Ernæring pleie mor i den første måneden etter fødselen

Nutrition nursing mom - en grunn til tvister og diskusjoner. Meninger fra spesialister og mødre ble delt. På den ene siden, en streng diett, samsvar med 1000 og 1 normer, på den annen side - minimumsrestriksjonene og tillatelsen til å bruke nesten hvilken som helst mat. Hvilken av dem er rett og hvor skal man lete etter en midtvei?

Generelle prinsipper for diett i den første måneden etter fødselen

Kosthold i denne sammenhengen er ikke helt riktig sikt, da listen over tillatte og forbudte for hver kvinne er individuell. Under kostholdet betyr utelukkelse fra kostholdet av en liten mengde klart "skadelige" produkter og bruken av nyttige, så vel som, avhengig av det individuelle velvære, kontroversielle produkter.

De grunnleggende prinsippene til "dietten" av moren i de første månedene av barnets liv:

• i den første postnataluke, består den rikeste dietten av hypoallergeniske produkter;
• På menyen bør du inkludere grunnleggende matvarer, melk og meieriprodukter, kjøtt, frukt og grønnsaker;
• Å skrive inn et nytt produkt følger et strengt mønster - bruk, se reaksjonen;
• Listen med lov til å utvide seg gradvis.

Næringsverdi under amming

Mat gir:

• melkemetning med alle nødvendige stoffer;
• melk fett forvaltning;
• tilstanden til babyens avføring
• tarmmikroflora-metning med gunstige bakterier;
• sunn søvn;
• immunitet for nyfødte.

En velmattet baby, som mottok alt han trengte, sover godt, går lykkelig og pokker i tide. Hvis alle tre poengene er oppfylt, spiser moren riktig.

Sitte på en diett i bokstavelig forstand av ordet gjennom hele perioden av HBG - å frata krumpet av løveandelen av alt som er nødvendig, noe som har en mangel på vekt og utvikling av patologier.

Lette fettfrie måltider vil ikke la melken bli moderat fett, babyen vil ikke være fornøyd, stadig gråte og mangel på vekt er garantert. Fet melk gir forstoppelse. Det er viktig å forstå at fettinnholdet i melk avhenger ikke bare av mat, men også på egenskapene til moderens metabolisme. Du kan bare spise vann, og melken blir som rømme, og du kan spise kilo smør, og melken blir som vann. Oppgaven er å kontrollere mengden kalorier som forbrukes, avhengig av stoffets individuelle egenskaper for å oppnå et normalt fettinnhold i melk.

Tarmene til et nyfødt er tomt. Det er ingen mikroflora i den. Med hver slurk mottar babyen de nødvendige laktobacillene som er ansvarlige for dannelsen av primær immunitet, assimilering og fordøyelse av mat, normalisering av avføring. Jo mer naturlige elementer som kommer inn i tarmen, desto bedre. Jo mindre kunstige elementer dukker opp i tarmen, desto raskere vil mikrofloraen danne.

Sleep baby er avhengig av mat og komfort. Naturlige forstyrrelser i søvn: kolikk, oppblåsthet, frustrasjon, sult, overeksponering. Sult oppstår på grunn av mangel på kalorier i melk, kan over-stimulering oppstå på grunn av kaffen som var full av mamma, er ubehag i tarmene forårsaket av produkter for fordøyelsen av hvilke enzymer som ikke produseres.

Spis riktig: hva og hvordan du kan spise

Hovedpunkter:

• du kan spise alt som ikke skader;
• Prioritet er kokt, stewed, bakt og dampet opp;
• dietten bør være variert, bestå av kjøtt, fisk, meieriprodukter, grønnsaker og frukt;
• En kvinnes diett bør bestå av minst 3 og helst 5 måltider.

Menyen i den første uken består av kosthold, trygge produkter:

• vegetabilsk suppe;
• egg;
• ost;
• hytteost;
• Kompott;
• svak te;
• epler, bananer;
• meieriprodukter;
• grøt, unntatt ris.

Kostholdet er utvidet fra 2. uke:

• lavt fett kylling eller kalkun kjøttkraft;
• kokt biff, fisk, kyllingelever;
• friske sesongens grønnsaker og frukt.

Ny mat er introdusert i henhold til ordningen:

• til frokost spise en liten del;
• i 2 dager, ikke introdusere nye produkter i dietten, følg reaksjonen til det nyfødte barnet;
• Hvis det ikke er noen bivirkninger, kan du kontinuerlig gå inn i dietten.
• hvis bivirkninger er tilstede - utelukk minst 2 uker.

Uønskede produkter

Sykepleiere er strengt forbudt:

• alkohol i alle doser og typer;
• konserveringsmidler;
• glutamates;
• termisk rå fisk og kjøtt;
• sopp i noen form.

Alkoholskader på barnets kropp er åpenbare. Konserveringsmidler og glutamater kan ikke fordøyes og absorberes på grunn av mangel på enzymer: allergiske reaksjoner oppstår, forstyrrelser i fordøyelsessystemet, skadelige stoffer blir avsatt i kroppen og langsomt forgift det.

Ingen, aldri og under ingen omstendigheter røyker, ikke salt eller tørr spiselig fisk og kjøtt til storskala produksjon. Alle fisk og kjøttprodukter av denne typen i butikker og supermarkeder er ikke laget av ferske råvarer. I tillegg er det hos dyr, spesielt fisk, parasitter. Uten riktig varmebehandling beholder de evnen til å fortsette å eksistere, de legger seg ned i kvinnens kropp og injiserer gift i det. (Det vanligste ved parasitter er å injisere mikroskopiske doser gift på biteområdet). Giften forårsaker alvorlig rus i både voksen og barnet. Behandling innebærer bruk av rusmidler forbudt i HB.

