Hvordan kan du gå ned i vekt om 1 dag for ett eller noen få kilo

Hvis det er en viktig begivenhet på nesen din, og du er fortsatt ute av form, er en dagsdags det eneste håp om å være slank og i stand til å komme inn i en passende kjole.

Du bør vite at i en dag kan du miste bare 200-300 gram, og alt annet vil være vann. Videre kommer vekten raskt tilbake, men i morgen ser du veldig attraktiv ut.

Så hvordan kan du gå ned i vekt om 1 dag? Det er flere populære alternativer for hastighetstap:

• daglig sultestrike fører til betydelige endringer i kroppen. Dette er en effektiv måte å miste 2 kg på;
• Molokochay - en blanding av grønn te og kokt melk. Den har de sterkeste vanndrivende egenskapene;
• diett grapefrukt og proteiner bidrar til å miste 3 kg på en dag. I dagmenyen har vi 3 grapefrukt og 3 ekorn fra kokte egg;
• agurkedag, som enhver annen mono-diett, bidrar til raskt å bli kvitt overflødig vekt en stund;
• fastende dag på grøt bidrar til å fjerne giftstoffer og overflødig vann. Enkel måte å takle ødem på;
• kefir-cottage cheese diett gjør det mulig å miste 1,5 kg av totalvekten, men det trenger ikke å lide av uutholdelig sult;
• Det er mulig å rette opp problemet med overvekt, ikke bare ved hjelp av dietter, men også på grunn av å besøke badstuen;
• Sitrus eddik er det mest ekstreme alternativet, hvor eddik omslag brukes, og menyen består av vann med tilsetning av sitrusfrukt juice.

En-dagers faste

I lang tid ble det følt at en dags fasting har en positiv effekt på en kvinnes kropp. Å nekte, en gang i uken fra mat, kan du øke kroppens energipotensial, noe som til slutt lar ham kaste all sin styrke til fjerning av giftstoffer fra menneskekroppen.

Vi har mengden av forbruk av mat, som bringer alle nødvendige mineraler og vitaminer. Men for ofte er det situasjoner med overspising. Som et resultat blir det en vane, og følelsen av fylde oppstår allerede når vi har spist mye.

Hvis du regelmessig tilbringer en dags fasting, kan du overvinne vane med å overspise og la magen krympe til sin naturlige størrelse. Etter dette vil det være veldig vanskelig å ha råd til noe ekstra.

Faste dager - en presserende måte å miste vekt på

Det er mange alternativer for faste dager for å miste vekt per dag per 1 kg. Den daglige dietten inkluderer frukt, grønnsaker og til og med protein (kjøtt). Men tapte vil raskt komme tilbake, hvis du ikke holder seg til en rimelig avholdenhet i maten.

grønnsaker

Vegetabilsk fastingsdag er ofte en av prioriteringsalternativene. Grønnsaker inneholder en høy indikator på fiber, som hjelper kroppen å skille ut forskjellige toksiner. Og dette er rent blod, nyrer, lever og andre viktige deler av kroppen vår.

På grønnsagsdagen er det lov å spise agurk, rødbeter, kål, gulrøtter, courgetter og gresskar. Grønnsaker spises rå eller bakt. Om salt, krydder og sauser må glemmes.

frukt

Et veldig fint kosthold, selv om her må du avstå fra overmåling. Frukt hjelper med å fjerne væsker, skadelige stoffer og inneholder en stor dose vitaminer og mineraler.

Men i menyen er alle slags friheter tillatt. I tillegg til sitrusfrukter, vannmeloner, meloner, bananer og andre velsmakende ting, kan du behandle tørket frukt.

Meieriprodukt

Melkedager er alltid gode, for i løpet av dem er det ingen irriterende følelse av sult. Melk, kefir, yoghurt og andre - de gir alle en følelse av mat. Ikke glem om lite fett hytteost. Han vil okkupere et verdig sted i ditt vanlige kosthold.

En fin bonus er at melk inneholder vitamin B2. Det er han som hjelper med å miste vekt.

For hele fastingsdagen, mister du virkelig 1-1,5 kg.

Mono-dietter for vekttap i 1 dag for 2 og 3 kg

Mono-dietter er utbredt blant alle kvinner. Dette er en svært effektiv måte å bekjempe overflødig vekt på. På bare en dag kan du miste alle to, eller til og med tre kilo. Deres eneste ulempe er de ekstreme metodene. Leger hevder at på grunn av dette valget er det ganske mulig å få helseproblemer.

Men hvordan kan du motstå hvis ferien begynner i morgen?

Kefir monodiet

Kefir er et utmerket diettprodukt. Den har en hyggelig smak, gir følelse av fylde og forbedrer den interne stoffskiftet. Vanligvis brukes det som kosthold sammen med supplementet i form av andre produkter, men i vårt tilfelle er det allerede overflødig. Derfor er den mest stive varianten gitt.

