Herculesgrøten blant russerne er en av favorittene. Hun serveres ofte til frokost i utdannings- og medisinske institusjoner, ved hjelp av henne mister et stort antall jenter vekt.
Grøt er godt næret, lang fordøyd, energigivende for hele dagen, derfor betraktes det som en ideell frokost. I tillegg omsluttes den slimete komponenten av parabolen mageslimhinnen, som forhindrer fordøyelsessykdommer.
Grøt kokt i vann inneholder bare 84 kilokalorier per hundre gram produkt. Derfor er den ideell for diett og behandling av mange sykdommer.
Andelen hercules og vann til å lage grøt
Det grunnleggende prinsippet om forholdet mellom vann og tørr masseblanding for fremstilling av rullede havre er et forhold på 1: 3-4, avhengig av hvilken type grøt du vil få ved utgangen. For å forberede den perfekte konsistensen av parabolen, trenger du ingredienser i følgende proporsjoner:
- 100 gr. havregryn og 320 ml vann (for krummelig grøt);
- 100 gr. havregryn og 420 ml vann (for viskøs grøt).
Grunnoppskrift
Herculesian grøt på vannet i henhold til den grunnleggende oppskriften vil appellere til frokost, både barn og voksne. Det er lett å forberede og tar ikke mye tid. Hvis du gjør det viskøst og legger en håndfull bær til det, kan det godt erstatte dessert.
ingredienser:
- 150 gr. tynn havremel;
- 3 glass vann;
- en klype salt;
- spiseskje honning;
- håndfull bær (valgfritt).
Koketid - 20 minutter.
Kaloriinnhold: ca. 30 Kcal / 100 gr.
Slik lagker du grøt på vannet:
- Ta en støpejern eller tykkvegget potte, hell vann inn i den, tilsett salt, sett til varme til maksimal varme.
- Mens vannet koker, fjern flakene fra overflødig peeling, skyll dem i en kolander under kaldt vann.
- Når vannet koke, hell ut havregrynene, rør kontinuerlig, og kom igjen til koking.
- Reduser varmen, deksel med lokket, fortsett å tilberede til det er fullt tilberedt. Gjennomsnittlig tilberedningstid vil ta fra fem til ti minutter, avhengig av produsenten.
- Fjern pannen fra ovnen, legg til honning, pynt med bær. La fatet stå i ytterligere ti minutter, slik at grøden er slitt og tykkere.
Slik lagrer havregryngrøt på vann med et eple i en treg kokekanne
Hercules, kokt i en multi-kokt kasserolle med epler, viser seg å være uvanlig smuldrende, duftende. Funksjonen av "forsinket timer" lar deg feste hele familien med en varm tallerken umiddelbart etter å ha våknet opp, uten å distrahere deg fra morgenavgiftene.
ingredienser:
- 1 glass rullede havre;
- 3 glass vann;
- en klype salt;
- et par kunst. sukker skjeer;
- to mellomstore modne epler;
- bakken kanel (etter smak);
- Art. skje med smør;
Koketid - 40 minutter.
Kaloriinnhold: Omtrent 54 Kcal / 100 gr.
Ferdigretter:
- Hercules sorterer ut fra skålen, vasker;
- Vask epler, skrell og frø, skåret i tynne skiver;
- Smør multikjølepannen med olje for å unngå å brenne. Spredt flak;
- Stryk opp jevnt med salt, sukker, kanel. Hell vann.
- Slå på modusen "Milk grøt" og forvent et lydsignal som informerer om slutten av matlagingen. Gjennomsnittlig tilberedningstid ved bruk av denne modusen er tretti til førti minutter.
Slik lagrer havregryngrøt på vannet i mikrobølgeovn
Noen ganger skjer det at det er absolutt ingen tid for å lage frokost. Grøt, kokt i henhold til denne oppskriften, vil lagre situasjonen. Koketiden er minimal. Retten kan tilberedes i porsjoner for hver med sin favorittfyller.
ingredienser:
- tre kunst. skjeer av havremel;
- Art. skje med frosne bær;
- en teskje honning;
- en klype salt;
- et glass vann.
