Hvordan raskt bli kvitt cellulitt hjemme

Cellulitt er en av de vanligste hudproblemer hos kvinner. Du kan takle det hjemme ved å følge visse anbefalinger.

Årsaker til cellulitt

For noen århundrer siden brydde ikke "appelsinskallet" på kroppen til kvinner i det hele tatt. Et slikt fenomen ble betraktet som normen og et tegn på modning av jenter. I dag har holdningen til cellulitt endret seg betydelig, og det regnes som et problem for mange.

Dannelsen på selve huden er resultatet av endringer i strukturen av fettvev. Som et resultat dannes ulige uregelmessigheter på hudoverflaten. Blant de viktigste årsakene til cellulitt er:

• økt østrogenivå (pubertet, graviditet, ukorrekt prevensjonsmidler, etc.);
• metabolske forstyrrelser i kroppen;
• sykdommer relatert til ryggraden og skjoldbruskkjertelen;
• stillesittende livsstil;
• stressende stater;
• usunt kosthold;
• utilstrekkelig mengde væske i kroppen;
• genetisk predisposisjon;
• Tilstedeværelsen av dårlige vaner;
• miljøspørsmål.

Slike faktorer øker sannsynligheten for cellulitt. Hvis det er mer enn tre poeng i historien, er risikoen for et problem svært høyt.

Dermatologer har funnet ut at alder ikke er årsaken til utseendet av "appelsinskall". Fra pubertets øyeblikk kan enhver jente bli eier av cellulitt.

Hvordan bli kvitt problemet hjemme

I skjønnhetssalonger og medisinske sentre er det mange omfattende tiltak for å kvitte seg med støtene på huden. Ofte krever slike prosedyrer for mye tid og penger. Det positive er at cellulitt er et problem du kan håndtere hjemme alene.

vikle

Denne teknikken er basert på effekten av varme på problemområder i huden. Det er nødvendig å bruke et anti-cellulittmiddel til lesionsstedet, og deretter pakke det i flere lag med en vanlig matfilm. Vent 30 minutter, skyll deretter med varmt vann.

Som anti-cellulitt rette passer:

• blå eller svart leire;
• essensielle oljer;
• spesielle midler for wraps;
• honning;
• kaffe skrubb.

Prosedyren utføres 1 gang om tre dager, alt skal gjøres 15 omslag. Gjenta bedre ikke tidligere enn seks måneder.

skrubbing

Effektiviteten av teknikken ligger i det faktum at under skrubbingen viser det seg ikke bare å oppfriske huden, peeling den av, men også å massere fettvevet.

Metode for bruk:

• damp huden med varmt vann eller damp i badekaret;
• Applicer skrubbe på problemområder i huden;
• masser grundig (minst 5 minutter);
• skyll med varmt vann.

Denne teknikken tillater permanente prosedyrer. Ved problemhud er det nødvendig å skrubbe to ganger i uken for å fikse resultatet og forebyggingen - en gang i uken.

Antikellittbad

Den tradisjonelle hjemme-metoden anses også å ta et bad med tilsetning av havsalt. Det er ønskelig å gjenta prosedyren en eller to ganger i uken.

1. Få ufullstendig varmt bad (ca 36 grader).
2. Oppløs 3-4 ss salt.
3. Ligge i badekaret i 15 minutter.
4. Skyll med kaldt vann.
5. Tørk med et håndkle, forsiktig massere problemområder på kroppen.

For å konsolidere effekten, anbefales det å drikke varmegrønn eller urtete i en halv time etter prosedyren. Så ta en dusj igjen, vask av restene av havsalt fra kroppen. Tørk grundig og bruk anti-cellulittkrem.

For større effektivitet anbefales det å legge til følgende komponenter i slike bad:

• frisk sitronsaft;
• essensielle oljer;
• grønn te brewing;
• melk;
• olivenolje;
• urte avkok (kamille, enebær).

Vannbehandling

Denne metoden inkluderer: dusj, badstue og bad. Hvis de to siste punktene ofte krever å besøke spesielle steder, er det en dusj tilgjengelig for alle kvinner hjemme. Det anbefales å ta det i et kontrasterende system: alternativt kaldt og varmt vann.

Denne teknikken forbedrer hudtone, forbedrer blodsirkulasjonen, noe som har en positiv effekt på eliminering av problemet. Etter en kontrastdusj, anbefales det å tørke deg grundig med et håndkle, og vær særlig oppmerksom på problemområder. Påfør deretter en spesiell anti-cellulittkrem.

