Hender og føtter fryse oftere og sterkere enn andre deler av kroppen. Lemmer er uten subkutan fett, de fjernes fra sentrum av blodtilførselen, varmeveksling skjer intensivt - alt dette gjør dem spesielt sårbare. Tynne blodkar i kald taper, noe som forverrer situasjonen. Vaskulær sammentrekning kan til og med skyldes tretthet og stress, for ikke å nevne ateroskleroseendringer.
Det skjer så at hendene og føttene fryser hele tiden, selv i et varmt rom. Noen ganger kan en person ikke bli varm under et tykt teppe. Hva er det: en funksjon av kroppen eller helseproblemer?
Mulige årsaker til å føle seg kald i lemmer
Kald, dårlig oppvarming av armer og ben kan ikke bare være en variant av normen, men også advare om en skjult sykdom. Hvis du er plaget av chilliness av hender og føtter, bør du konsultere en lege for å finne årsaken til patologien.
Sannsynligvis ligger grunnene i brudd på blodsirkulasjonen, som skyldes ulike sykdommer:
- Vegetabilsk dystoni, hjerterytmefeil fører til svakhet i sirkulasjonssystemet. En person har kortpustethet, tretthet ved minste anstrengelse, hukommelsen svekkes. Huden blir våt til berøring, kul; føtter svulmer.
- Åreknuter - et brudd på blodsirkulasjonen av beina. Sår føtter i knærne, under knærne trekker. Noen ganger er det stikkende og kutte smerte, som passerer i hvilemodus. Det er blodårer i bena, de er dilaterte og hovne, og det er vaskulære stjerner på lårene. Bena er stadig hovne.
- Diabetes mellitus, når det er en forstyrrelse i arbeidet til perifere nerver.
- Anemi - mangel på jern i blodet reduserer leveransen av oksygen til organer og lemmer.
- Raynauds syndrom - sirkulasjonsforstyrrelser i hender og føtter. I kulden, på grunn av vaskulære spasmer, får lemmer mindre blod, blir blek, blås blå og dumme. Deretter ekspanderer karene, lemmer svette, så fryses igjen. Med hyppige sirkulasjonsforstyrrelser, oppstår sår og sår på hudoverflaten.
Hos menn
Menns kalde lemmer gir mye sorg. Det er viktig for dem å ha sterke, varme hender for et pålitelig håndtrykk. Utefulle hender medfører en følelse av avsky og ubehag, forvirring og latterlighet blant andre.
Hovedårsakene til kalde hender hos menn:
- stress,
- røyking, alkohol;
- lang tidsfordriv på datamaskinen / nettbrettet;
- mangel på magnesium i kroppen;
- muskelbelastning.
Åpenbart er hovedårsaken til kalde ekstremiteter nedsatt blodsirkulasjon.
Hos kvinner
Oftest lider unge kvinner av urimelig frysing av hender. Men selv i fravær av åpenbare problemer, er det grunner. Frysende lemmer årsak:
- diett;
- iført armbånd, ringer;
- sirkulasjonsforstyrrelser;
- dårlig termoregulering;
- stress, spenning.
Hos eldre
Eldre mennesker føler seg ofte kalde og har kulde selv når de er varme. Årsakene til dette er aldersrelaterte endringer:
- bremse ned metabolske prosesser;
- sakte blodsirkulasjon;
- utmattelse av fett og muskelvev.
Hvis venstre ben er kaldt
Den mest sannsynlige årsaken til at en fot er kald er atherosklerose: Kolesterolplakk blokkerer aorta, noe som forårsaker en følelse av kulde i beinet. Det er andre:
- Økt blodtrykk. En spasmer av blodkar oppstår, kapillærene mister sin kapasitet. På grunn av sirkulasjonsforstyrrelser fryser bena.
- Vegetativ dystoni. Når jernmangel anemi ikke kommer inn i blodet oksygen.
- Åreknuter Endrer strukturen og strukturen til blodårene, reduserer muskeltonen. Endringer i hormon nivåer under hypothyroidism, diabetes og overgangsalder.
- Nikotin. Det forårsaker spasmer av blodkar som blokkerer tilgangen til oksygen.
- Stroke - på grunn av tap av følelse av nerveendringer.
- Frostbite, enda gammel, glemt.
- Overdreven blodviskositet.
Hvorfor svette og fryse føttene
Ethvert fysisk eller følelsesmessig stress fører til overdreven svette. Dette kan være normen for en person, men mest sannsynlig snakker vi om hyperhidrose. Hyperhidrose er overdreven svette, som i seg selv ikke er en sykdom, men et symptom på det. Slike sykdommer fører til overdreven svetting:
- diabetes mellitus;
- skjoldbrusk sykdom;
- menopause;
- alkohol og andre rusmidler;
- tuberkulose, lungebetennelse, andre smittsomme sykdommer;
- sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
- onkologi;
- nervøse lidelser;
- flate føtter;
- nyresykdom;
- multippel sklerose.
Årsakene kan ikke være like alvorlige:
- sko av lav kvalitet syntetiske materialer;
- anatomiske egenskaper;
- helminthic invasjoner;
- hypotermi;
- dårlige vaner;
- stress,
- syntetiske sokker.
