Omega 3 fettsyrer er stoffer som menneskekroppen trenger, men de blir ikke syntetisert av dem alene. Disse komponentene finnes i fisk, spesielt i fett, noen planter, grønnsaker og vegetabilske oljer.
Disse stoffene kan bare oppnås fra mat, i tillegg oxiderer de seg raskt og mister egenskapene sine. Derfor er det nyttig å ta flerumettede fettsyrer som et tilsetningsstoff til mat.
Hva er det, hvorfor og hvem trenger slike tilsetningsstoffer
Omega 3 syrer utfører mange forskjellige funksjoner i menneskekroppen. I utgangspunktet er de et byggemateriale i prosessen med cellegjengivelse, men deltar også i slike prosesser som:
- Produksjonen av eikosanoider er biologisk aktive stoffer som ligner på hormoner; disse komponentene er involvert i alle interstitiale prosesser, deres utilstrekkelige innhold fører til utseendet av kroniske sykdommer;
- Omega 3 syrer er aktivt involvert i konstruksjon av celler, som en del av cellemembranen; omega 3 er spesielt nødvendig for hjerneceller, spermatozoer, retina og kardiovaskulærsystemet;
- danner en reserve av energi: blir deponert i fettvev og raskt konsumeres om nødvendig, omega 3 påvirker ikke vekten, men brukes av kroppen som en ekstra reserve som kan brukes til enhver tid;
- For dannelse av hjerneceller hos barn, inkludert omega 3 syrer, foreskrives de til gravide og ammende mødre;
- å forbedre minne, oppmerksomhet, tankegang hos barn og voksne;
- å forynge og styrke kroppens immunsystem.
Det følger av det ovennevnte at det å ta omega 3 flerumettede fettsyrer er nødvendig både for barn og voksne, siden det er ganske vanskelig å få dem fra mat i tilstrekkelige mengder, og de deltar også i mange viktige kroppsfunksjoner og ved bygging av nye celler.
Farmakologisk virkning, sammensetning, frigivelsesform
Ifølge egenskapene er omega 3-fettsyrer klassifisert som biologisk aktive mattilsetninger. De stimulerer immunsystemet, reduserer kolesterol, triglyserid, lipoproteiner, forbedrer metabolisme.
I tillegg har omega 3 hypokolesterolemiske, antihypertensive, anti-aterosklerotiske, anti-puriatiske egenskaper. Dette tillegget reduserer også risikoen for å utvikle sykdommer som aterosklerose, kardiovaskulære og reumatoid sykdommer, trombose på grunn av at det reduserer eller øker visse stoffer i kroppen, nemlig:
- redusert prostaglandinmetabolittproduksjon;
- en reduksjon i tromboxan A2;
- reduksjon i dannelsen av LTB4;
- en økning i plasmakonsentrasjonen av tromboxan A3;
- økt total prostacyklin-konsentrasjon;
- økning i konsentrasjonen av LTB5.
Omega 3 fettsyrer er hovedsakelig utvinnet i behandlingen av laksfisk. De finnes i andre raser, men det er mindre konsentrasjon.
Dette stoffet er fettløselig. Som regel frigjøres additivet i kapsler, hvorav det er fiskeolje i ren form eller blandet med vegetabilsk olje og vitaminer.
Skallet er laget på basis av gelatin, slik at det oppløses i magen. Pakket kapsler i blister og pappkasser, eller i mørke glassflasker, slik at de ikke oksiderer til lys og ikke mister sine fordelaktige egenskaper.
Indikasjoner og kontraindikasjoner
Kosttilskudd Omega 3 er indisert for personer med fedme, diabetes, hypertensjon, aterosklerose. I kompleks behandling og forebygging av sykdommer i kardiovaskulærsystemet og tromboflebitt. For å bekjempe tørr hud, håravfall og sprø hår, flass, samt hudsykdommer som eksem, psoriasis og andre.
Du kan ta supplement fra 12 år.
Med individuell intoleranse mot stoffene i legemidlet, inkludert de med allergi mot fisk, så vel som i nærvær av akutte gastrointestinale infeksjoner, er tilskudd kontraindisert.
Instruksjoner for bruk for barn og voksne
Voksne og barn anbefales å ta stoffet før hvert måltid, nemlig tre ganger daglig, 1-2 kapsler. Om nødvendig kan du drikke Omega 3 vann.
Bivirkninger og overdosering
Legemidlet Omega 3 har ingen uttalt bivirkninger med riktig forbruk. Den eneste ulempen vil være smaksatt i forbindelse med hovedstoffet som tilsetningen opprettes til - fiskeolje.
Ved overdosering er det et overskudd av vitamin A og D i kroppen, samt fordøyelsesbesvær og blødninger fra nesen. Kvalme, oppblåsthet og oppkast er også mulig.
