Fra navnet er det klart at vi vil fokusere på gjær, som brukes til å lage øldrikker. Men hvordan fungerer de innen sport og helse som aktive vitamin- og kosttilskudd?
Hvordan bryggers gjær skal gi vekt: sammensetning og egenskaper
Brygger gjær er en saccharomicete sopp, som brukes til brygging på grunn av deres egenskaper: de absorberer vitaminer og sporstoffer fra miljøet og har derfor en unik sammensetning:
- protein - 480000 mcg;
- Vitamin B1, B2, B6 - 120 μg, 60 μg, 40 μg, henholdsvis;
- Vitamin PP - 650 mcg;
- vitamin E - 30 mcg;
- Pantothensyre - 120 μg;
- kolin - 3000 mcg;
- magnesium;
- jern,
- silisium;
- mangan;
- sink;
- kalsium.
Alle vitaminer og mineraler finnes ikke i gjæren i sin naturlige form, men i sammensetningen av proteinforbindelser. Og det er derfor de er så populære blant idrettsutøvere.
Slike kosttilskudd brukes som et ekstra vitaminkompleks, som ikke bare hjelper til med å øke vekten, men også forbedrer metabolismen, øker stoffskiftet og påvirker kroppen komplisert og normaliserer alle prosesser i den.
Selvfølgelig er gjær ikke en echinacea av alle sykdommer og helbreder ikke uhelbredelige sykdommer. Omfanget av søknaden er smal profil og de brukes hovedsakelig:
- å forbedre arbeidet i mage-tarmkanalen og indre organer;
- forbedre beskyttelsesmekanismer immunitet;
- normalisering og justering av hormonell bakgrunn;
- vektøkning og muskelvev;
- påskynde stoffskiftet;
- cupping av protein mangel;
- for en rask gjenopprettingsprosess etter noen sykdom eller operasjon;
- for behandling av beriberi, søvnløshet, nervesykdommer.
De er spesielt populære blant idrettsutøvere som søker å få masse eller vekt, men på grunn av genetiske egenskaper kan det ikke.
Hvilken ølgjær er bedre å drikke for vektøkning: vurdering, kostnad
I dag kan de kjøpes i form av vakre piller, vanlige pulver og i flytende form.
De er veldig populære, og markedet er derfor fullt av en rekke selskaper og produsenter som tilbyr å kjøpe sine gjær.
Hva er bedre å velge bryggergær for å få vekt? Hva er deres forskjeller?
De mest populære stoffene kan samles i en liten liste:
- "Ekko plus" - et aktivt tilsetningsstoff fra en kjent russisk produsent. Det finnes flere typer kosttilskudd av dette merket i form av tabletter. Vanligvis inkluderer det brygger gjær og ekstra mineraler (kalsium, kalium, magnesium, jod, selen), syrer (folic) og vitaminer (grupper B og D). Vanligvis brukes som et middel for kampen mot vitaminmangel, anoreksi og hudproblemer. Emballasje koster 105-110 rubler;
- "AMT-brygger gjær" - et kompleks av vitaminer og mineraler, sammen med de nødvendige aminosyrene i kroppen. En tablett inneholder 0,32 g brygger gjær. Det anbefales å bruke i tilfelle problemer med tarmene, vektøkning og metabolisme. En pakke gjær fra dette firmaet koster 60 rubler;
"Evisent" - klassiske bryggergis tabletter med tilsetning av svovel. De bidrar til å normalisere cellulær metabolisme, har en positiv regenereringseffekt på tilstanden til håret, huden og kroppen som helhet. De bidrar ikke til vektøkning, men normaliserer bare karbonmetabolisme i kroppen, noe som fører til forbedret hud. Prisen på 1 pakke er fra 170 til 240 rubler;- "Nagipol 1" er et mineral-vitaminkompleks, som er produsert som et tilsetningsstoff. Legemidlet er produsert på basis av bryggergær og inneholder vitaminer B, E, K, jern, sink, svovel og viktige aminosyrer (lysin, fenylalalin). Legemidlet forbedrer hudens generelle tilstand, spikerplater og hår, gjenoppretter og øker stoffskiftet, forbedrer immunitet og stressmotstand. Det er en pakke med stoffet - 157 rubler.
"Evisent" - klassiske bryggergis tabletter med tilsetning av svovel. De bidrar til å normalisere cellulær metabolisme, har en positiv regenereringseffekt på tilstanden til håret, huden og kroppen som helhet. De bidrar ikke til vektøkning, men normaliserer bare karbonmetabolisme i kroppen, noe som fører til forbedret hud. Prisen på 1 pakke er fra 170 til 240 rubler;Du kan velge stoffet etter forutgående konsultasjon med legen din og basert på personlige behov. Hvert stoff har personlige egenskaper og egenskaper og er designet for å løse spesifikke problemer.
Så, for vektøkning, anbefales det å drikke "Eco Plus" og "Nagipol 1", og for å forbedre tilstanden til huden, "Evisent".
Tross alt, ønsker ingen å bli overvektig i stedet for å løse et hudproblem?
Hvordan ta brystgær til å få vekt på menn og kvinner
For å øke kroppsvekten, konsumeres gjærgis etter måltider i 3 tabletter (innhold 0,5 gr) 3-5 ganger om dagen i minst en måned.
Men siden moderne preparater er beriket med ekstra vitaminer og mineraler, er det nødvendig å lese og følge instruksjonene nøye.
Noen idrettsutøvere tror at vekten blir mye raskere fra bruk av pulverisert gjær. De blir avlet i et halvt glass vann og drukket en halv time liter tre ganger om dagen.
Den kvinnelige kroppen er forskjellig fra hannen, slik at kvinner kanskje trenger mindre tid for å oppnå ønsket vekt.