Koketid - 5 minutter.
Kaloriinnhold: ca. 30 Kcal / 100 gr.
Hercules siver gjennom huskene, min, vi skifter i en bolle. Legg til en klype salt, vann. Send bollen til mikrobølgeovn. Vi stiller modusen "Forberedelse", tid - 5 minutter. Deksel med lokket. Kontinuerlig overvåke prosessen.
Når vannet varmes opp, begynner grøten å stige, så du må bruke dype retter. Etter tid, ta ut bollen, legg til honning. Lekkert og sunn frokost er klar.
Hvordan bake havregryngrøt med frukt i ovnen
Det antas at havregryngrøten med frukt, kokt i ovnen, relaterer seg mer til kulinariske herligheter enn til hverdagsmat, noe som er veldig urettferdig. Det er ikke vanskelig å lage en slik gryte, prosessen i forberedelsesfasen vil ikke ta mer enn fem minutter. Skålen viser seg vakker, lys. Konsistensen minner om noe mellom grøt og pudding.
ingredienser:
- 2 glass melk eller vann;
- 9 gr. bakepulver;
- 2 briller valset havre;
- en klype salt og kanel;
- 3 tonn skjeer smør;
- egg romtemperatur;
- en kvart kopp vaniljesukker;
- frukt: 2 modne bananer, 1 søt eple, 2 kiwier, 2 fersken, 2 blommer. Du kan blande andre typer frukt som du ønsker.
- en kvart kopp fruktsirup (lønn anbefales).
For dekorasjon:
- issukker;
- frukt.
Koketid - 40 minutter.
Kaloriinnhold: ca. 207 Kcal / 100 gr.
Trinn for matlaging av grøtgryteretter:
- Vask frukt, skrell og skrell. Bananer er skåret i skiver, alle andre frukter knuses i små terninger med samme diameter;
- Ta to dype boller. I første omgang setter vi havregryn, salt, kanel, sukker. I det andre, slå et egg med en visp, legg til melk, sirup, smeltet smør, bakepulver;
- Vi smør den rektangulære formen med høye sider med olje, linje bunnen med en banan, spred en tredjedel av frukten;
- Sett bulkproduktene fra den første bolle på toppen av frukten, hell i melke-eggblandingen, lag de resterende fruktene ut;
- I ovnen forvarmet til hundre og åtti grader setter vi molden på mellomstativet. Vi bake om tretti minutter til helt tilberedt.
- Ta ut skjemaet, kult. Om ønskelig kan du drysses med pulverisert sukker på toppen, dekorere med gjenværende frisk frukt.
Slik diversifiserer du parabolen: ideer og tips
Grøt på vannet i henhold til den klassiske oppskriften anbefales for behandling av fordøyelseskanalen og et spesielt diett. Fans å nyte en slik frokost med rullede havre kan trygt eksperimentere med ingrediensene. For å gjøre parabolen enda bedre, har vi utarbeidet noen tips for deg:
- Det anbefales ikke å koke grøt på fullmælk, da innholdet vil holde seg til gryten og danne en brent ettersmak. Melk skal fortynnes i halvparten av vann;
- Grøt vil bli enda bedre og ha en kremaktig smak, hvis i stedet for fullmælk å bruke kondensert melk eller frisk krem;
- For å hindre at parabolen brenner, anbefales det å olje pannen / formet;
- For større næringsverdi og vitaminisering av parabolen, bør du legge til sesongens frukt eller bærfat;
- Det ideelle tilsetningen til frokostblandinger er tørket frukt, rosiner, nøtter;
- Et alternativ til sukker er honning og naturlig fruktsirup.
Bon appetit!
Et annet alternativ for å lage grøt på vannet - i neste video.
