Hvordan raskt øke immuniteten til en voksen hjemme

Det er umulig å påvirke immunsystemets medfødte egenskaper, men det er ganske mulig å midlertidig svekke det. En sunn livsstil, riktig ernæring, inntaket av vitaminkomplekser, aktiverer alt dette fornyelsen av immunceller som beskytter mot virus.

Dette betyr at kroppen kan tåle forkjølelse, selv midt i en sesongmessig epidemi av ARVI.

Årsaker og symptomer på svak immunitet

Immunitet er den mest verdifulle gaven som er gitt oss av natur. Takket være immunforsvaret kan menneskekroppen gjenkjenne og ødelegge alle virus, mikrober og bakterier som penetrerer det.

Men noen ganger går beskyttelsen ned. Dette kan skyldes flere grunner:

• stress, søvnmangel, stor mental og fysisk stress;
• dårlig økologi;
• dårlig ernæring;
• kroniske infeksjoner;
• traumer;
• tar visse medisiner.

Hvordan forstå at immunforsvaret er svakt:

• noen katarralsykdommer varer lenge, etter utvinning, generell svakhet, svimmelhet, kortpustethet og alvorlig svetting fortsetter;
• sesongmessige virale forkjølelser fører til komplikasjoner, for eksempel bihulebetennelse, herpes, otitis media, forekomsten av koke;
• smittsomme sykdommer i andre organer blir lagt til, det ser ofte trussel ut;
• kald ofte, noen ganger opptil 4-5 ganger i året;
• mild betennelse i halsen, hyppige ondt i halsen;
• hyppige manifestasjoner av allergier.

Fant alle symptomene på et svekket immunforsvar? Så må vi fortsette å styrke.

Hvordan forbedre immunitet ved hjelp av produkter

Nyttige produkter som vil bidra til å forbedre immuniteten hjemme:

1. Sur og varm mat Ginger med sitron bidrar til å lade opp med fordelaktige stoffer. Den tilberedte drikke fra disse ingrediensene inneholder bare nyttige stoffer. På apoteket kan ingefær kjøpes i form av kandiserte frukter, gelé og til og med godteri. Men det mest effektive middelet for immunitet er ingefærteint med sitron og honning. For å gjøre en slik drink, trenger du et revet stykke ingefær, legg til juice presset fra en halv sitron til den og la den stå i 25 minutter. Etter denne tiden, hell blandingen med varmt kokt vann, la det gå et par minutter.
2. Salty og søte matvarer. Legene anbefaler å inkludere grønnsaker vokst i regionen der de bor. Slike grønnsaker blir oftest solgt med friske og ubehandlede kjemikalier. Blant gaver av hagebruk mestere i mengden av vitaminer, i tillegg til den berømte hvitløk og løk er hvitkål og epler. Videre anbefales det å bruke kål, ikke bare fersk, men også sur. Det har et godt innhold av prebiotika. Fra disse grønnsakene er det lett å lage en sunn salat ved å male ingrediensene, krydre dem med rømme og honning.
3. Land produkter. Fermenterte melkeprodukter er også gunstige for kroppen. Selvfølgelig, lagre søt yoghurt med smakforsterkere og fargestoffer vil ikke fungere. Du må forberede sunn yoghurt i ditt eget kjøkken ved å squashing landsbyens melk i en termo eller i en yoghurt maker. For en hjemmelaget drink må du koke melk, dens fettinnhold bør være fra 3,5 prosent. Deretter avkjøles til 40C. Kjøp i et apotek tørt gjær, fortynn det i melk, og kombiner deretter med resten av den kokte væsken. Alle helles i en yoghurt maker eller en vanlig termos, sette ferment. Hele prosessen vil ta ti timer.
4. Seafood. For å styrke immunforsvaret, er det nødvendig å periodisk legge til diettfisken din med de fordelaktige syrer "Omega-3" og nok vitaminer. En stor konsentrasjon av disse stoffene finnes i makrell, tunfisk, laks, steinbit og laks.

Vitaminer og narkotika

Svekket immunitet krever forskjellige behandlinger. Bare legen vil bidra til å forstå dette. For informasjon: Den første gruppen medikamenter - immunostimulerende midler.

En indikasjon på deres mottak er tilstedeværelsen av alvorlige sykdommer som er vanskelig å behandle.

