Under svangerskapet ser kvinner ofte matinnfall. Noen lene seg på salt, andre på søtsaker. De fleste gravide vil ha noe uvanlig: appelsiner, sild.
Og som et resultat er kostholdet til en gravid kvinne uforutsigbar, men veldig lys og variert. Men etter fødselen av en baby, er det ofte nødvendig å begynne å begrense deg selv, fjerne alle eksotiske og godbiter fra dietten samtidig.
Siden morsmelk er hva barnet vil spise i minst de neste seks månedene. Og hans kropp er fortsatt så sårbar og svak. Det er logisk at dietten til en ammende mor og en vanlig person er annerledes.
Hva det er helt umulig å spise en ammende mor i den første måneden
Det tøffeste når det gjelder ernæring er vanligvis den første måneden. Mamma forstod fortsatt ikke hva barnet oppfatter normalt, og det som ikke er, blir derfor mange ting fjernet for gjenforsikring. Denne måneden må trekke seg fra menyen:
- produkter med høyt innhold av konserveringsmidler og smaker (sjetonger, karbonatiserte drikker, majones, fastfood);
- eksotiske frukter og sitrusfrukter;
- bønner;
- kål;
- Røde bær, inkludert tomat og vannmelon;
- sjokolade;
- blå ost;
- jordbær;
- sopp;
- kaffe;
- bakverk;
- nøtter;
- buljonger;
- krydret, røkt og saltet;
- søtsaker;
- hvitløk.
Sannsynligvis ikke verdt å nevne at alkohol og røyking, for å si det mildt, er ekstremt uønsket. Ellers vil det hele gå direkte til magen, og deretter til blodet, til den nyfødte babyen. Ulike kosttilskudd, proteinisolater, fettforbrennere, stimulanter, ikke-foreskrevne vitaminer, bortskjemt mat, alt dette vil også skade helsen til babyen.
Hvorfor ammende mødre ikke kan være sikre produkter
Det er logiske forklaringer for alle disse forbudene.
- Stekt mat. Dette er i utgangspunktet junk food for folk i alle aldre. På tidspunktet for stekning blir produktene utsatt for mer intens varmebehandling, og det dannes skadelige stoffer i dem, og de fordelaktige dem fordampes. I tillegg stek i olje, der karsinogener dannes under koking. Stekt stivelsesholdig mat er spesielt skadelig, og en velsmakende skorpe på den er den mest skadelige;
- Kaffe. Koffeinen inneholdt det overstimulerer spedbarnets skjøre nervesystem;
- Ifølge statistikken er det vanligste og kraftigste allergen kumelk. Oftest forekommer reaksjonen i det første år av livet nettopp på meieriprodukter. Til og med å legge til melk i kaker er nok til å provosere allergier. Det antas at geitmelk ikke forårsaker allergier, men det inneholder bare 20% mindre allergifremkallende stoffer;
- Røde og oransje bær og frukt. Fjern fra kostholdet er bare frukt, bær og grønnsaker av disse fargene, da pigmentet selv er årsaken. Det skjer ofte at et rødt eple gir en reaksjon, men ikke en grønn. Ja, selv kutte huden av eplet er nok. Men fra en tomat eller en grapefrukt hud fjernes ikke;
- Produkter med sterk lukt og smak på grunn av innholdet av essensielle oljer. Slik som hvitløk, gjør melk smakløs og babyen kan kaste brystet.
- Muggete oster kan inneholde listeriosepatogener;
- Sopp, et produkt som ofte forårsaker forgiftning selv hos voksne
- Sjømat og fisk. De har egenskapen til å samle skadelige metaller i seg selv. En rød fisk er det sterkeste allergenet.
Hva kan og kan ikke være en ammende mor med kolikk i et barn
Spedbarn kolikk er en skarp spasme i tarmene som forårsaker skarp, skarp smerte hos babyer.
De torturer babyer mellom 0 og 2-3 måneder, i sjeldne tilfeller opptil ni.
En av de vanligste årsakene til forekomsten er at legene vurderer å være mors kosthold. For å unngå dem er det nesten umulig, men kan minimeres ved å justere strømforsyningen. Under kolikkmamma kan ikke spise:
- rå grønnsaker, frukt og bær;
- noe brød;
- bakervarer mel;
- enhver kombinasjon av melk og frukt, selv varmebehandlet;
- hvit ris;
- juice;
- bønner;
- druer;
- melk.
