Kan pleie mor spise rå og stekt frø

Ammingsmammaer, som tar vare på helsen til deres baby, fullstendig omdanner kostholdet. De prøver å ekskludere produkter som ikke kan konsumeres under amming.

Før du gir opp noe, bør du finne ut om dette produktet er nyttig eller ikke. Svært ofte har ammende kvinner spørsmål om frø. Er det nødvendig å begrense fra dette hyggelig til smaksmakene?

Fordelene og skadene av frø

Det er velkjent at frøet av solsikke, gresskar, gozinaki og andre varianter av dem er et lagerhus av vitaminer og mineraler. Til tross for deres verdi kan disse produktene være gunstige og skadelige. Hvordan påvirker de kroppen til en ammende mor og en baby?

La oss prøve å finne ut det. Man bør ta hensyn til sammensetningen av frø, rik på vitaminer og mineraler, den mest inneholdt:

1. Vitamin D.
2. Fettsyrer.
3. Kalium.
4. Sink.
5. Cucurbitin.

Solsikkefrø for verdi sammenlignet med torskelever. Rimelig produkt er en verdig konkurrent i innholdet av essensielle fettsyrer.

De lager brystmelkfett og høyt kaloriinnhold. Sammen med kalsium hjelper syrer kvinner til å løse problemer med negler og hår, som under graviditeten er sterkt utarmet.

Komponentene av frøene gir kroppen av barnet normalt fettmetabolismen. Imidlertid er sannsynligheten for å utvikle sykdommer i kardiovaskulærsystemet redusert. På grunn av innholdet av kalium har deres bruk en positiv effekt på muskelvevet.

Fra frøene øker mengden melk. Fungerer som et utmerket antidepressivt middel, er kornene i stand til å stille en mamma som er lei av å ikke få nok søvn.

Vanen med nibbling frø tillater en kvinne å passere tiden mellom fôring. På bakgrunn av ovenstående fakta ser det ut til at sykepleie kvinner kan, og til og med trenger å bruke dem. Men sammen med fordelene med solsikkefrø, gresskar og kozinaki. det kan være en trussel.

Kan en pleie mor solsikkefrø: rå og stekt

Frø i deres råform uten pre-steking beholder sin ernæringsmessige verdi. Mens tradisjonelt panfried solsikkefrø mister mesteparten av verdien. Ta vare på deres helse og baby, mammaer foretrekker å velge rå solsikkefrø.

1. Problemet som kan oppstå i prosessen med deres bruk, den eneste og er rent dental natur.
2. Hvis du gnager dem, blir tannemaljen forverret. Dette problemet er løst ganske enkelt, det er nok å endre kulturen av frøforbruket.

Skal frøene fra skallet ikke med tennene dine, men med hendene eller kjøp allerede renset frø. Da vil tennene forbli intakte, og babyen vil få næringsstoffene sammen med melken. Det er ikke nødvendig å nibble rå frø, som et selvstendig produkt de kan legges til forskjellige retter.

Er det mulig for en ammende gresskarfrø

Når det gjelder gresskarfrø, er deres størst verdi inneholdt i den grønne skorpeen, som straks ligger under skinken. Derfor er det svært viktig å rengjøre frøene ordentlig. Husk må fjernes, etterlater en grønn skorpe. Dette kan oppnås hvis det rengjøres med hendene, ellers vil alt som er nyttig, forbli i skinken.

1. I motsetning til solsikkefrø er gresskarfrø også veldig hjelpsomme.
2. De har en gunstig effekt på immunsystemet.
3. Det antas at gresskarfrø er mindre allergifremkallende, ikke tette tarmene og ikke irritere det slimete.
4. De er indikert for problemer med mage-tarmkanalen.

Ved å bruke frø som en antihelminthic, kan de ikke skade barnet. Gresskar korn har fått popularitet på grunn av det faktum at de bidrar til å kjempe mot helminthic invasjoner. Det anbefales å bruke dem rå, uten steking.

Er det mulig å spise kozinaki fra frø til en ammende mor?

Hvis en sykepleier er trygg i fravær av en allergisk reaksjon på komponenter av kozinaki, reduseres risikoen for barnet. Siden de er veldig næringsrike, bør du være sikker på at babyen ikke vil møte en unødig byrde på kroppen. Det er svært viktig å følge anbefalingene om deres inkludering i dietten.

1. På grunn av fiberinnholdet, forbedrer tarmfunksjonen, dette kan føre til den kraftige aktiviteten til babyens fordøyelsessystem.
2. Høye ernæringsmessige egenskaper vil bidra til den raske metningen av babyen og vektøkningen.
3. I kombinasjon med valnøtter, forbedrer kozinaki kvaliteten og mengden av morsmelk.

Kozinaki blir ofte konsumert med honning eller tilberedt på sukker, disse produktene kan være farlige. Honning og sukker er kraftige allergener. Den ideelle måten å bruke dem på: Du må nøye overvåke barnets tilstand.

Norm og regler for bruk av frø ved amming

Når du bruker solsikkefrø, gresskar eller kozinaki, bør du ta hensyn til deres høye kaloriinnhold. Derfor må du ikke spise dem mer enn 100 gram per dag. Det er verdt å merke seg at 100 gram frø inneholder mer enn 600 kcal.

Når du spiser kozinak, må du huske at de er basert utelukkende på karbohydrater og fettstoffer. I tillegg kan det være konserveringsmidler, ved kjøp, les deres sammensetning. Derfor er det nødvendig å bruke denne delikatessen nøye. 100 g kozinaki inneholder 575 kcal.

Gresskarfrø blir best konsumert om morgenen. For første gang vil det være nok å spise noen få korn. Denne regelen er å følge noen produkter, skriv dem gradvis. Se babyens reaksjon. Hvis alt er normalt, kan du gradvis øke antall frø. Normen i det daglige kostholdet - 70-75 gr.

Uttalelse fra leger

1. For å fjerne maksimal nytte av frø under amming, anbefales det å blande frø og nøtter i like store deler.
2. Det er ønskelig å drikke dem med melk. Eller de kan infunderes i kokende melk.
3. Gresskarfrø er inkludert i listen over produkter med et middels nivå av allergifremkallende egenskaper. Solsikke - med høyt nivå.
4. Pass på at du følger tipsene for riktig bruk. Ikke glem den kvantitative begrensningen.
5. For kozinaki, peanøtter, mandel og hasselnøtt varianter bør kastes. Gi preferanse til kozinak fra solsikkefrø og valnøtter.
6. Bruk i vanlig form av frø gir stor belastning på kroppen, det er problemer med fordøyelsen.
7. Utenlandske forskere drev myten om å øke fettinnholdet i melk på grunn av frø og nøtter. Mengden fett i morsmelk øker ikke, men tilstedeværelsen av forskjellige typer fett endres. Hva har en gunstig effekt på babyen.
8. Det er verdt å gi opp for laktasjonsperioden fra stekt frø, da dette vil negativt påvirke nebkreshemlegemet til det nyfødte.

Eksperter anbefaler å spise frø av ammende mødre for å lindre postpartum depresjon.

Frøene er til fordel for moren og som et middel mot strekkmerker under fødsel. Hvis de er dyktig brukt, bør det ikke oppstå problemer. Ellers er det nødvendig å utelukke dem fra kostholdet til en ammende mor.

Litt mer informasjon om riktig amming av en ammende mor finner du i følgende video.