Den anbefalte maten ved bruk av ølgjær
Når du tar ølgjær som aktive tilsetningsstoffer, må du nøye overvåke ernæringen. Den skal være balansert og bestå av 4-5 daglige måltider. Frokost tar et spesielt sted - det bør være tett og næringsrik. Matvarer som inneholder store mengder karbohydrater, fett eller salt er utelatt fra kostholdet. Per dag må du drikke opptil 2 liter vann (det nøyaktige beløpet beregnes ut fra høyden og vekten).
Utmerket treningstrening i treningen eller treningen. Imidlertid er det nødvendig å gi kroppen og nok hvile.
Det viktigste å huske er at den obligatoriske effekten av slike kosttilskudd er å øke appetitten, så du trenger bare å kontrollere deg selv og holde orden på kostholdet ditt.
Brewer's gjær drikke oppskrifter for vektøkning
Brygger gjær er vanligvis tilgjengelig i tabletter, pulver eller flytende form. Hvis alt er klart med tabletter, kan du lage spesielle drinker fra pulverisert og flytende gjær for å diversifisere dietten.
Sitron drikke
Deilig infusjon med sitron smaken, som kjøler seg godt om sommeren.
ingredienser:
- rugbrød - 0,2 kg;
- gjær - 0,2 kg;
- sitronskall - fra ½ stk.
- vann - 1 l.
forberedelse:
- Klipp rugbrød i stykker og lage kjeks ut av dem;
- Hell vann og insister 4 timer;
- Etter en tid, tørk væsken gjennom en sikt og tilsett skinn og gjær til det;
- Gi drikken til gjæring (ca. 8 timer) og drikk en halv kopp 4 ganger om dagen.
Tradisjonell drikke
Dette er en allsidig måte å forberede en næringsblanding av brygger gjær på.
ingredienser:
- gjær - 15 g;
- kokende vann - 300 g;
- brød (svart) - 15 gr.
forberedelse:
- Tørk brød i ovnen og hell kokende vann;
- Pak en beholder med brød og gi 3 timer å insistere på et varmt sted;
- Stamme og tilsett gjær (45 g);
- Send til komfyren og la den koke;
- Hell resten av gjæren og insister 8 timer;
- Drikk opptil 6 ganger om dagen for ½ kopp.
Kontraindikasjoner og bivirkninger
Når du bruker kosttilskudd (kosttilskudd) eller vitaminkompleks, må du først konsultere legen din. Hvis en person har problemer med vektøkning, kan dette være en indikator på alvorlig sykdom, og i dette tilfellet er det nødvendig med ytterligere forskning. Bryggergær kan ikke konsumeres dersom en person har:
- gikt;
- nyresvikt
- hypersensitivitet (intoleranse) av penicillin;
- allergiske reaksjoner på additivets komponenter;
- trost.
Eventuelle negative effekter fra dette tillegget vises vanligvis som:
- raping;
- diaré;
- abdominal distention;
- generell ulempe;
- utslett;
- økt gassdannelse.
Hvis noen av de ovennevnte symptomene oppstår, anbefales øyeblikkelig opphør av bryggergær.
Anmeldelser av menn og kvinner på ølgjær for vektøkning
Jeg har alltid vært tynn og har nylig tatt beslutningen om å pumpe opp litt. Jeg dro til treningsstudioet i seks måneder og ble i samme masse. Satt på et protein diett, spiste all ost og kylling i området, men det var ikke noe resultat. Hvordan veide 60 kg, og holdt seg i denne vekten. Treneren anbefalte å kjøpe ølgjær. Skeptisk, fordi det er samme protein som i kyllingen, men bestemte seg for å prøve. Generelt tok jeg "Nagipol 1" i ca 3 måneder og (hurra!) Veie 70 kg i dag. Til slutt lover musklene, og det er allerede klart at jeg er idrettsutøver!
Alexey, 25 år gammel, Omsk
Jeg hadde en alvorlig tarmoperasjon. Lang satt på det strengeste dietten og til slutt veide 44 kg med vekst på 1,70. Ribber kan regnes med øyne. På råd fra en lege begynte hun å ta Evisent. Appetitten forbedret, arbeidet i magen og tarmene normaliserte (det var problemer) og vekten begynte gradvis å øke. Jeg fikk ca 800-1000 gram per uke. I dag veier jeg 56 kg og er veldig fornøyd!
Alla, 24 år, Samara
Så vidt jeg husker, var det evige problemer med huden, lider stadig av forstoppelse, magen virket ikke normalt, det var dårlig hår, konstant vitaminmangler og andre gleder. Jeg begynte å spille sport, løpe regelmessig og spise rett, men problemene tørket ikke. En venn rådet oss til å ta Ekko pluss gjær i løpet av den første måneden av akne økte, og så borte forsvant. Først trodde jeg ikke det, men huden min forbedret flere ganger. Til slutt kunne masser av masker og balsammen bli dispensert, og deretter ble magen normalisert. Jeg er veldig fornøyd og fortsetter å bruke dem!
Victoria, 22 år gammel, Balashikha
Begynte å bruke bryggergær som et ekstra vitaminkompleks. Profesjonelt engasjert i bodybuilding og jeg trenger stadig konstant kosttilskudd. I utgangspunktet brukte han medisiner i piller ("Nagipol", "Ekko plus") og deretter byttet til naturlig pulverisert gjær. Jeg merket ikke forskjellen, men det er mer praktisk og mer behagelig for meg å drikke velsmakende drinker med dem enn å svelge piller.
Nikolay, 30 år gammel, Yeisk
For mer informasjon om ølgjær for vektøkning, se neste video.
