Kosthold på bokhvete med kefir: meny, oppskrifter, vurderinger

Kosthold på kefir og bokhvete er svært effektiv for rensing av kroppen din. Det er ofte foreskrevet av leger for pasienter som lider av sykdommer i huden, galleblæren eller leddene. Hva er bruken av disse to, ikke kombinert ved første øyekast, produkter?

I bokhvete, et høyt innhold av fordelaktige næringsstoffer. Denne grøten er veldig tilfredsstillende, så å ha hatt frokost en gang, du vil ikke spise helt opp til lunsjtid. Endelig er det et diettprodukt der det er lite protein og karbohydrater.

Kefir er også et diettprodukt som hjelper absorberingen av næringsstoffer fra mat og normaliserer arbeidet i mage og tarm. Det er en kilde til gunstige bakterier som spiller en uunnværlig rolle i prosessen med å fordøye mat.

Som et resultat dannes en unik blanding som har en særlig positiv effekt på hele organismen.

Kostholdet har kontraindikasjoner. Rå bokhvete kan betydelig skade de indre organene i disse tilfellene hvis du har diagnostisert med en gastrointestinalt sykdom. Hvis du ikke overholder advarslene, er det all sjanse for å komme til vedheng av leversykdom.

I tillegg er dietten selv aggressiv. Og vekten er dumpet under ganske ekstreme forhold. Dette bør tas i betraktning og forstås.

Kostholdsmeny for en uke

Hold ut på en bokhvete med kefir er ikke så lett, til tross for at du trenger å tåle bare et par uker. Derfor er det i vår meny ulike forutsetninger i form av andre produkter som bidrar til å diversifisere ernæringen.

tirsdag:

• til frokost 200 gram bokhvete frokostblanding og 1 kopp fettfattig kefir;
• til lunsj kan du lage bokhvete koteletter, og deretter drikke alt dette med kefir - maksimalt 2 kopper;
• Du kan spise middag med en gryte av frokostblanding, vasket ned med 1 kopp kefir.

torsdag:

• Du kan lage utmerket brød til frokost fra bokhvete. Du kan drikke dem usøtet te;
• Til lunsj skal det fremstilles damppannekaker laget av bokhvete og 2 kopper kefir;
• til middag en oransje og nonfat kefir, ikke mer enn 1 kopp.

torsdag:

• frokosten starter med 200 gram dampet bokhvete og mineralvann, eller med usøtet te;
• til lunsj kan du 200-300 gram bokhvete, og deretter drikke alt dette skumme kefir, observere hastigheten på 1 kopp;
• med middag alt også. Igjen bokhvete grøt 150-200 gram og mineralvann.

tirsdag:

• til frokost eller pannekaker fra frokostblandinger eller lignende brød. Du kan drikke kefir eller usøtet te;
• til lunsj bokhvete grøt og 1 kopp kefir;
• til middag, bokhvete igjen, men denne gangen kan du skjemme deg bort ved å lage en enkel vegetabilsk eller fruktsalat.

fredag:

• til frokost har du råd til et hardkokt egg, en liten grøt og 150 gram kefir;
• til lunsj en salat av bokhvete og kål, igjen usøtet te og ett brød;
• Om kvelden kan du lage en grønn salat i tillegg til bokhvete grøt.

lørdag:

• morgenen begynner med den vanlige kombinasjonen av bokhvete grøt og 1 kopp kefir;
• til lunsj er det lov til å legge til stekt revet løk med eple til bokhvete;
• Middag - bokhvete koteletter og banan (ikke mer enn 200 gram).

søndag:

• frokost - litt bokhvete grøt og mineralvann;
• til lunsj en dobbel del av grøt og 200 gram fettfattig yoghurt;
• til middag igjen en dobbel del av bokhvete, mineralvann eller usøtet te.

Oppskrifter for matlaging bokhvete med kefir

Det er flere måter å lagre bokhvete med kefir på riktig måte. Det er på tide å vurdere de mest populære.

1 vei. Ta ett glass bokhvete, tørk det og begynn å steke på en liten brann. Deretter overføres det til pannen, mens du fyller 1,5 kopp kokt vann. Etter det må pannen lukkes med lokket og pakkes med et håndkle, og la det stå i denne form til morgenen.

