Å miste de ekstra pund er en drøm for mange mennesker. Nå er det ikke lett. Fordi ingen diett vil bidra til å bli slankere, hvis du ikke forstørrer det til nivået på livsstil.
Men hvilken diett kan du tolerere hele livet ditt? Dessuten gjør det ikke skade hennes dyrebare organisme? Det er en måte. Dette er inkludert i den daglige menyen - selleri suppe.
Selleri suppe for vekttap: fordelene og effektiviteten
Hvorfor nettopp selleri? Denne grønnsaken er uvanlig rik på alle de fordelaktige vitaminer og mineraler. Og samtidig inneholder svært få kalorier. Derfor anbefaler de fleste ernæringseksperter å spise selleri under kostholdet.
Kroppen lider ikke av mangel på nødvendige stoffer, en person føler seg myk, pluss denne grønnsaken renser også kroppen av giftstoffer på grunn av en stor mengde fiber, og fjerner også overflødig vann fra kroppen.
Kontra
Før du velger en diett på selleri suppe, bør du nøye undersøke kontraindikasjonene. Dette er viktigere enn en slank figur. Helse er det viktigste på veien for å få en slank figur.
Derfor, før du inkludere denne populære parabolen i menyen - selleri suppe, bør du lære mer om hvem som trenger det, og hvem ville være bedre å se etter andre kulinariske måter å kvitte seg med de ekstra pundene.
Så det er verdt å snakke om kontraindikasjoner. Heldigvis er det ikke så mange av dem:
- forstyrrelser i mage-tarmkanalen;
- allergiske reaksjoner mot selleri, frukt og grønnsaker;
- svakhet, anemi.
Hvis det er en stein i galleblæren, gastritt, et sår og andre problemer i mage-tarmkanalen, kan en streng diett på selleri suppe forårsake ubehagelige opplevelser. Har problemer med mage-tarmkanalen, bør du nøye lytte til kroppen, i tide for å justere dietten eller helt forlate den. Allergi sufferers bør også være mer oppmerksomme.
Noen grønnsaker, og til og med selleri selv, kan være et allergen. Ikke ta med i dietten av de matvarene som er allergiske. Det er bedre å erstatte dem med andre.
Fordi en diett med selleri suppe foreslår en 14-dagers diett med grønnsaker og frukt. Kronisk tretthet er heller ikke "vennlig" med en diett av selleri suppe.
Fordi en slik kalori diett. Du bør først konsultere legen din. En lignende diett er ikke ønskelig i ammingsperioden. Smaken av selleri vil trenge inn i melken og kan ikke like babyen.
Selleri Strawberry Slimming Soup Oppskrift
Alle deler av selleri er spist og like nyttige. Rot, stamme, blader - alt dette er velsmakende og sunt samtidig. Ofte for den tynne figuren brukes stammen til denne grønnsaken.
Fordi det er saftig og duftende. Det kan til og med nibble som en gulrot i sin raske form. Når grønnsaket ikke blir utsatt for varmebehandling, blir alle vitaminer lagret.
Og du kan lage juice eller småkoke med grønnsaker. Men den beste bruken av selleri stilk er forberedelsen av en aromatisk og smakfull suppe. Her er en av de oppskrifter som har vært kjent i lang tid. For suppen vil kreve:
- 5 modne tomater av gjennomsnittlig størrelse;
- 2 mellomstore løk;
- et pund hvit eller blomkål;
- 2 røde søte paprika;
- 1 selleri stengel;
- greener (persille, dill).
Tilberedningstid: 35 minutter.
Kalorier: 36 kalorier per 100 gram.
Vri løk og peppers i små kuber og hakk kålen subtilt. Tomater skal vaskes med kokende vann og skrelle dem av. Og så mash med en gaffel.
Klipp grønnsakene og hakk selleri-stilken med en rivekniv.
Kok kun vann, legg grønnsaker der og kok til øm. Legg til greener på slutten. Før bruk, legg suppen i 15 minutter. Server det med rømme. Men hvis du vil miste pounds raskere, er suppen bra uten rømme. Salt bør ikke bli involvert. Men du kan legge til.
Vegetabilsk suppe med selleri for vekttap
Det er mange oppskrifter for selleri første kurs. En av de populære oppskriften kalles lyshet. Kalori forblir lav, og følelsen av fylde for hele dagen. For suppen trenger:
- 2 løk, bedre enn rødt;
- gjeng selleri stilker;
- 1 stk ung kucchini;
- 2 tomater;
- 300 gram hvitkål;
- 2 biter av paprika;
- juice av en sitron;
- 2 ss. l. vegetabilsk olje;
- persille;
- 1 klype muskatnøtt;
- 1 stk løvløv;
- 1 gulrot;
- 500 gram vann;
- salt og pepper etter smak.
Tilberedningstid: 45 minutter.
Kalorier: 37 kalorier per 100 gram.
Først hugger vi kålen (og fordeler blomkålen i blomstrer), og kutter selleri stilker i terninger. Bulgarsk pepper, gulrøtter og løk skal ikke kuttes store. Det er bedre å helle tomater med kokende vann og skrelle dem av.
Etter det, kutt i terninger, eller bland med en gaffel, som du ønsker. Kutt i kuber courgetter. Kok kål og selleri i kokende vann i ca 5 minutter. Og tilsett deretter de resterende grønnsakene og kok en annen 15-20 minutter.
Salt og pepper, tilsett vegetabilsk olje, helst oliven eller linfrø. Og klem citronsaft i ferdig suppe etter ønske.
En god krydder er muskat og persille. Disse ingrediensene må legges et par minutter før slutten av kokesuppe. Og det siste akkordet er å la den forberedte parabolen stå i 20 minutter.