Narkotikainteraksjoner, spesielle instruksjoner
Omega 3 er kompatibel med alle legemidler, men du bør ikke ta et supplement samtidig med vitaminkomplekser for å unngå overdosering. Hvis du er i tvil om kompatibilitet, er det bedre å konsultere en lege.
De mest populære stoffene Omega 3
Forberedelser som inneholder omega 3 fettsyrer produseres av mange produsenter. Tenk på de mest populære.
- "Omega 3 Doppelgerts Active" - disse er kapsler som inneholder ikke bare et kompleks av flerumettede fettsyrer, men også vitamin E. Om normen inneholder "Omega 3 Doppelgerts Active" 50% av det daglige kravet til E-vitamin og ca. 24% av Omega 3. De har Spesielt fokus på kroppens kardiovaskulære system. Frigjør produktet i mørke hetteglass med 30 og 80 kapsler. Den gjennomsnittlige kostnaden ved å pakke 30 stykker er 300 rubler.
- "Omega 3-6-9" - et komplekst tillegg som inneholder konsentrert fiskeolje, omega 3, 6 og 9, samt linolje, vitamin E, Borage Oil frø. På grunn av sammensetningen har "Omega 3-6-9" en tonisk og foryngende effekt på kroppen. Legemidlet er produsert i ugjennomsiktige plastbokser på 90 stk. Per pakke. Prisen på stoffet i gjennomsnitt er 1400 rubler.
- "Omega 3 Solgar" - kapsler, med forskjellige konsentrasjoner av omega 3. Tilgjengelig i mørke glassbeholdere med henholdsvis 30, 60 og 90 stk. Avvik i høyere konsentrasjon av nyttige stoffer. Prisen på 30 stykker er rundt 1400 rubler.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - fettsyrer for å styrke kardiovaskulærsystemet. Tilgjengelig i forhøyede konsentrasjoner av omega 3 i form av kapsler, 60 stk. Per hetteglass. Hver pakke av stoffet koster ca 1300 rubler.
- "Aquamarine Omega 3" - grundig rengjort fiskeolje med høyt innhold av vitaminer E og D Release "Aquamarine Omega 3" i en pakke med 60 stykker, gjennomsnittskostnaden for en slik pakke er ca 600 rubler.
Kostnaden for stoffet er svært forskjellig på grunn av opprinnelsesland, merkevare, kvalitet på råvarer (jo billigere fisken blir brukt, jo enklere og billigere stoffet og omvendt).
Forbrukeromtaler
Kosttilskudd Omega 3 er ganske populært blant folk og har mange vurderinger.
Vi har alle veldig sunn mennesker på Sakhalin, så jeg ble veldig overrasket da en lege foreslo at jeg drikker fiskeolje under graviditeten. Det var alltid mye fisk på bordet, men tilsynelatende ble alt assimilert dårlig. Takket være den rette råd fra legen, fødte jeg en sunn baby, og jeg fikk en god graviditet. Selv om jeg bekjenner, var det vanskelig å svelge kapsler i toksemi på grunn av smaken og lukten.
Veronica, 28 år gammel, om. Sakhalin
Konstante turer til Moskva for arbeidet utmattet, immunitet fullstendig opphørt å motstå sår. Derfor falt valget mitt på apotek på omega 3 syrer. Jeg vet ikke essensen av effekten, men jeg begynte å tåle lange turer og nervøsitet mange ganger bedre og roligere, selv uten beroligende midler.
Ulyana, 32 år gammel, Zelenograd
Og jeg hjalp ikke de berømte umettede fettsyrene. Kanskje jeg kjøpte noe galt, men ikke bare at lukten er veldig fishy og sterk, belching og ettersmak, så det er ingen mening. Huden som det peeling, og fortsetter. Første gang, selv noe som et utslett helles ut, men fort gikk.
Irina, 20 år gammel, Volgograd
Min kone og jeg kunne ikke ha et barn lenge, løp rundt en haug med leger, passerte mange tester. Til slutt fant de ut at problemet er i meg. Etter å ha samlet min vilje i en knyttneve bestemte jeg meg for å bytte til et sunt kosthold, sette en daglig diett. Ikke uten tilsetningsstoffer og vitaminer. Effekten var ikke umiddelbar, men jeg kan si at nå venter vi på en gutt, en sønn. Jeg tror at verdien av omega 3 er her.
Igor, 39 år gammel, Sevastopol
Han pleide å være en idrettsutøver, sterk og sunn, men med alder ble han svak. Spesielt hjertet pumpet. Etter at jeg ble diagnostisert med hjerteinfarkt, begynte jeg å overvåke min helse nøye og prøvde å gjenopprette så raskt som mulig. Han tok ulike kosttilskudd, inkludert fiskeolje "Omega 3 Doppelgerts Active". Nå klager jeg ikke på hjertet mitt, alt er rolig og ingenting gjør vondt.
Vladimir, 51 år gammel, Smolensk
Noen mer nyttige tilleggsinformasjon finnes i følgende video.
