Prinsipper for restaurering av intestinal mikroflora

Bakterier er et ord som mange mennesker har negative, men det er verdt å huske at de kan være nyttige. Dessuten bor bakteriene i kroppen overalt, fordi de er en integrert del av det menneskelige økosystemet - 99% av det er bebodd av gunstige mikroorganismer, men det finnes de som kan være skadelige.

I vårt materiale vil vi beskrive hva mikrofloraen er, hva er funksjonene til bakteriene som gjør det oppe og hva skal de gjøre hvis tarmmikrofloraen blir forstyrret.

Verdien av intestinal mikroflora og dens sammensetning

Riktig og sunt arbeid i tarmene, hvor full fordøyelse finner sted, er normalisering av kroppens generelle tilstand betydningen av mikroflora. Mikroorganismer er involvert i prosesser som:

• Sporelementabsorpsjon;
• immunoglobulin dannelse;
• metabolisme;
• nedbrytning av proteiner og syrer;
• nøytralisering av "skadelige" bakterier og mikroorganismer.

Således utfører mikroflora beskyttende og syntetiske funksjoner, deltar i fordøyelsesprosessen.

Mikrofloraen selv er dannet av bakterier som:

1. Lactobacilli, som vanligvis "lever" i munnen eller tynntarmen. Deres hovedrolle er dannelsen av syrer. De har også en bakteriedrepende effekt, det vil si at de dreper patogene mikroorganismer, hjelper til med dannelse av spytt, gallejuice, fjern giftstoffer og slagger fra kroppen, reduserer tretthet.
2. Bifidobakterier. Behold kolon. Deres hovedfunksjon er dannelsen av melkesyre. I tillegg beskytter de kroppen mot smittsomme sykdommer, hjelper i nyrene, bidrar til en raskere absorpsjon av mineraler, vitaminer.
3. Propionobakterier er involvert i produksjon av organiske syrer, har antagonistiske egenskaper mot "dårlige" bakterier, hjelper i de fleste immunforsvar.
4. E. coli, hvis hovedoppgave er å beskytte mot bakterier. Men det hjelper også i behandlingen av kolesterol, proteiner, oksygenassimilering. Hvis mengden av E. coli avviker fra normen av noen grunn, fører dette til dysbakteriose.
5. Resterende mikroflora, som inkluderer ulike sopp. Disse er betinget patogene organismer som ikke utgjør mer enn 1% av totalmassen. Deres økning kan skade kroppen.

Symptomer og årsaker til mikroflora lidelser

Hovedårsakene til ubalansen i mikroflora inkluderer slike faktorer som:

• langvarig bruk av potente stoffer, som antibiotika;
• stress og belastning;
• feil kosthold eller kostholdsendring;
• ulike sykdommer i fordøyelseskanalen;
• stillesittende livsstil;
• hormonforstyrrelser;
• røyking og alkohol.

De viktigste symptomene på lidelser i tarmen inkluderer: diaré, forstoppelse, magesmerter, generell svakhet, tyngde og oppblåsthet.

Det er viktig å huske at det bare er mulig å diagnostisere et slikt problem som et brudd på mikrofloraen først etter å ha analysert og konsultert en lege. Du bør ikke foreskrive deg selv en behandling.

Måter å raskt normalisere mikrofloraen

Før du begynner noen manipulasjoner, må du først finne ut årsakene til tarmdysfunksjon.

Det er også verdt å balansere dietten, det daglige diett, som vil forbedre immuniteten. Restaureringen av mikrofloraen er basert på bruk av narkotika med probiotika og prebiotika. I det første tilfellet "koloniserer du" tarmene dine med nyttige og levende mikroorganismer, er den andre forberedelsen nødvendig for å skape normale forhold for utviklingen.

I tillegg, for å normalisere arbeidet, bør man konsumere så mye grønnsaker og frukt som mulig, som er rike på pektin og fiber. En betydelig rolle er spilt av rensing av kroppen fra giftstoffer og slagger.

Tips: Prøv å forlate forbruket av søtt, erstatte det med frokostblandinger.

Utvinning fra potente stoffer

Hvis brudd på mikroflora skyldes at du har tatt antibiotika før, må du handle litt annerledes.

For å returnere tarmene til en normal rytme, må du gjøre følgende:

1. Spis mer grønnsaker, frokostblandinger, meieriprodukter.
2. Fullstendig eliminere alkohol fra kostholdet, er det ønskelig å forlate tobakk.
3. Ta medikamenter som er rettet mot å normalisere mage-tarmkanalen.
4. Når avføring bruker avføringsmidler.

I tillegg, når du tar antibiotika, er det bedre å drikke parallelt slik som Mezim, noe som vil tillate mat å bli absorbert bedre.

Et godt hjemmemedisin gjenoppretter mikrofloraen etter å ha tatt sterke medisiner, men det bør være fullstendig forsiktig og også bare etter å ha konsultert en lege. Oppskriften er veldig enkel:

1. Ta 2 g gjær, 1 ss. sukker og honning, 500 ml vann.
2. Bland alt opp.
3. La for å infuse i 3 timer.

Ta 200 ml to ganger daglig før måltider.

Narkotikabehandling

Umiddelbart bør det sies at restaureringen av intestinal mikroflora vil ta minst 10-12 dager. Legene ordinerer vanligvis følgende stoffer:

1. Probiotika. For eksempel, Atsipol, Laktobakterin eller Vitamaks.
2. Prebiotika. Den mest berømte: Lactusan og Duphalac.
3. Stearinlys, for eksempel Bifidumbakterin.
4. Pulver: Florin Forte.

Det er viktig å huske en ting: Hvis du vil oppnå ønsket resultat, og ikke bare lindre symptomene, må du følge alle anbefalingene fra legen. Og før du bruker noen midler, les kontraindikasjonene.

Produkter og urter - hva vil hjelpe deg?

Ikke glem kostholdet ditt, fordi forbruket av produkter i stor grad avhenger av gjenvinningsgraden av mikroflora.

Grunnlaget for dietten bør bestå av produkter som:

1. Hvitløk, løk, asparges, bananer, hvetekli, fordi de bidrar til å skape de nødvendige forholdene for gunstige bakterier.
2. Bioyoghurt og andre meieriprodukter med høyt innhold av gunstige bakterier.
3. Friske bær, spesielt bringebær med tranebær.

Videre bør alle rettene tilberedes bare ved matlaging med en liten mengde salt.

Det er verdt å huske at alkohol har en negativ effekt på alle menneskelige organer, men spesielt på tarmene med en ødelagt mikroflora. Og alt fordi etylalkohol, som er inneholdt i drikken, fører til ødeleggelse av cellene i tarmslimhinnen, noe som resulterer i at fullstendig absorpsjon av mikronæringsstoffer og vitaminer forstyrres.

I tillegg kan du bruke følgende dekoder og justere urter:

1. Mint. Ta 3 ss. friske blader, damp i 100 ml kokende vann. Du må drikke 100 ml tre ganger om dagen.
2. Dillfrø. Ta 4 ts, hell 100 ml kokt vann og la det fylles i to timer. Ta litt hver 2-3 timer gjennom dagen.
3. Kamille. Kok 2 ss. kamille i 200 ml kokende vann. Etter en halv time med infusjon, belastning og ta 30 ml tre ganger om dagen.

Nå vet du at menneskers helse direkte avhenger av tilstanden til tarmmikrofloraen. I tilfelle ubalanse, bør du umiddelbart begynne å gjenopprette, dette vil minimere risikoen for komplikasjoner.

Se på videoen: How to Make an Attractive City (Kan 2024).