Selleri Rice Slimming Soup Oppskrift
Sellerirot brukes ofte til vegetabilske buljonger. Den kan kuttes i terninger, rist eller grov. Han vil ikke miste sine fantastiske egenskaper. En av oppskriftene til suppe er perfekt til middag, hvis målet er å raskt miste de hatefulle ekstra pundene. Her er det du trenger:
- 200 gram selleri rot;
- 6 mellomstore gulrøtter;
- 6 modne tomater
- 6 pærer;
- 1 lite kålkål;
- 1 søt pepper;
- 400 gram asparges;
- 1,5 liter tomatjuice;
- 3 fedd hvitløk;
- noen greener;
- salt og pepper etter smak.
Tilberedningstid: 20 minutter.
Kalorier: 32 kalorier per 100 gram.
Alle grønnsaker skal skrelles og kuttes i terninger, og hell deretter tomatjuice. Hvis tomatjuice ikke dekker grønnsakene helt, legg deretter litt vann. Grønnsaker stewes i ca 10 minutter med lokket på gryten åpen, og deretter ytterligere 10 minutter med lokket lukket.
Grønnsaker bør være fullstendig myknet. Om ønskelig kan alle ingrediensene blandes med en blender. Og legg hvitløk og urter på slutten av matlagingen.
Selleri suppe diett: slanking meny
På selleri suppe kan du gå ned i vekt ganske raskt. Men leger anbefaler ikke slike raske reinkarnasjoner. Det er nødvendig å returnere den tidligere harmonien sakte, men sikkert, for ikke å skade kroppen og ikke gå opp i vekt etter kostholdet.
Så, for en rimelig tilnærming til dietten vil ta to uker, der du kan bli kvitt 7-8 pounds. Og uten mye innsats og faste.
Hver dag må du lage fersk suppe for hele dagen - minst 2 porsjoner. Den ene er til lunsj og den andre er til middag. To ganger i uka bør være den første parabolen av sellerirot.
Om morgenen til klokken 12 kan du spise frokost du er vant til. Til lunsj - selleri suppe, og det andre kjøttet eller fisken uten sideskål. Omtrent 250 gram.
Eller en vegetabilsk tallerken, men uten kjøtt og fisk. Også 250 gram. Til middag - bare selleri suppe. Du kan spise en annen del av suppe om kvelden, hvis det er en følelse av sult. Det vil ikke skade.
Det er mulig å miste de samme 7-8 kilo om en uke. Men da må du holde fast i strengere regler. Måltider bør være minst 4-5 per dag. Siste mottak senest kl. 18.00.
Hver dag må du lage et utvalg av selleri supper, men uten kjøtt. Og minst 3 porsjoner suppe per dag. Og i mellom hovedmåltiderne kan du spise ikke veldig søte frukter, salater fra ikke-stivelsesholdige grønnsaker. For eksempel, agurk og tomat salater, fra fersk kål og gulrøtter, salatkål salater.
Men det var suppen, ingenting annet. Så en liten gryte med 5-6 porsjoner suppe skal være klar hver dag.
Mulige resultater
Hva skjer i løpet av denne dietten:
- kroppen mottar de fleste av de nødvendige vitaminer og mineraler som finnes i selleri og i andre grønnsaker;
- hudfarge forbedres, puffiness blir fjernet under øynene;
- selleri suppe gir en følelse av fylde, kjedelig sult;
- en liten avføringsmiddel og vanndrivende effekt oppstår;
- søvn forbedrer seg.
Legeromtaler
Ikke gi råd om en streng diett, der det bare er selleri suppe. Det er ikke egnet for alle. Selv om grønnsaken er rik på vitaminer og mineraler, er det ingen erstatning for protein. Det er nødvendig å tilberede suppen noen ganger i kjøttboks.
Men generelt selger ikke bare på kalorier. Og fremmer også akselerasjonen av metabolisme, øker motiliteten i mage-tarmkanalen.
Natalya Dementieva, terapeut, Moskva
Selleri forbedrer fordøyelsen, har anti-inflammatoriske effekter. Det forbedrer immuniteten. Og på grunn av den vanndrivende effekten, er den godt egnet for personer som lider av hypertensjon, da det reduserer trykket. Selleri bidrar også til normalisering av blodsukkernivå.
Nelli Nasyrova, ernæringsfysiolog, Kazan
Slanking Anmeldelser
Jeg så resultatet av kjæresten min, så jeg bestemte meg for å prøve kostholdet på selleri suppe meg selv. Jeg spiste bare supper i forskjellige variasjoner, og uten begrensning. Og i en uke mistet jeg 5 kilo. For meg er det viktig.
Og viktigst - ikke tung, velsmakende. Men for de som ikke liker selleri, anbefaler jeg deg å lage mosede supper. Og til suppen - skål fra selleri. Skiver av roten trenger bare å rulle i et rå egg, og deretter i brødsmuler. Og stek i vegetabilsk olje til gullbrun. Selv de som ikke liker selleri, i dette skjemaet, er sikker på å elske.
Oksana Shpitalenko, 36 år gammel, Moskva
Min kone overtalte meg til å spise sellerirotsuppe og drikke juice fra stengene til denne planten. Min vekt var 98 pounds med høyde 164 cm. Jeg likte det ikke. Spesielt magen. For uken mistet jeg 7 kilo. Dvs det tok et kilo per dag.
Selv om jeg spiste 10 porsjoner suppe tilberedt i biff bouillon i løpet av dagen. Oppriktig likte jeg oppskriften på suppen, som fortsatt var til stede grønne erter og kokte kyllingegg.
Oleg Yakovlev, 41, Ufa
En annen oppskrift på selleri suppe kan fås fra følgende video:
