Hvor mange kalorier i en teskje honning

Honning kan kalles et diettprodukt. I 1 ts. inneholder ca 25 kcal, pluss eller minus 5-10 kalorier. Det kaloriske innholdet avhenger ikke bare av fargene som det ble produsert av, men også matlagingsprosessen og lagringsforholdene er av stor betydning. En viktig rolle er spilt av produktets energivare, og den er høy i honning, ca 300 kcal eller 1270 kJ per 100 g. Det vil si at hvis du bruker den med skjeer, blir det mer næringsrik enn fettkjøtt.

Sammensetning og typer honning

Hvis du bruker honning i små mengder, er den ideell for å gjenopprette energi og en liten matbit for raskt å tilfredsstille din sult. Den inneholder mange nyttige elementer som styrker immunforsvaret.

Den komplette sammensetningen av bi-produktet:

• vann - 17 g;
• proteiner - 1 g;
• organiske syrer - 2 g;
• karbohydrater - 79 g;
• stivelse - 5 g;
• vitamin A, B, C, H, PP;
• kalsium;
• magnesium;
• natrium;
• jern,
• fosfor;
• jod;
• mangan;
• sink;
• fluor.

Honning er hentet fra blomst pollen av bier og dets arter veldig mye. Den vanligste:

1. Lime.
2. Bokhvete.
3. Hvit.
4. Maisky.
5. Med kongelig gelé.
6. Mountain.
7. Acacia.
8. Solsikke.
9. Apple.
10. Blomst.

I tillegg er det mørke, lette og medisinske varianter, og hver art har et annet kaloriinnhold. Eksperter anbefaler å velge lime eller blomst honning. Disse varianter er lettere i sammensetningen.

Hvor mange kalorier i honning?

La oss analysere kaloriinnholdet av honning i henhold til volumet bestikk for å vite hvor mye å legge til retter og for å kunne telle kalorier:

1. Teskje - 25.
2. Dessert skje - 33.
3. Spiseskje - 55.
4. Fasett glass - 320.
5. En liters boks er 3228.

Alle indikatorer er gitt under hensyn til det faktum at honning ikke overlapper med et lysbilde. Husk at hvis det er kandisert eller veldig flytende, vil dets kaloriinnhold være litt annerledes. Hvis du vil spise det og ikke bli bedre, bør du gi preferanse til ung honning, uten kandiserte komponenter. Vi må ikke glemme fordelene med komponenter som propolis, voks og pollen.

Kalori honning i 1 teskje

Utvalg av honning sier direkte om sitt kaloriinnhold. Hvis du vil bruke et produkt som har færre kalorier, må du velge lette og transparente varianter uten sakkarin.

Klassifisering av honning kalori varianter per 1 ts:

1. Bokhvete - 22.
2. Acacia - 25.
3. Blomst - 30.
4. Linden - 32.
5. Fjell - 35.

Det kan legges til drinker og erstatte dem med sukker. 1 ts søte drikken, men forårsaker ikke slik skade som vanlig sukker. Selv om en person er på en diett, kan han drikke opptil 3 kopp te fra 1 ts. kjære og ikke bli bedre. Dette produktet er også ideelt for snacking. Hvis du spiser 1 ts, for eksempel bokhvete kjære, så vil en person umiddelbart føle mat, og kaloriinnholdet vil være minimal.

Hvordan få en elegant figur, ved hjelp av honning

Honning anbefales av alle ernæringseksperter. Den er egnet for både muntlig og ekstern bruk. Det renser tarmene og mætter raskt kroppen. Hvis du fortynner 1 ss. 1 liter vann og drikke dette vannet mellom måltider, det vil tilfredsstille sult og redusere deler av mat.

Honning vann kan bli omgjort til en ekte cocktail, og i dette tilfellet kan drikken erstatte snacken.

Listen over ekstra ingredienser som kan legges til en slankende cocktail:

1. Sitron.
2. Ginger.
3. Kanel.

Hvis du brygger alle disse ingrediensene med 1 ss. honning og bruk om morgenen før en treningsøkt og om kvelden til middag, så om morgenen vil drikken belaste deg med energi hele dagen, og om kvelden vil du spise mindre mat, noe som vil sikre god søvn. Hvis du erstatter dem helt med sukker, vil det med fordel påvirke prosessen med å miste vekt.

Honning bidrar til god søvn, noe som er svært viktig for å miste vekt, og i kombinasjon med ingefær og kanel kan det oppvarmes på indre organer, noe som vil bidra til å bli kvitt kroppsfett i en intens trening. Det er også effektive prosedyrer som involverer dette produktet.

Metoder for forberedelse og bruk:

1. Honey wraps. For enhver maske vil hovedkomponenten være honning. Det bør ikke bli kandisert. Produktet utfører funksjonen av skrubbe og danner rent huden. Ved vanlig bruk reduseres kroppsvolumet med noen få centimeter, og appelsinskallet fjernes i problemområder. For prosedyren vil trenge: honning, matfilm og tilleggskomponenter. Legg til sitronsaft, sennep, havsalt, rød pepper og avkok av urter. Du kan gå med en vikle opp til en halv time, men hvis du føler en brennende eller kløefornemmelse, er det bedre å vaske av sammensetningen tidligere.
2. Honning masker kan brukes til ansiktet og hele kroppen, for eksempel i badekaret. De rydder rent opp huden og nærer den. Huden blir øm. Honning masker kan gjøres 2-3 ganger i uken, men ikke mer.
3. Honning ingefær drikke er ideell for idrettsutøvere. Drikker 100 gram infusjon før trening, får en person et løft av energi. Drikk en varm drink, så svette vil øke. Med da kommer det ut ikke bare overflødig væske og salt, men også fett.
4. Du kan ta honningbad med havsalt eller bruke en maske på ren, dampet hud etter et bad. Du kan vaske den av med en kontrastdusj, som gjør huden din silkeaktig.

Husk at honning er et allergifremkallende produkt, så når du bruker det, må du være sikker på at det ikke er allergi mot bi-produkter. De kan ikke misbrukes, og ernæringseksperter anbefaler følgende mengde honning per dag: ikke mer enn 3 teskjeer, hvis kaloriinnhold vil være fra 70 til 90 kcal.

Tips om drikking

Nå er det kjent at i en teskje honning inneholder fra 25 til 35 kcal, avhengig av variasjon og kvalitet. Råd fra eksperter for riktig bruk av dette produktet:

1. Daglig bruk vil øke immuniteten og beskytte mot forkjølelse.
2. Bytt sukker med honning og bruk den i forberedelsen av desserter.
3. Dette produktet er best fortynnet med vann. Og hvis du bestemmer deg for å spise skjeen i ren form, så hold produktet i munnen slik at det oppløses litt.
4. Den vanlige bruken vil beskytte munnområdet fra karies.
5. Det er bedre å ha dette produktet separat. Prøv å ikke blande med andre matvarer.
6. Det normaliserer surheten i magen, så det er bedre å bruke det før du spiser. I tillegg 1 ts. honning vil kjede følelsen av sult, og ved bordet vil en person spise mindre mat.
7. Begrens bruken av honningbarn.

Honning må være til stede i alle hjem. Slik at han ikke sukker, er det bedre å lagre det i en glassbeholder i et kjølig rom. Lokket skal være stramt slik at luft ikke kommer inn i krukken. Gjør det til en regel å røre 1 ts. honning i 1 liter vann og sluk denne drikken tørst.

Se på videoen: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow (Kan 2024).