I flere hundre år endrer det menneskelige samfunnet mer og raskere. Sammen med ham, og sykdommen - om noen hørte vi bare fra historie lærebøker, mens andre kom frem til for nylig.
Den sistnevnte inkluderer magesykdommer - en rekke forhold som oppstår som følge av irrasjonell tilførsel av kroppen med næringsstoffer og ofte (men ikke nødvendigvis) forbundet med patogen i fordøyelsessystemet eller det endokrine systemet. En av de viktigste indikatorene som brukes i diagnostisering av sykdommer knyttet til endringer i ernæringsstatus er kroppsmasseindeks. Om ham og vil bli diskutert nedenfor.
Hva er BMI og hvorfor du burde kunne telle det
I dag er overvekt et av de vanligste problemene blant innbyggerne i utviklede land. For eksempel lider i Russland ca 57% av den voksne befolkningen av det.
Du kan finne ut om du har noen ekstra pund ved å beregne kroppsmasseindeksen (BMI) - verdien som karakteriserer forholdet mellom vekt og høyde på en person. Dens viktigste fordeler er nøyaktigheten av refleksjonen av kroppens tilstand, samt den relative enkelheten i beregningen hjemme. I tillegg, hvis du spiller sport, kan du justere målene og treningsplanen.
Hvordan telle
Beregningsformelen er veldig enkel: et BMI er lik forholdet mellom kroppsvekt (kg) og vekst i en firkant (m2). Hvordan beregner du riktig?
La oss prøve å lage beregninger for en person som veier 70 kg og vokser 170 cm. BMI = 70 / (1,7 * 1,7) = 24,2. Kroppsvekten er ideell (BMI i området 18,5 - 25 kg / m2), utilstrekkelig (indeks under 18,5 kg / m2), overdreven (fra 25 til 30 kg / m2).
Når kroppsmasseindeksen er over 30 kg / m2da bør vi snakke om fedme. Hvis kroppsmassen for BMI er for stor, eller omvendt - du trenger å vite den ideelle massen til en person. For å gjøre dette kan du bruke tabellen med BMI-standarder gitt den alderen som foreslås av den russiske forskeren A.A. Pokrovsky:
For å bestemme den konstitusjonelle kroppstypen, brukes en forholdsmessighetsindeks mellom høyde og brystomkrets: brystomkretsen (cm) blir multiplisert med 100 og delt med høyde (cm). Hvis vi får et resultat mindre enn 50, er dette asteni. Hvis mer enn 55 - hyperstheni.
BMI av barn
For barn beregnes BMI ved hjelp av samme formel som for voksne. Indikatorene er individuelle for hver aldersgruppe, og derfor er det vanlig å bruke spesielle centilbord, som er utviklet av forskere, for å vurdere barnutviklingsnivået. Vi foreslår at du blir kjent med versjonen av bordet for gutter:
Og for jenter:
Månedlige centile tabeller finnes også for babyer, men vi anbefaler på det sterkeste å konsultere barnelege før du drar noen konklusjoner om babyen din.
BMI under graviditet
Å vite ditt eget BMI, kan en gravid kvinne grovt anslå hvor mye vekten hennes skal øke hver annen uke:
Resultatet
Som du kan se, er kroppsmasseindeks en virkelig universell indikator som du kan løse et meget bredt spekter av oppgaver. Men det bør huskes på at det ikke er feil. Hovedproblemet er at beregningen ikke tar hensyn til forholdet mellom fett og muskelvev i kroppen.
Således, hvis du beregner BMI for en erfaren idrettsutøver, kan du bli overrasket, for i virkeligheten vil emnet ha Apollo, og på papir - fedme i tredje grad.
Fra dette følger det at å veie inn etter at en god lunsj ikke er den beste ideen.
Hvis du etter alle beregninger har tvil om din egen fysiske form, anbefaler vi å konsultere med en ernæringsfysiolog, en gastroenterolog og en endokrinolog. Du bør ikke sulte deg selv eller grusomme treningsøkter til årsaken til patologien er etablert.
Det er alt. Vi ønsker deg god helse!
Ytterligere informasjon om beregning av kroppsmasseindeks kan fås fra denne videoen.