Ovennevnte produkter vil forårsake gjæring, og dermed akkumulering av gazikov i tarmene til et barn, som vil provosere kolikk og gjøre dem mer smertefulle. De intensiverer om kvelden og babyen kan skrike for en time om gangen, så det er en liten pris å betale for en stille kveld og barnets mangel på smerte.
Hva ikke å spise pleie mamma med allergi i et barn
Matallergi hos babyer kalles også diatese. De enkleste målene for å bestemme allergifremkallende produkter er rød eller oransje farge. Alle søte matvarer er vanligvis også allergifremkallende. Allergene er oftest:
- melk;
- eksotiske frukter og bær;
- honning;
- sjømat og fisk;
- druer;
- banan;
- kylling;
- eggene.
Det er nødvendig å skille melkeprodukter og meieriprodukter. Ofte opplever babyer som er allergiske mot melk, vanligvis meieriprodukter. Og hvite egg er mindre allergifremkallende enn eggeplommen. Quail egg er mindre sannsynlig å forårsake allergier enn kyllingegg.
Hvis du vil ha noe fra det ovenstående, kan du sjekke om det er allergier mot produktet. Det gjøres på denne måten: bare ett produkt legges til den påviste ernæringen, og det forventes en reaksjon.
Hvis det etter 3 dager ikke fulgte, betyr det at det ikke er flaks og ingen allergi mot dette produktet. Så du må sjekke hvert produkt. Men det er derfor en mulighet til å utvide kostholdet ganske bra uten å skade barnet.
Matallergi i mild form hos spedbarn er uttrykt av atopisk dermatitt, og mer enkelt, rødhet, utslett og skalering. Dette gir i seg selv barnet ubehag.
Hvilke andre produkter kan ikke spises under amming
I tillegg til det ovennevnte, bør listen over hva som ikke kan spises under amming også omfatte:
- pickles og syltetøy;
- klare sauser;
- fett kjøtt;
- fett;
- halvfabrikata;
- dårlig stekt kjøtt;
- mykkokte egg;
- hermetikk;
- pølse;
- kaviar;
- kvass;
- semule;
- gjærte melkprodukter for langtidsoppbevaring eller 2 dager før utløpsdatoen;
- krydder.
Grønnsaker spiser bare sesongbestemt og helst dyrket av lokale bønder. Det er bedre å kjøpe frosne grønnsaker av en god produsent enn frisk utenom sesongen, de vil definitivt bli fylt med kjemikalier. Og hvis det er en mulighet, så kjøp grønnsaker og frukt, bevæpnet med en nitratomer.
Praktisk bord av produkter forbudt etter levering
Det er veldig praktisk å skrive ut et lignende bord og henge det på kjøleskapet, slik at du ikke glemmer noe.
Tips til ammende mødre
Brystmælk er den beste maten i de første seks månedene av livet, så du bør prøve å redde den på noen måte. Noen ganger virker fôring ikke på grunn av morens uvillighet, men ut av uvitenhet. For at melken alltid skal tilfredsstille og godt ankommet koster å lytte til disse tipsene:
- Behandle barnet hele tiden, jo oftere blir det påført, jo mer blir laktasjonshormonet frigjort i blodet.
- Til tross for slike stive rammer, må du prøve å spise et balansert kosthold slik at alle næringsstoffer og vitaminer kommer inn i melken.
- Best av alt, melk produseres tidlig om morgenen klokka 3-6;
- Varm mat og drikke øker strømmen av melk;
- Å konsumere mye væske;
- Fett og kjøttmatvarer øker også tidevannet og gjør melken mer tilfredsstillende;
- Fennelte har en positiv effekt på babyens tarmer og melkeproduksjon hos moren;
- Før du tar medisiner, bør du konsultere en lege, de fleste legemidler under amming er forbudt.
Og mange mennesker glemmer at de ikke bør ignorere både deres ønsker og behov. Nervøs spenning og tretthet vil umiddelbart påvirke mengden melk, så mamma må ta vare på seg selv. Tross alt henger en liten manns helse og velvære av det, og en ulykkelig og nervøs kvinne vil ikke hjelpe ham mye.
For det første kan dette tvunget dietten virke som et seriøst offer, men det er verdt å huske at dette offeret er kortvarig, og betalingen for det er en god tilstand for den viktigste mannen på jorden.
Og i lys av det faktum at mel er utelukket, vil konserveringsmidler og søtsaker, slik en diett, også bidra til å kaste ut pounds oppnådd under graviditeten. Det må huskes at barnet ikke har noe valg å spise, men moren har alltid dette valget.
Følgende video er veldig detaljert hva og når du ikke kan spise.