Bad og badstue betraktes som en utmerket måte å hudpleie på hele kroppen. Dampede komponenter blir rengjort av akkumulerte urenheter. Huden blir aktivt oppfattet av ethvert ernæringsverktøy som kan brukes til enhver prosedyre. For å gjøre dette må du ta en spesiell anti-cellulitt skrubbe eller malt kaffe.

Et besøk på badet anbefales ikke mer enn to ganger i måneden. Det bør nøye nærme seg denne metoden til kvinner med høyt blodtrykk.

Self-massasje

I fravær av muligheten til å utføre salongmassasjeprosedyrer, er et utmerket alternativ hjemme det uavhengige implementering av enkle teknikker.

1. Det er nødvendig å forberede huden: Påfør spesiell massasjeolje eller anti-cellulittkrem på problemområder. Glatt gni verktøyet.
2. Startmassasje: Bevegelser skal bli mer intense og raskere. I en sirkel skal massasje være med klokken, på beina og armene for å opptre med direkte bevegelser (den indre delen fra bunn til toppen, ekstern - fra topp til bunn).
3. Utfør prosedyren opptil en halv time.

I tillegg til manuell selvmassasje er ulike typer agenter som forbedrer effekten på problemhuden vanlige.

Det kan være spesielle massagere, børster, scootere. En vanlig hard vaskeklut er også effektiv i kampen mot cellulitt, noe som gjør det spesielt praktisk å bruke umiddelbart i dusjen.

Populær i hjemmet bruk av vakuum massasje med bokser. Installer silikon- eller plastinnretninger på problemområder, og kjør dem langs overflaten.

Som et resultat oppvarmes huden, rengjøres av slagger og glattes. Denne metoden anbefales ikke for personer med noen hudsykdommer. Du bør umiddelbart stoppe prosedyren hvis blåmerker begynner å vises.

øvelser

Trening er et paradis for mange problemer. Cellulitt er ikke noe unntak: det er en rekke effektive øvelser, den daglige gjennomføringen som vil bidra til å restaurere huden, samt konsolidere resultatet.

1. Hoppetau.
2. Knebøy.
3. Trinn på plass ved å heve knærne til høyden av midjen.
4. Lunges med føttene.
5. Sykkel: Som en øvelse som ligger, og faktisk rider (nedover gaten eller på simulatoren).
6. Tren "saks".

Et slikt enkelt sett med øvelser bør innføres i daglige morgenøvelser. Gjenta 8 ganger, du kan øke tilnærmingene etter en uke med daglig trening.

Det er en annen unik anti-cellulitt øvelse som ikke bare vil fikse huden din, men også løfte dine ånder! Det er nødvendig å sitte på gulvet og "gå" på baken. Utmerket utført av en morsom sang. trenge

hele sporet (ca. tre minutter) å "gå" rundt i rommet. Ansvaret for optimisme er gitt.

I tillegg er det nødvendig å gjøre det til en regel for å slå huset hoop-hoop, for eksempel, mens du ser på en film. Og også å glemme et slikt konsept som en heis: å klatre og gå ned bare trappene.

diett

Ernæring har en svært stor effekt på huden generelt. De grunnleggende prinsippene for et balansert kosthold bør følges:

• utelukkes fra alle fete, stekt
• redusere salt og sukkerinntak;
• sterk svart te erstattet med grønn eller urte;
• nekte kaffe;
• forhindre dehydrering: drikk rikelig med vann, spesielt i den varme sesongen;
• grunnleggende matvarer for å lage grønnsaker og frukt, samt protein (kjøtt, fisk) og karbohydrater (hele korn).

Det er også viktig å overvåke dietten. Hovedmåltider skal være i første halvdel av dagen. Det er et utmerket ordtak: Spis frokost selv, del lunsj med en venn, og gi middag til fienden.

Det er strengt forbudt måltider før sengetid. Eventuelle søtsaker bør spises bare før aktiv trening. Du bør også prøve å distribuere væskeinntaket slik at de fleste ble brukt til 17:00. Deretter skal hvert glass vann bare være beruset for å slukke tørsten din.

anmeldelser

I kampen mot cellulitt er en integrert tilnærming. Eventuelle aktiviteter som skal holdes hjemme, er meningsløse hvis livsstilen er forstyrret. Det er viktig å elske og ta vare på deg selv: få nok søvn, unngå stress, spis riktig, lei en aktiv livsstil.

Se på videoen: Hvordan bli kvitt cellulitt på baksiden av lårene i 21 dag (Kan 2024).