Ingefær er en naturlig tonic som varmer kroppen fra innsiden. Roten i tørr eller frisk form brukes ikke bare i medisin, men også i kosmetikk. Idrettsutøvere drikker ingefærsdrikk før intensive treninger, fordi det varmes opp muskelvev og fremmer aktiv fettoppdeling. Legene anbefaler å bruke den med sitron og honning for å styrke immunforsvaret og takle forkjølelse. Men det er viktig å ikke bare vite om fordelene ved dette produktet, men også om riktig brygingsprosedyre, dosering og kontraindikasjoner.
Fordelene med ingefærte
I ingefærrotten massen av fordelaktige sporstoffer. Det brukes ofte til å forberede folkelige oppskrifter. Den unike egenskapen til denne planten er at dens gunstige egenskaper blir bevart selv etter at roten tørker.
Tenk på dens fordelaktige stoffer:
Vitaminer A, B1 og B2, C.- Magnesiumsalt.
- Kalsium.
- Sink.
- Fosfor.
- Kalium.
- Kostfiber.
- Tryptofan.
- Metionin.
- Eteriske oljer.
Vitaminer A, B1 og B2, C.Ginger har en krydret smak og er vanskelig å bruke i sin rene form. Derfor har folk tilpasset og begynt å brygge det, så vel som å lage blandinger.
Tenk på hvilken effekt ingefrøt har på menneskekroppen:
- Øker kroppstonen.
- Det har en oppvarmende effekt av de indre organene.
- Inntrer kampen mot betennelse.
Den har en svak analgetisk effekt.- Lindrer ondt i halsen.
- Den har en antioksidant effekt.
- Styrker immunforsvaret.
- Starter celleregenerering.
- Bekjemper parasitter inne i kroppen.
- Det provoserer nedbrytning av fett under trening.
- Normaliserer metabolske prosesser.
- Vist til folk som ikke tolererer båtturer.
- Lindrer kvalme og svimmelhet.
- Normaliserer kolesterol.
- Reduserer blodtrykket og renser kroppen.
Den har en svak analgetisk effekt.Hvis vi snakker om å miste vekt, har ingefærsdrikke en dobbel effekt. Til tross for at han aktivt brenner fett, vekker han også appetitt. Derfor anbefales det å drikke det en time etter å ha spist eller umiddelbart før treningen i treningsstudioet. Mange leger anbefaler at du drikker ingefærte hvis en mann har potensproblemer. Det øker seksuell lyst og stimulerer lyst.
Hvor velsmakende og nyttig å brygge ingefærte
Det er ikke nok å ha fersk ingefærrot hjemme, du må også kunne brygge den ordentlig og følge lagringsforanstaltninger. Frisk ingefærrot skal lagres på et kaldt sted. Ikke vikle det i poser, ellers vil det raskt forringes. Erfarne husmødre anbefaler å gni friskt produkt og fryser i isboller. Dette vil forlenge holdbarheten. Ginger koster mye penger, og for å spare penger kjøper kvinner det i høstsesongen, slik at produktet varer hele året.
Du kan kjøpe tørket ingefær, men du må insistere litt lenger tid enn et nytt produkt. Ikke kjøp pakket ingefærsdrikk på apotek. Som regel er det en minimumsandel av dette stoffet. Produsenter maksimalt fortynner det med andre urter, noe som reduserer effekten av ingefæren betydelig.
Ginger er en bitter drink, og du kan legge til flere ingredienser for en hyggelig smak. For eksempel vil honning eller sitron ikke bare legge til krydder og smak til ingefærsdrinken, men også forbedre effekten.
For å forberede drikken riktig, husk hovedpunktene:
- Brewing trenger i en termos. Hvis du gjør dette i en vanlig krus, selv dekket med en tallerken, vil temperaturen ikke være høy nok til at produktet skal gi opp alle de nyttige stoffene.
- Roten er bedre å skrelle. Hvis produktet er ung og huden er veldig tynn, kan du ikke skrape den av. Når du vasker, tørk roten med en hard svamp, dette vil være nok.
- Hvis du ønsker å oppbevare produktet i kjøleskapet, må det være tett innpakket i plastfolie.
- For brewing, gni produktet på et grovt riven eller skåret i tynne ringer.
- Produktet kan brukes både varmt og kaldt. Effekten av dette vil ikke forandres.
I løpet av dagenes inntak vil ingefær gi kroppen ekstra energi. For å bekjempe forkjølelse eller øke styrke til kroppen for intens fysisk aktivitet, kan du drikke denne teen 3 ganger om dagen. Husk at siste mottakelse skal være innen 3-4 timer før sengetid.