I vanskelige tilfeller er disse stoffene uunnværlige. Men med ukontrollert bruk stopper kroppen rett og slett å produsere sine egne beskyttende stoffer og uten piller kan det ikke bekjempe virus.

Den neste gruppen er immunmodulatorer, de forandrer arbeidet med immunitet, bare selektivt. Hvis systemet svekkes, styrker de det, og under normal immunitet har de ingen effekt. For å forebygge virussykdommer og styrke immunitet anbefales det å ha i familiens førstehjelpsutstyr:

Enkle folkoppskrifter

Hvordan forbedre immuniteten til en voksen folkemiddag:

1. Gurkemeie pluss melk. Krydderiet har gode antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper, derfor vil en klype av dette krydderet bidra til forebyggende formål, og hvis sykdommen unngås, kan den fortsatt ikke være. I kombinasjon med oppvarmet melk blir oransje krydder varm og hjelper til med å slappe av. Drikk anbefales å ta ved sengetid.
2. Pepper med honning. En gammel medisin, opprinnelig fra India. Du trenger en dessertskje med honning, en tredjedel av en teskje sort pepperpulver. En slik kombinasjon bare ved første øyekast virker rart, faktisk vil det vise seg ikke for akutt medisin. Samtidig er kuren utmerket kur. Det er lov å erstatte honning med smeltet smør - også et veldig effektivt verktøy. Ta opptil 3 ganger om dagen for en skje, etter å ha tatt, ca 35 minutter, ikke spis eller drikk noe.
3. Te drikke fra krydder. Eventuelle oppvarming krydder vil gjøre: ingefær, nellik, kardemomme, rød, svart pepper. Det er nødvendig å sette en klype i et glass, deretter hell i en liten mengde kokende vann, insister, hell deretter i varm melk eller bare varmt vann. En slik drink ikke bare varmer, men også beriker med vitaminer, fordi hver krydret kultur er en miniatyr vitaminfabrikk.

10 uvanlige måter å styrke immunforsvaret på

Nyttige anbefalinger som vil bidra til å styrke immunforsvaret:

1. Akupressur aktiverer immunforsvaret;
2. Hvis det er lite vann å drikke, tørker slimhinnene opp og slutter å beskytte kroppen. Derfor må vi drikke rikelig med væsker. Jo mer vann jo bedre. Først blir kroppen fjernet av toksiner raskere. Ta en drink med en rot av ingefær, det stimulerer perfekt immunsystemet. Ikke mindre nyttig kefir, i sammensetningen av stoffer som akselererer veksten av gunstig mikroflora i tarmen. Likevel er en god immunmodulator rødvin. Det viktigste er ikke å bli involvert, og drikke ikke mer enn 200 ml per dag;
3. Det er naturlig yoghurt, bare en porsjon inneholder 60% av det daglige jodinntaket. Dette spor mineral hjelper skjoldbruskkjertelen til å regulere immunitet;
4. Fyll menyen med frukt av gul, grønn og oransje farge. De er rike på vitamin C. Og den største mengden er inneholdt i salat av reddik, brokkoli, persille og pepperrot. Også i dietten bør være vitamin A, som finnes i eggeplanter og gulrøtter, sink - mye i sjømat. I det minste om kveldene legger hvitløk til mat, er det mange biostimulanter i den. Ikke glem krydder, selv om vinteren er det gurkemeie, rosmarin, basilikum, tarragon til salgs - de er alle veldig nyttige;
5. Unhurried daglig går til parken, hvor en person går og puster frisk luft, er bra for helse - du kan ikke argumentere med det. I tillegg til avslapning gir disse turene en helbredende effekt - nervesystemet beroliger seg, spenningen er lettet og har dermed en gunstig effekt på immunsystemet;
6. Ikke stol på vitaminkomplekser. Ta mat gjær i stedet. Oppløs 50 gram i 250 ml vann og ta det en gang i uken i en måned;
7. Lær å nyte livet. Se komedier, hør på god musikk, ha sex;
8. Spill spill, det vil si, jobbe med hodet ditt. Sjakk, brikker og andre "smarte" spill vil gjøre;
9. Få en katt (hvis ikke allergisk). Taktil kontakt med et dyr stabiliserer trykket, forbedrer stemningen, og dette øker igjen immuniteten;
10. Gjør morgenøvelser. Øvelse stimulerer lymfesystemet.

Velsigne deg!

Ytterligere informasjon om hvordan du forbedrer immuniteten finnes i følgende video.