Hvilke vitaminer er best for hår, hud og negler: en gjennomgang av stoffer og vurderinger

Skjønnhet og helse for hele organismen er avhengig av vitaminer. Noen elementer er avgjørende for dannelsen av vakre hår, negler og hud. Hvis det er vitaminmangel, må du bruke spesielle kosttilskudd og kosthold for å løse problemet.

Trenger jeg sminke for hår

Alle trenger vitaminer, men mange tror feilaktig at jo flere av dem, jo ​​bedre. Det er to problemer som kan påvirke en person: avitaminose (mikronæringsdefekt) og hypervitaminose (overabundance). Hvis en person er i orden, bør han bruke kosttilskudd i den minste profylaktiske doseringen. Med hypervitaminose er vitamintilskudd forbudt.

Hvis du spiser riktig, så kommer maten med alle nødvendige elementer. Ikke alle overholder denne regelen, så det er problemer. I begynnelsen påvirker mangelen på vitaminer utseendet. Håret blir sprøtt og faller ut. Rynker begynner å dukke opp og hudens elastisitet går tapt. På neglene vises hvite flekker og reduserer styrke og glans.

De fleste opplever en liten mangel på næringsstoffer, så det er ikke en trussel å ta kosttilskudd eller styrket mat.

Det er imidlertid tilrådelig å besøke legen og passere analysen før du begynner å intensivt bruke vitaminreparasjoner for å forbedre utseendet på huden eller håret.

Følgende vitaminer er nødvendig for å forbedre utseendet på hår, negler og hud:

• Grupper A og E;
• B2;
• B9;
• S.

I tillegg til vitaminer, er følgende makronæringsstoffer preget:

• sink;
• selen;
• kalsium;
• magnesium.

Alle næringsstoffene kan hentes fra mat, men hvis en person ikke vil følge en diett, kan han kjøpe et spesialtilskudd.

Vitamin A er det viktigste. Det er ansvarlig for celleregenerasjon, derfor returnerer den ungdom og skjønnhet på kortest mulig tid. Med mangel på dette vitaminet blir håret sprøtt, blir huden mindre elastisk og neglene bryter.

Blant makronæringsstoffer anses sink å være det beste. Det normaliserer tilstanden til huden, hjelper til med å bekjempe akne, øker graden av helbredelse av riper og kutt, akselererer hårveksten, gjør neglene sterkere.

Hvis det er en liten mangel på vitaminer i kroppen, er det best å foreta et valg til fordel for et komplekst vitamintilskudd, som vil inneholde alle nødvendige stoffer i liten mengde. Med en sterk mangel på et bestemt element, er det bedre å skaffe seg et høyt spesialisert middel.

De beste vitaminer

For å opprettholde helse må du bruke spesialtilskudd. Legene anbefaler å bruke dem på vår eller høst. I løpet av denne perioden lider nesten alle av mangel på vitaminer.

Hvis det er et ønske om å forbedre tilstanden til huden eller håret, er det best å sjekke om det er mangel på makronæringsstoffer før du bruker noe supplement. I noen tilfeller forårsaker sykdommer problemet. I dette tilfellet må du eliminere dem for å gjenopprette skjønnheten.

For vekst, styrke og håravfall

For å styrke håret er det et stort antall tilsetningsstoffer som kan brukes både lokalt og innvendig.

Alerana

Selskapet Alerana representerer et stort antall forskjellige hårpleieprodukter. Blant dem er vitamin-mineralkomplekset "Alerana". Han har mange fordeler.

Ved kjøp av midler mottar en person 60 tabletter. I pakningen med 30 tabletter til daglig bruk og 30 tabletter for kvelden. Komplekset er perfekt balansert, så det passer for nesten alle. Den daglige pillen inneholder:

• vitaminer C, E, B1;
• magnesium;
• jern,
• beta karoten;
• selen;
• folsyre.

Natttablett inneholder:

• vitaminer B2, B6, B12, D3;
• sink;
• nettle ekstrakt;
• krom;
• biotin.

Per dag brukes 1 dag og 1 natt tablett. Så det er mulig å gi kroppen alt som er nødvendig for hårvekst. Kostnaden for kosttilskudd er ca 560 rubler. 1 pakke er nok for et fullt behandlingsforløp (30 dager).

Merz

Merz er et svært effektivt kombinasjonsmiddel for eliminering av hypovitaminose. Den inneholder alt som er nødvendig for vekst av tykt hår. Sammensetningen inneholder følgende stoffer:

• cystin;
• vitaminer A, E, C, Bl, B6, B12, PP, H;
• riboflavin;
• jern,
• gjærekstrakt.

Tillegget brukes 2 ganger daglig i 2-4 uker. Kostnaden for kosttilskudd er 800 rubler for 60 tabletter og 1200 rubler for 120 stykker.

En funksjon av stoffet Mertz er tilstedeværelsen av en stor mengde jern i sammensetningen, samt gjærekstrakt, som har en positiv effekt på hele kroppen.

