Faste dag på vannet: fordelene med hvordan å gjennomføre, tilbakemelding og resultater

En tilstrekkelig mengde væske er en av de viktigste forholdene i kampen mot ekstra pounds. Legg til i ukesplanen en dag med lossing på vannet for å aktivere metabolisme og starte vekttapsprosesser.

Fast dag på vannet: fordelene og skadene

24 timer kun på ett vann, uten mat, kan løse problemet med overvekt mye raskere og billigere enn "magiske" piller av tvilsom kvalitet og opprinnelse. Forresten, ifølge resultater fra forskning, ble det vist at etter en kortsiktig fasting oppdateres celler i menneskekroppen.

Derfor, alle de som bevisst begrenser seg til å spise, ser yngre, slankere og lever lenge. Et renseprogram kan gjøre mer skade enn godt i kroppen.

Derfor, hvis du "losser" for første gang, må du besøke spesialister for å utelukke sykdommer der det er umulig og farlig å nekte å spise enda en.

Dette er diabetes, noen mageproblemer, uansett gastritt eller sår.

Lossingsregler

For å avgjøre om du trenger lossing, svar deg selv, bare ærlig et spørsmål. Har du ekstra vekt å bli kvitt? Hvis svaret ditt er ja, vil ikke denne dagen skade deg.

Så, de grunnleggende regler for lossing:

1. Det er nødvendig å velge en rimelig dag, fordi det ikke er kjent hvordan kroppen vil reagere på avvisning av mat, det kan være hodepine og generell svakhet. Derfor et flott alternativ for de som skal laste ut første gang - en ferie. Men det er folk som synes det er lettere å sulte i arbeidstid, fordi arbeidsprosessen er distraherende, og matrestriksjoner blir lettere tolerert.
2. Selvfølgelig må du drikke rent vann uten gass, ikke mindre enn to liter per dag, men dette er bare egnet for personer som ikke har en vekt på over 70 kg.
3. Hvis du har en sterkere bygg, må du drikke mer. Beregn hvor mye du trenger å drikke en dag er veldig enkelt. Daglig behov er 30 ml vann per 1 kg vekt;
4. Gjør deg klar for denne dagen på forhånd, men heller i 2 dager. På den første forberedelsesdagen, ekskluder fra menyen, kjøttretter og produkter, alkoholholdige drikker, søtsaker og fettstoffer. På den andre dagen, spis bare produkter av vegetabilsk opprinnelse. Det kan være porridge fra ulike korn, pasta, noen grønnsaker, frukt;
5. For ikke å overbelaste kroppen din, ikke planlegg for vanskelige saker og møter i dag, vil de absolutt kreve store følelsesmessige og fysiske kostnader;
6. For å unngå skade fra daglig fasting, la utslippet gradvis gå. Deler av mat bør være små, i kostholdet havregryn på vannet, dampede grønnsaker, ris og frukt.

Hvordan tilbringe en fastedag på vannet

1. Sult er bedre å starte om kvelden, så middagen skal være lys, og etter det bør du avstå fra å spise og drikke rent, ikke-karbonert vann i løpet av dagen;
2. Hvis du virkelig vil gå ned i vekt, må du drikke ett glass rent vann hver 2. time;
3. Hvis du føler at svakhet ikke går forbi, legg bare en teskje honning til et glass varmt vann. Dette er helt akseptabelt;

Ulike alternativer for faste dager på vannet

Hoveddrikken for et alternativ er renset vann. Telling på mengden væske som trengs for din nåværende vekt. I gjennomsnitt må du drikke minst 40 ml per kilo av vekten din. Drikk væsker over hele dagen i små doser.

Hva bør vurderes på fastedagen på vannet

Drikk vann hele dagen. En tilstrekkelig mengde av den - den viktigste betingelsen for kroppens naturlige rensing. Men ikke alt vann er egnet for en fastedag. For å rense kroppen må du bare drikke sunt og rent vann.

Om det som strømmer fra vanntrykk og tale kan ikke være. Flaskeproduktet blir som regel fjernet ikke bare fra bakterier, men også fra viktige forbindelser - slik væske spyler bare fordelaktige sporstoffer ut av kroppen. Best egnet vann passert gjennom et stasjonært karbonfilter.

Hva du trenger å vurdere på dagen for lasting på mineralvann

Det finnes ingen dårlige stoffer i mineralvann, bare på fastingsdagen er det nødvendig å bruke spisesal, men ikke medisinsk vann, der det er salter som er endelige for helse, men ikke på denne dagen.

Derfor, kjøpe mineralvann, undersøk nivået av mineralisering på etiketten. Hvis indikatoren er mindre enn ett gram, betyr det at vannet kommer fra kategorien kantiner, og du kan drikke det under lossing.

Hva bør vurderes i fastedagen på vannet med honning

Honning inneholder næringsstoffer, enzymer, vitaminer, mineraler, organiske syrer, phytoncides og mye mer. Det er en biologisk stimulator som forbedrer metabolismen, så prosessen med rensing er raskere. Honning er bedre å legge til 1 ts. i varmt vann. Kulden vil redusere absorpsjonen, og den varme "drepe" noen av de nyttige egenskapene.

Hva bør vurderes i fastedagen på vannet med sitronsaft

Det vanligste alternativet er å blande vann med juice presset fra sitron.

Start drikkevann ved å legge 1 sitron til 1 liter væske. Eller bare legg til en sitronskive eller noen dråper juice til et glass varmt vann. Drikk i små sip. Denne drikke vasker bort giftstoffer og slagger fra mage-tarmkanalen, øker stoffskiftet.

Hva du må vurdere på fastende dag på vannet og grønn te

Grønn te inneholder mineraler og de mest komplekse organiske forbindelser som er nødvendige for menneskekroppen. Når du mister vekt, er dette produktet nesten uunnværlig. Eksperter anbefaler hver 2. time å drikke et glass ferskt brygget te pluss to liter rent vann for hele dagen.

Hvor ofte kan du ordne faste dager på vannet

"Unload" på helse, men ikke mer enn en eller to ganger i uka. Hvis du misbruker, vil du lett tjene de samme problemene som oppstår når du har en streng restriksjon på mat.

Det er veldig bra å ordne "lossing" etter helgen, for å velge dette den første dagen i uken. I denne perioden, nekter å spise og fokusere på vanlige vann uten gass, som du kan drikke opptil tre liter.

Kontra

Vær oppmerksom på at alle tips og anbefalinger for lossing på rent vann er egnet bare for friske mennesker. Og selv denne kategorien er bedre å konsultere en ernæringsfysiolog.

Det er uønsket å holde faste dager for pasienter med diagnose av diabetes mellitus, og det anbefales ikke å nekte å spise etter alvorlige sykdommer og med problemer i mage-tarmkanalen.

Fast dag på vannet for vekttap: hvor mye kan du miste?

Vi er alle redde for uttrykket "sulten dag", men ikke redd for mange strenge dietter. Men lossing i rent vann, holdt en gang i uken - den mest effektive måten å kvitte seg med ekstra pounds og starte vekttapet.

Så, avhengig av startvekten, kan du enkelt kaste av 1 kilo. Men vet at du ikke vil kunne gå ned i vekt hvis du organiserer en sulten dag på mandager, og på andre dager i uken nekter du deg ikke noe. Fra losningsdagen vil det være bra hvis du bytter hele kraftanlegget.

Tilbakemelding og resultater

Ytterligere informasjon om bunnen av vannet finner du i følgende video.