Hvordan bli behandlet hvis føttene, fingrene og tærne er kalde
De beste tiltakene er forebyggende. Det er nødvendig å øke tone i blodkarene, forbedre blodsirkulasjonen. Hvis tretthet i bena, hevelse i føttene, smerte i føttene, bør du være oppmerksom på helsen din.
Slåtte setninger som "bevegelse er liv" har ikke mistet sin relevans. Trening vil opprettholde muskel tone, trene hjertemuskelen. Nyttig jogging, sykling, trening "saks", svingben, hoppetau. Ikke villig til å sitte i "beinet på foten" for ikke å klemme fartøyene. På slutten av dagen er det nødvendig å lette blodstrømmen. For å gjøre dette, ligg på ryggen, løft bena i en vinkel mot kroppen.
For å styrke blodårene er det en kontrastdusj. I tillegg vil milde endringer i vanntemperaturen forbedre blodsirkulasjonen. Om natten er det godt å ha en fotmassasje med varmekrem. Det er fornuftig å slutte å røyke, alkohol, sterk kaffe og te.
Preferanse bør gis til naturlig mat uten konserveringsmidler, fargestoffer, smakforsterkere. Spis mer frukt og grønnsaker. Velg komfortable sko fra naturlige materialer.
Kvinner må huske at høyhælede sko er skadelige for helsen, og ikke bruke dem i mer enn 4 timer på rad.
Stramme bukser, jeans, slankende undertøy er ikke hygieniske klær som forstyrrer blodsirkulasjonen.
Følgende tiltak vil bidra til å overvinne kaldhet av hender og føtter:
- trene kardiovaskulære systemet;
- tar beroligende midler for å redusere nervøsitet
- fysisk aktivitet;
- daglig går raskt trinn.
Det er viktig å vite: en kontrastdusj kan tas 2-3 ganger i uken. Temperaturforskjellen skal ikke være for skarp for ikke å skade kroppen.
Folkemidlene
Tradisjonell medisin løser problemer i et kompleks. Det er viktig å styrke kroppen som helhet, for å forbedre blodtilførselen til organene og ekstremiteter. Det er nyttig å drikke kjøttkraft brygget fra hjemmelaget kylling, hot dogrose infusjon, tranebær juice, spise rett og hvile.
Om sommeren er det nyttig å gå barfot i morgendugg, på naturlige overflater - småstein, gress, primer, sand. Dermed vil du prikke føttene, forbedre blodsirkulasjonen. Om vinteren kan du bruke en massasjematte.
Slike folkemidlene er effektive:
- Naturlig eplecider eddik gni i føttene og beina, og deretter pakkes i 15 minutter. Hjelper med åreknuter, gjenoppretter årer, løser blodpropper, eliminerer spasmer.
- Vodka-tinktur på rød chili pepper brukes til kompresser. Sokker fuktet med vodka, føttene sveve eller vasket med varmt vann, ha på seg sokker og ullsokker.
- Sophora tinktur tatt oralt. Insister 50 gram frukt av Sophora i 0,5 liter vodka i 14 dager. Drikk 3 ganger om dagen for 1 teskje i 4 måneder.
Gingerte med sitron styrker immunforsvaret og forbedrer blodsirkulasjonen. Du kan også legge til sennepspulver til vannet og dampe føttene dine. Denne metoden varmes godt og forbedrer blodsirkulasjonen.
gymnastikk
For bedre blodsirkulasjon er det nyttig å utføre følgende øvelser:
- Ligge på gulvet, på magen. Bøy bena på knærne, vekselvis nå hælene på baken.
- Ligg på gulvet, på ryggen. Løft beina i en vinkel på 90 grader mot kroppen og rist føttene i 2 minutter.
- Klem valnøtter i håndflatene, rull dem.
- Langsomt stå på tuppet, vekselvis senke foten på gulvet.
- Utfør øvelsen "sykkel".
- Ligg på ryggen, sparker "skriv" ord.
- Bøy fremover, berør gulvet med fingertuppene.
- Ligge på ryggen, løft beina i 90 graders vinkel og spred bena i forskjellige retninger.
- Sitte på en stol, spred sokker til sidene og koble til igjen.
- Sitte på en stol, løft bena på tærne og senk.
Nyttige tips
Behandling av sykdommer involverer overholdelse av det daglige diett, ernæring, hvile. Chilliness av lemmer er ikke noe unntak. Avslag fra røyking og alkoholholdige overskudd er det første og viktige skrittet på veien mot utvinning. Passiv røyking er også farlig, så unngå røykfrie rom.
En viktig faktor er et balansert kosthold. Fett, røkt gjør blodet viskøst, gjør det vanskelig å sirkulere. Det er viktig å følge drikkevannet for å forhindre blod fra fortykning. En person trenger omtrent to liter vanlig vann per dag, i tillegg til supper, te og frukt.
Disse anbefalingene er ikke nye. De er til og med banale. Ta vare på deg selv, ta vare på deg selv. Ikke vær lat. Endre din livsstil, ikke leve "sitte". Ikke forstyrr søvn, ernæring og hvile. Gå til sengs en gang og ikke senere enn elleve om kvelden. Det pleide å være bedre. Nyt livet, vær ikke nervøs.