Sopp er hardt behandlet av kroppen. Enzymer som riktig kan fordøye og assimilere dem, blir produsert i et barn når de er 11-12 år gamle. Inntil denne gangen er det ikke tillatt å bruke sopp. I tillegg er det en sjanse til å få botulisme, som i barndommen er fulle av døden.

Avhengig av tilstanden til helsen til barnet og graden av utvikling av sitt enzymsystem, er det begrensninger på følgende typer mat:

• Røde og oransje grønnsaker og frukt er sterke allergener som kan forårsake diatese, utslett, angioødem;
• fet mat - bidrar til forstoppelse;
• stekt mat - rik på kreftfremkallende stoffer, veldig fettstoffer;
• kaffe - øker trykket, øker hjerterytmen, forårsaker overeksponering;
• allergen sjokolade;
• ris - bidrar til forstoppelse;
• svisker - bidrar til flytende avføring;
• Ikke-hjemmelagde kaker og bakverk - inneholder kunstige farger, smakforsterkere, konserveringsmidler, etc .;
• belgfrukter og surkål - bidrar til oppblåsthet, kolikk;
• salt mat.

Snacks, saltet fisk, hjemmelagde pickles, etc. beriket med salter. Salt forsinker fjerning av væske fra kroppen. Vann går inn i cellene og forblir i dem - hevelse oppstår. Edemas er farlige fordi tynne blodkar komprimeres av hovne vev, blodforsyningen er forstyrret, oksygenforsyningen til cellene forverres, og for spedbarnet er dette fulle av patologier og forstyrrelser i arbeidet til de fleste systemer og organer. I tillegg er salter avsatt i leddene, forstyrrer ytelsen.

Bruk av kontroversielle produkter er tillatt i fravær av negativ reaksjon hos et bestemt barn. Det anbefales å prøve dem etter 4 måneder - enzymet base og mikroflora er delvis dannet, barn lider ikke av kolikk.

Funksjoner drikke regime

Det anbefales å drikke ofte i små porsjoner. Det er tilrådelig å bære en flaske med vann overalt og slukke tørst ved første trang.

Hvis det ikke er noen forstyrrelse i amming, er vann den optimale væskekilden. Med mangel på melk kan du ty til enten populære oppskrifter eller spesialiserte farmasøytiske stoffer.

Hvordan lage din egen diett

Den 5-tidenes dietten ble oppfunnet og justert for oss i forrige århundre:

• 1. frokost - grøt med friske / stuvede / kokte / bakt grønnsaker, ost / egg, te;
• 2. frokost - frukt;
• lunsj - første kurs og brød;
• ettermiddagste - meieriprodukter, bun uten kremer, valmuefrø, syltetøy / diettkaker;
• middag - en tallerken rik på kalsium: stekt ost, gryte, melkegrøt, ostemasse (fra butikken).

Mors oppgave er å inkludere i menyen produktene som er tillatt for henne og hennes barn, avhengig av de individuelle egenskapene og alderen til babyen.

Tips fra Dr. Komarovsky

1. Ingen dietter.
2. Du kan spise alt du spiste før graviditet og før leveransen, det viktigste er ikke å eksperimentere.
3. Alkohol er helt forbudt.
4. Kaffe kan være. Det viktigste å huske er at et overskudd av koffein forstyrrer barnets søvn.
5. Den anbefalte sjømatgraden per uke er 300 g.
6. Amning er ikke en grunn til å sulte! Normen for kalorier for en sykepleier er 400-500 enheter mer enn for en ikke-matende en.
7. Et variert kosthold anbefales - kjøtt, fisk, meieriprodukter, frukt, frokostblandinger.
8. Et produkt som forårsaker et bestemt problem hos et barn bør helst ikke elimineres, men heller redusert inntak.
9. I nærvær av matvaner (vegetarisme) i kostholdet bør det inngå spesialiserte kosttilskudd, erstatte de produktene som ikke er konsumert.
10. Mengden av melk er direkte relatert til mengden væske i kroppen. Når overoppheting svetter, svetter laktasjon. Det er tilrådelig å drikke vann, compotes, til det er en utbredt følelse av tørst og tørr munn.

Debunk Myter

Å oppleve vanskeligheter og angst gjennom hele perioden av HS og de neste 18 årene av et barns liv er en vrangforestilling som har kommet fra alderen. Inntil nå var ideen om at det verre hun var, jo bedre hun viste sig som mor, lever i kvinners sinn.

Myte 1 - Selvbetjent sokkel

Ledende psykoterapeuter, psykologer, familiens spesialister og fornuftige barneleger argumenterer for at jo lykkeligere kvinnen selv, jo lykkeligere barnet hennes. Ond, sulten, trøtt mor er ikke i stand til å fornuftig vurdere barnets tilstand, for å gi ham alt som er nødvendig fra både fysisk og psykisk helse.

Bare en vakker og fornøyd kone er i stand til å holde mannen sin, for ikke å få ham til å føle seg overflødig, noe som betyr å redde familien uten å tvinge mannen sin til å søke kjærlighet og omsorg på siden.

Myte 2 - strengt forbud

Et strengt forbud er alltid pålagt bare på det faktum at det ved noen doser og forhold medfører betydelig skade.

Kontroversielle produkter er kontroversielle - ikke alle og ikke alltid forårsake en negativ reaksjon i barnas kropp. Det er mulig og nødvendig å prøve! Men pent.