Perfectil

Dette verktøyet fyller perfekt mangelen på vitaminer. Den inneholder alle nødvendige mikro- og makronæringsstoffer. De er alle perfekt balansert. Sammensetningen av følgende næringsstoffer:

• vitaminer B2, D, E, B1, B12, C;
• jod;
• sink;
• kobber;
• magnesium;
• spesialiserte ekstrakter;
• krom.

Perfectil bidrar til å raskt eliminere sprøtt hår. Fordelen ved dette komplekset er at den kun skal forbrukes 1 gang per dag. Prisen er 600 rubler for 30 tabletter. Pakking er nok for en måned.

Complivit

Populært budsjett vitamin supplement for å hjelpe med vitaminmangel. Produktet inneholder følgende elementer:

• vitamin A, B, B2, B6, B12, C, E;
• sink;
• rutin;
• kalsium;
• folsyre;
• jern,
• kobber.

En spesiell egenskap ved dette vitamin-mineralkomplekset er den lave prisen. 30 tabletter vil koste en person kun 130-150 rubler. På dagen må du spise 1 tablett. Kurset med å bruke kosttilskudd er 2-4 uker.

Centrum

Multikomponentkomplekset Centrum er designet for å kjempe med en sterk vitaminmangel. Den inneholder nesten alle nødvendige elementer av mennesket. Bruken av dette kosttilskudet forbedrer ikke bare hårets tilstand, men også helse generelt. Den inneholder følgende komponenter:

• vitaminer A, E, D3, B, B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
• sink;
• kalium;
• magnesium;
• fosfor;
• kobber;
• jod;
• krom;
• selen;
• silisium.

Multikomponent sammensetning er godt balansert. Vitaminer praktisk talt ikke forstyrre hverandre for å bli absorbert. Tilsetningen brukes 1 gang per dag i 15-30 dager. Kostnaden er 550 rubler for 30 tabletter.

For hud

Folk med problemhud blir tvunget til å bruke spesielle kosttilskudd for å gjenopprette skjønnhet til henne. Vitaminer skader heller ikke de som sliter med aldring og utfører forebygging av ulike hudsykdommer.

zincite

For hud er bare enkelte elementer svært viktige. Et av de beste kosttilskuddene er sink. Den inneholder 44 mg sinksulfat. I dette skjemaet er det best absorbert.

Mangel på sink i kroppen fører til en reduksjon i immunitet og langsommere hudregenerering.

Når du bruker Zincit, er det mulig å kvitte seg med hudsykdommer (akne, utslett) og returnere det til elastisitet. Kostnaden for tilskudd er 350 rubler for 20 brusende tabletter. På dagen må du bruke verktøyet 1 gang, fortynne pillen i vann.

Aevit

Den populære formen til de to mest fordelaktige elementene for huden: Vitamin A og E. Med deres hjelp kan følgende effekter oppnås:

• akselerere regenerering av problem hud;
• normalisere cellulær metabolisme;
• forbedre kapillær sirkulasjon.

Revalid

Revalid er et annet spesialtilskudd som inneholder:

• vitaminer B6, B1H;
• cystin;
• sink;
• jern,
• kobber.

Dette verktøyet er det beste for å forebygge og returnere huden til ungdom. For profylaktiske formål brukes legemidlet 1 kapsel 2-3 ganger om dagen. Kostnaden er 530 rubler for 30 tabletter.

For negler

Hvis du trenger å eliminere neglenes økte brølhet eller deres ubestemte utseende, kan du ikke gjøre det uten bruk av spesialiserte tilsetningsstoffer.

Kalsium D3 Nycomed

For å gjøre neglene dine sterke, trenger du kalsium. Kalsium D3 Nycomed er et av de beste kosttilskuddene som inneholder dette elementet. Det selges i form av tyggetabletter med en viss smak.

I dette skjemaet er kalsium godt absorbert. For forebygging må du ta bare 1 tablett per dag. Kostnaden er ca 300 rubler for 60 tabletter.

Vitrum Beauty

Vitrum Beauty er et komplekst supplement for å opprettholde skjønnheten i hele kroppen. Den inneholder et kompleks av alle nødvendige vitaminer, samt horsetail ekstrakt og et sett med sitrus bioflavonoider.

Ved hjelp av disse vitaminene kan du raskt fikse neglene dine. På dagen må du spise 2 tabletter. Pakking 30 stykker vil koste 800 rubler.

Alfabet Kosmetikk

Dette komplekset er preget av tilstedeværelsen av 3 typer tabletter: for morgen, ettermiddag og kveldsinntak. Hver tablett er perfekt balansert og inneholder bare kompatible vitaminer.

På dagen må du bruke 3 forskjellige piller. Pakking 60 stykker vil koste 440 rubler. Med dette komplekset kan du raskt bli kvitt problemer med negler.

Nyttige tips

Hvis en person ønsker å gjenopprette skjønnheten i huden, neglene og håret, må han utføre følgende handlinger:

• endre din livsstil (sove minst 8 timer, spis brøkdel minst 4 ganger om dagen);
• gjøre riktig diett rik på vitaminer;
• bruk eksternt pleieprodukter.

Ved å utføre enkle handlinger, vil det være mulig å returnere eller bevare skjønnheten på en naturlig måte.

anmeldelser