Hvis du føler deg sulten, må du blande 1 kopp kefir med 2 ss grøt.

2 vei. Og igjen må grøten stå over natten. På denne tiden, 3 ss kornblanding blandet med et glass på 1% kefir. Deretter er kasserplaten dekket med lokket og sendt til kjøleskapet. Og her har du en utmerket forfriskende frokost.

3 vei. Bokhvete må hakkes ved hjelp av kjøttkvern. Det er best å bruke en kaffekvern for å få mest mulig fint pulver. Etter det skal 2 spiseskjeer av det resulterende pulveret blandes med kefir på 1% fett og la det hele i kjøleskapet over natten.

Andre diettalternativer

Hvordan kan du ellers bruke bokhvete med kefir for vekttap? I tillegg til alternativene ovenfor er det andre. De kan deles inn i tradisjonelle, med forutsetninger og gratis.

Det tradisjonelle alternativet er perfekt for de som trenger å gå ned i vekt så raskt som mulig. Dette er en alvorlig test, da det er nødvendig å bare spise bokhvete og kefir, glemme alle de andre produktene.

Bokhvete er delt inn i flere små porsjoner, som strekker seg hele dagen. 30 minutter før et måltid skal drikke et glass kefir. Det er viktig å sikre at mengden kefir-norm ikke overstiger 1 liter.

Kostholdet med forutsetningene lar deg bruke ikke bare frokostblandinger og gjæret melkeprodukt, men også andre diettprodukter. På den ene siden blir livet lettere, men på den andre vil det bli vanskeligere å miste vekt.

Morgen på en slik diett begynner med 200 gram frokostblanding, grønn salat og reddiker, og te kopper uten sukker. Til lunsj legges bokhvete grøt til tørkede aprikoser, svisker eller rosiner og til og med kefir. Om kvelden er alt mye beskjeden, og bare et glass kefir faller til kvinnens andel.

Og til slutt, det tredje alternativet - et gratis kosthold. Det passer for de som ikke trenger å miste vekt. Et godt valg er når du vil forandre kroppen din jevnt og uten hast, velge det beste alternativet for deg selv.

Til frokost blir 1 egg spist, et lite stykke ost og et glass kefir, eller te eller kaffe uten sukker. Til lunsj - 200 gram kyllingbryst, 200 gram bokhvete og et glass juice. På middag, forbereder en vegetabilsk salat med olivenolje og et glass kefir, eller bokhvete, et eple, og vask det hele med samme kefir.

Hvordan komme seg ut av kostholdet og ikke få igjen på nytt

Problemet med enhver diett er at etter det kan vekten raskt øke, spesielt hvis kvinnen begynte å spise på feil måte.

For å unngå denne motsatte effekten må du "gå" med dietten gradvis, slik at denne prosessen måtte bruke så mye tid som du brukte på vekttapet selv.

Og dette betyr ikke at etter utgivelsen kan du begynne å spise fettstoffer og søtsaker. Tvert imot må du ta vare på deg selv enda strengere enn før. Å være slank er daglig og hardt arbeid.

For å glemme retur av gamle kilo, må du riktig beregne kostholdet ditt. Det er nødvendig å kvitte seg med bokhvete gradvis, og legge til ett nytt produkt per dag, samtidig redusere deler til deres normale verdier.

Å spise kefir er ikke nødvendigvis bare under dietten. Tvert imot vil en slik god vane aldri være overflødig. Dette vil hjelpe deg med å lære de rette elementene fra mat, noe som betyr at det blir enklere for deg å holde vekten din på et stabilt merke.

For å forbedre resultatene i en måned kan du gjenta dine kulinariske eventyr. Og hvis det ikke er et slikt ønske, er det nok å komme sammen på en fastedag med samme frekvens.

Erklæring fra de som prøvde kostholdet

Det er på tide å finne ut hvilken tilbakemelding våre lesere har om bokhvete-kefir diett, og om de har noen resultater.

Ytterligere informasjon om bokhvete-kefir dietten finnes i følgende video.