Tre dager må spise bare en kefir. Per dag er tillatt forbruk av 1 eller 1,5 liter drikke. Det bør deles i 5-6 porsjoner, som skal brukes i øyeblikk av spesiell sult.

På en dag er det ganske mulig å miste 3 kg.

Bokhvete monodiet

Bokhvete uten tilsetningsstoffer er et utmerket diettprodukt, fylt med mange nyttige stoffer. Du kan sitte på en slik mono diett i maksimalt 14 dager, og du kan miste 12 kg eller enda mer i denne perioden, hvis du følger alle instruksjonene.

Hovedtrekk ved en slik diett er at det er tillatt, det er korn i noen mengder, for å slukke følelsen av sult.

Men det er en tilstand - legg ikke til noe ekstra til grøt, til og med salt eller sukker. Og selv om dette er en veldig fersk mat, men ingen vil dø av sult, og vekten er garantert å redusere.

Rice monodiet

Nesten komplett analog av bokhvete dietten. Forskjellen er bare i personens mest krop og personlige preferanser. Sitt på denne dietten for å være alle de samme to ukene. Og igjen, vi forventer et meget imponerende resultat.

Ett fullt glass ris er tatt, kokt og deretter delt inn i flere stykker til lunsj, middag og frokost. Det er også lov å til tynne fortynne dietten med grønne epler. Miste vekt vil være 3-5 kg ​​for hver uke i dietten.

Express dietter: raskt og effektivt

En annen oppdagelse for folk som raskt vil forandre seg. Forskjeller fra mono-diett er minimal, men mange flere produkter er tillatt. Igjen er det verdt å huske at denne metoden er bedre å bruke når det er svært nødvendig. Ellers vil det være den mest ekte spotten i kroppen.

Hvordan raskt gå ned i vekt på 1 dag med denne metoden? Kostholdet har flere viktige regler:

• det er nødvendig å gå ut av kostholdet jevnt og returnere ditt vanlige kosthold gradvis;
• sitter på en av disse dietter, er det viktig å bruke vitamin-mineralkomplekser for å på en eller annen måte kompensere for mangel på disse stoffene i mat;
• det vil være mangel på væske i kroppen. Det er nødvendig å ta vare på dette på forhånd, holde mineralvann på hånden;
• enhver diett er nært knyttet til muskelaktivitet. Det bør være moderat engasjert i bassenget og treningssenteret.

Ananas Diet er et godt eksempel. Til frokost tillatt et glass sitronsaft, fortynnet med vann. En liten mengde ananas brukes til lunsj og middag. Væsken i kostholdet er ubegrenset.

Hvordan miste vekt i bena og magen

Å hylle naturen, en kvinne er utsatt for en spesiell type figur som minner oss om en pære. Det er, tynn topp og voluminøs bunn. På den ene siden gjelder dette for fødsel, men ikke for estetisk tiltalende ved det moderne samfunns standarder.

For å miste vekt i beina og fjerne magen, vil det ta mye arbeid. For en start må du endre vanlige fysiske aktiviteter slik at hovedfokuset ligger på kroppens problemområder.

Riktig valgt kraft system - dette er en annen garanti for seier. Det er viktig å forstå at ekspres dietter her vil bare hjelpe for en kort stund, noe som betyr at for å få resultatet til å være stabilt, må du finne den optimale menyen for deg selv og deretter holde fast i det hele livet.

Kroppen vår virker veldig snill. På tidspunktet for matavbrudd begynner han å lagre fett i problemområder for å beskytte seg mot ytterligere sult.

Det er derfor bare sulting er ineffektivt, i motsetning til en integrert tilnærming.

Kontraindikasjoner for raskt vekttap

Det finnes en rekke kontraindikasjoner for kvinner som bestemmer seg for ekstreme dietter:

• bør gi opp ideen om å miste vekt raskt hvis du har problemer med fordøyelseskanalen (fordøyelseskanalen), nyrer, lever og hjerte;
• under dietten selv må du nøye overvåke tilstanden til kroppen din. Ved de første følelsene av svakhet, svimmelhet og kvalme, bør du umiddelbart gå tilbake til ditt daglige kosthold.
• Du bør ikke gå på en diett, hvis du tidligere har "feiret" sin begynnelse med rikelig overspising;
• en vanlig feil etter en diett er å gjengive seg på all den velsmakende og elskede maten. Ikke bare at det er et alvorlig slag mot kroppen, så også den falt vekten kommer tilbake med et overskudd.

Sitter på en streng diett, bør du sjekke lageret ditt av vitaminkomplekser. Deres bruk gjennom hele dietten er strengt nødvendig.

Spesialistanmeldelser

Prosessen med å miste vekt forårsaker alltid mange problemer. Noen ganger kommer det til slik at på grunn av den vanlige dietthormonsvikt oppstår. For å unngå alt dette bør du lytte til eksperternes mening (ernæringsfysiologer og kosmetologer).

Noen flere interessante ekstra tips om å miste vekt er i neste video.