Hvordan redusere uutholdelig smerte under menstruasjon

Kanskje opplevde hver jente smerte i menstruasjonssyklusen. Mindre nagende smerter før og under menstruasjon, ifølge leger, er normen og krever ingen spesiell behandling. Hva om smerten intensiverer og blir krampaktig? I dette tilfellet er det nødvendig med en obligatorisk konsultasjon med behandlende lege og spesialbehandling.

Årsaker til smerte under menstruasjon

Ifølge Dmitry Mikhailovich Lubnin, obstetrik-gynecologist, kandidat i medisinske fag, er smerten som oppstår noen dager før menstruasjonssyklusen en av manifestasjonene av premenstruelt syndrom (PMS). Dette syndromet ledsages ofte av dysmenoré - smertefull menstruasjon.

Ifølge legen er årsaken til dysmenoré som asynkron uterinkontraksjon. Dysmenoré kan forekomme i begynnelsen av syklusen på grunn av umodenhet i kjønnsorganene eller hormonell stimulering av livmoren.

Ofte manifestert seg i jenter eller fremdeles gir jenter. Ledsaget av brystsmerter. Dette skyldes det faktum at brystkjertlene svulmer, vevsvekningen øker.

Det antas at en slik manifestasjon av PMS er en naturlig prosess i en kvinnes kropp, og det har ingen alvorlige konsekvenser. Uterus kontrakterer rytmisk, med frivoløse abnormiteter, forårsaker små iskemiske spasmer.

Det skjer ofte at smerten oppstår plutselig og ikke stopper i lang tid, da er den koblet til:

• med betennelsesprosesser som forekommer i kroppen av en kvinne;
• med misdannelser i kjønnsorganene, på grunn av feil utførelse av livmor, nedsatt blodgass.

I et slikt tilfelle er rytmisk sammentrekning av uterus desynkronisert, sterk smerte oppstår.

Akutt kronisk smerte under menstruasjon oppstår på grunn av reaksjonen av kvinnens bekkenbent nervesystem mot hormonelle endringer. Med andre ord er nerveplexer irritert under prosessene som oppstår under menstruasjon, og forårsaker spasmer i bekkenbunnen.

Bekkenmusklene, utsatt for spasmodiske reaksjoner, forårsaker sekundær spasme i bukemuskulaturen og ilio-inguinal muskel på begge sider. Resultatet er en følelse av at eggstokkene og underlivet gjør vondt.

Hvordan redusere kramper før menstruasjon

Det er flere måter å eliminere og forebygge smerter før menstruasjonssyklusen:

1. Det anbefales å bruke prevensjonsmidler for den rette, monotone effekten av hormoner på livmoren, noe som fører til at det ikke oppstår rytmeforstyrrelser.
2. Noen dager før menstruasjonen begynner, må du ta ikke-steroide smertestillende midler: No-siloer, Analgin, Diclofenac, Ibuprofen. Disse stoffene har en kumulativ effekt, de lindrer litt spasmer lokalisert i livmoren. Hvis du tar dem direkte på tidspunktet for at det oppstår smerte, vil effekten av mottaket nesten ikke merkes.
3. I den andre fasen av syklusen, omtrent ti dager før menstruasjonen begynner, anbefales det å bruke homøopatiske preparater. De vil forhindre utbrudd av spasmer.
4. For de som ikke er tilhengere av farmakologiske behandlingsmetoder, er det mulig en uke før menstruasjonen begynner å begynne å utføre enkle aerobøvelser, for å delta i yogaklasser.

Smerte lindring med medisinering

Behandlinger for PMS kalles profylaktiske metoder. Hvis du opplever hyppig hodepine, kan svimmelhet, diaré, svimmelhet, kronisk smertesyndrom spores. Hvis du finner minst ett av de beskrevne tegnene, kontakt straks legen din - gynekolog. Legen vil velge den beste måten å behandle etter en rekke konsultasjoner og vaginal undersøkelse.

Hjemme anbefales det å redusere og stoppe kronisk smertesyndrom ved hjelp av rusmidler:

Behandling av smertefull menstruasjon uten piller

Hvis du har primære smerter som ikke har noe å gjøre med kronisk smerte, kan du prøve å eliminere dem på en mindre radikal måte - ved hjelp av tradisjonell medisin.

