk sammenlignet innså jeg at dette er det jeg trenger. Fylt med positive, begynte hun å gjøre øvelsene. Prosessen i seg selv viste seg å være ganske fascinerende, men selve kulminasjonen var forståelsen for at dette virkelig fungerer. Jeg er hjertelig takknemlig for at jeg hadde denne informasjonen som var i stand til å forbedre livet mitt.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Med tanke på at jeg røyker og spiser søtt for natten, ble ansiktets hud ikke det samme som det var før. Jeg begynte å bekymre meg for dette. For det første sluttet jeg min avhengighet. Men etter to måneder var det ingen forbedring, bare tennene hans ble hvite. Jeg snublet tilfeldigvis på en treningsbok fra Carol Maggio og kjøpte den. Det var ikke vanskelig å følge det som ble skrevet der, dag etter dag gjentok jeg alle øvelsene. Fra en lysere teknologi gikk jeg over til de avanserte. Og fem måneder senere ble jeg en visuelt annerledes person. I fem måneder røyker jeg ikke og brukte ikke søtsaker, jeg gjorde øvelsene i tre måneder. Jeg ville aldri trodd at enkel gymnastikk ville være så effektiv. Jeg anbefaler alle. Forbedringer er ikke lange i kommer.
For å bevare ungdommen er det ikke nødvendig å kontakte plastikkirurger eller kosmetologer. Det er nok å ordentlig vare på huden din og utføre øvelsene foreslått av Carol Maggio. Etter noen måneder vil ansiktsgymnastikk bli en god vane.