Spesiell oppmerksomhet bør gis til proporsjoner. I 1 liter vann brygges 1 spiseskje tørt eller friskt produkt. Under insistering bør termoklokket være tett lukket. Apotekskiosker selger ofte bakken ingefær. Denne typen rot er ikke egnet for å brygge te i en termo, men på grunn av det faktum at den er veldig riflet, kan du lage teblad i en vanlig metallfat, som dekker den med en tallerken. Gjennomsnittlig bryggetid er minst en time.
Noen deilige oppskrifter
For å utarbeide de mest effektive og deilige oppskrifter bruker folk ulike komponenter som gjør gingerte velsmakende og doble nyttige.
Ingredienser som perfekt kombinerer med ingefær og forbedrer sine fordelaktige egenskaper:
- Sitrus.
- Med.
- Tørket frukt.
- Urter og krydder.
- Stykker av frisk frukt.
Ytterligere ingredienser er viktige, og de bør legges til, ikke bare basert på deres smakfølelser, men det er også viktig å vite at hvert tilleggsprodukt utfører en bestemt funksjon. Vurder oppskrifter for ingefærte, som vil bidra til å takle ulike plager.
Te med sitron og kald ingefær
Brygg gingerte, som vil være den perfekte drikke i løpet av den kalde årstiden. Det kan brukes sammen med andre stoffer.
Vurder å lage matoppskrift:
- 1 liter varmt vann;
- 1 ss. revet produkt;
- 1 ss. honning;
- halv sitron eller 2 ss. juice.
Sitron kan kuttes i små stykker og legges til en termos med andre ingredienser. For å bekjempe forkjølelse kan du legge til flere komponenter. I denne drikken, hell 1 ts. rød pepper, kanel eller kardemomme. Hvis det ikke er termo, kan du pakke beholderen med et håndkle, slik at løsningen er varm i lang tid, og ingefæren kan gi bort alle de nyttige stoffene. Hvis det ikke er noen sitron, kan du legge til en appelsin, pomelo, grapefrukt eller annen sitrus. Del en liter te inn i tre ganger og drikk om dagen en time etter å ha spist mat.
For de som ønsker å gå ned i vekt
Ingefær bidrar til å gå ned i vekt på grunn av at det varmes opp kroppen fra innsiden og bidrar til den akselererte nedbrytningen av fett. Denne drinken uten trening vil ikke gi den ønskede effekten, så det bør fort bli spist umiddelbart før trening.
Cooking oppskrift:
- 1 liter varmt vann;
- 1 ss. gnidd produkt;
- 1 ss. honning;
- 1-2 fedd hvitløk.
Sett alle ingrediensene i en termo og hell kokende vann. Du kan spise på en time. Drikken blir bitter, til tross for at honning er søt. Mange kan ikke drikke denne drinken, så det er et alternativ. Alle komponenter knuses og helles en liten mengde kokende vann for å få en tykk blanding. Det bør bli konsumert 1 teskje 3 ganger om dagen og drikke varm grønn te. Husk at noen avkok før bruk er bedre å filtrere.
For å øke immuniteten
Mange drikker ingefærte for profylakse. Hvis du brygger ingefær minst en gang i uken, vil immunsystemet være sterkt.
Cooking oppskrift:
- 1 liter varmt vann;
- 1 ss. revet produkt;
- 1 ss. honning;
- 1 ts grønn te.
Lag ingrediensene, en time senere er drikken klar til å bli konsumert. Det ville ikke være overflødig hvis du legger til citrus eller kanel. Ikke drikk drikken før du spiser, ellers vil det sterkt stimulere appetitten, og ved bordet blir det spist mye mer enn normen.
De fleste husmødre legger til tørr eller frisk rot under matlagingen. Dette vil også forbedre immuniteten. I retter vil det fungere som hvitløk. Ginger, som hvitløk, vil spice opp og krydre opp. Ikke legg det for mye. Husk at dette produktet øker trykket kraftig.
Kontraindikasjoner og mulig skade
Ginger er en sterk oppvarming og afrodisiakum, og hvis du har alvorlige helseproblemer, bør du konsultere en lege før du bruker den.
Listen over sykdommer for hvilke bruk av ingefærsdrikker er forbudt:
- Sykdommer i slimhinnen, spesielt i den akutte scenen.
- Cirrose og hepatitt C.
- Sykdommer i mage-tarmkanalen og tolvfingertarm.
- Hemorroider, spesielt i øyeblikkene av forverringen.
- Individuell intoleranse av produktet.
- Høyt blodtrykk.
- Hjerteventilproblemer og fartøy.
Produktet er forbudt for barn under tre år og personer som er utsatt for allergiske reaksjoner. Hvis du er allergisk mot andre komponenter i drikken, bør de slettes eller erstattes av andre. Det er nok å ta ingefærdrikk en gang i uken om dagen, og du kan beskytte kroppen mot forkjølelse, normalisere metabolisme og være energisk.