For forebygging og lindring av smerte i hjemmet anbefales det:

• drikke mer rent drikkevann slik at blodet fortynnes, trang til å urinere øker, og som følge av dette blir kvinnens kropp mer aktivt renset;
• drikke sterk svart te i fravær av kardiovaskulære sykdommer;
• Ta medisinsk urtete fra sitronmelisse, kamille, valerian, oregano, mynte, bringebærblader.

Medisinsk urtete å lindre smerter under menstruasjon:

1. Melissa og kamille. Bland to teskjeer tørr apotek urter, hell en liter kokt vann, insistere to timer. Ta et halvt glass hver time.
2. Oregano og kamille. Bland en teskje tørket løv av gresskolleksjon, hell tokopper kokende vann, la det brygge i tretti minutter, belastning. Ta daglig tre ganger som en frittstående drikke.
3. Hindbær blader Hell kokende vann, insister femten minutter, ta opptil fem ganger daglig.
4. Kamille, mynte, valerianrot. To spiseskjeer med en gresskullsuging, häll to kopper kokende vann, belastning, kjølig. Ta en tredjedel av et glass tre ganger om dagen.

Det er en oppfatning at under menstruasjon anbefales det å feste en varmepute til underlivet. Meninger fra leger angående denne smertefrihetsmetoden er forskjellig på grunn av at varmen kan provosere blokkering av blodårene, derfor vil smerten øke. Det er nødvendig å la blodet gå ut av seg selv, for ikke å tyk eller kunstig fortynne det.

Virkningen av fysisk aktivitet og ernæring

For smertefri menstruasjon i fravær av kontraindikasjoner og patologier, anbefales det å følge en sunn livsstil og fysisk aktivitet.

Du kan kjøpe et abonnement på sports sentre, og under veiledning av en erfaren trener, regulere fysisk aktivitet eller utføre enkle øvelser hjemme.

Du kan forhindre utseendet av smerte ved hjelp av diett. Dieter Elena Chudinova mener at den kvinnelige kroppen i barneperioden fokuserer på å bli gravid og ha et sunt foster. I løpet av modningsperioden av egget og utløsningen i livmoren forsøker kroppen å forsyne seg med alle nødvendige næringsstoffer.

I denne perioden er det en nedgang i metabolske prosesser. Kroppen lagrer alt, det er vannretensjon, hormonelle forandringer. Vi blir følelsesmessig labile, ofte i dårlig humør, emosjonell ustabilitet, tearfulness, akutt stress, appetitt øker dramatisk.

For at menstruasjonssyklusen skal være så smertefri og følelsesmessig stabil som mulig, er det nødvendig:

• eliminere fra kostholdet røkt, hermetisert, krydret og salt mat som beholder vann, så vel som uten dem er vannbalansen forstyrret;
• begrense inntaket av raske karbohydrater: muffins, sukker, baking;
• bruk mer grønne grønnsaker, urter, mat med magnesium: nøtter, tang, bokhvete;
• gå inn i det daglige kostholdet av fermenterte melkeprodukter, havfisk, da kalium og kalsium i sammensetningen er i stand til å stoppe smerten i underlivet og nedre delen av ryggen;
• ta et vitamin- og mineralkompleks for kvinner.

Ved å observere dietten i første fase, i løpet av ICP-perioden, vil det være mulig å unngå appetittdråper i andre fase - direkte i menstruasjonsperioden. Dette vil tillate deg å utvikle de riktige spisevaner.

Forebygging av smertefull menstruasjon

Det antas at de fleste problemene under menstruasjon skyldes mangel på regelmessig samleie, med svak fysisk aktivitet. Legene anbefaler:

1. Gjør yoga for å aktivere blodsirkulasjonen, noe som vil redusere smerte.
2. Få nok søvn, ettersom mangel på søvn dramatisk endrer følelsesmessig oppfatning av verden.
3. Delta i meditativ praksis for å stabilisere følelsesmessig bakgrunn.
4. Øk nivået av endorfiner - gledehormoner.
5. Kontroller emosjonell tilstand, unngå stressende situasjoner.
6. Noen dager før forventet dato for utbruddet av menstruasjon, ta medisinsk te fra samlingen av urter.

Du kan lære mer om smertefulle perioder etter å ha sett en kort video.

Overholdelse av enkle tips vil redusere spasmer under menstruasjon og forhindre forekomst av kronisk smerte.

Se på videoen: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser (Kan 2024).