God metabolisme - garanti for helse og harmoni

Metabolisme er den mest komplekse prosessen som forekommer i kroppen vår. På grunn av bruddet oppstår mange sykdommer og daglig ubehag er registrert i hele kroppen. Du kan forstå av dine følelser og utseende at en feil har oppstått. Hvis en person spiser mye søtsaker, kan det oppstå en stygg appelsinskall på huden på beina, lårene, baken. Dette er et signal om at kroppen ikke klarer behandling av glukose, og det meste blir omdannet til subkutant fett.

Til metabolisme var normal, må du følge noen få enkle regler:

1. Det er små porsjoner.
2. Drikk mer vann.
3. Å gjøre sport.
4. Gi opp dårlige vaner.
5. Følg riktig kosthold.

Sov 8 timer om dagen og ikke spis søppelmat. Husk at fasting bare vil forverre situasjonen og provosere nye sykdommer.

Hvordan virker stoffskiftet

Metabolisme er viktig for menneskers helse. Dette er en slags utveksling: kroppen produserer energi, og mannen tilbringer det. Biokjemi og energi må utvikles i henhold til et bestemt prinsipp.

En sosial undersøkelse viste at det ikke finnes noen person hvis stoffskifte fungerer som en klokke uten avbrudd. Metabolisme påvirkes av: ytre miljø, livsstil, stress og usunt kosthold.

For at produkter skal konverteres til energi, fungerer kroppen i flere faser:

1. Splits mat inn i proteiner, fett og karbohydrater.
2. Absorberer verdifulle stoffer som fordeles gjennom blodet til cellene.
3. Vitaminer og mineraler er organisk fordelt gjennom hele kroppen: kalsium går til bein, protein - til muskelmasse, etc.
4. Det bearbeidede materialet forlater kroppen på en naturlig måte, og alt overskudd forsinkes og deponeres av fettlag, klumper fartøyene og forblir på magen i magen.
5. Den resulterende energien blir brukt, og personen begynner å oppleve sult og ubehag fra mangelen på energireserver.

Noen aggressive stoffer utløser prosessen med ødeleggelse av indre organer. Det er derfor riktig diett er svært viktig for folk i alle aldre.

God metabolisme kan opprettholdes på gennivå. Dette betyr ikke at personen er spesiell, men bare bekrefter det faktum at hans forfedre førte til en mer eller mindre sunn livsstil. Du kan normalisere metabolismen, men du må radikalt forandre livet ditt og ha tålmodighet.

Årsaker til metabolske sykdommer

For ikke å forstyrre metabolismen, er det nok å spise riktig og leve en aktiv livsstil, men problemer kan oppstå med alderen.

Metabolisme vil mislykkes når følgende organer brytes ned:

1. Skjoldbruskkjertel.
2. Leversykdom.
3. Nyresvikt.
4. Vaskulær okklusjon.
5. Hjertesvikt.

Oftest forekommer svikt på grunn av et overskudd av glykogen i kroppen. Hos barn øker veksten, og hos voksne øker leveren. Når psykiske abnormiteter blir, vil metabolisme også bli forstyrret. Dette vil fortelle mangel på fenylalanin og tyrosin. Hvis kroppen ikke kan behandle overskytende kolesterol, oppstår en blokkering av blodkar. Husk det viktigste som salt og sukker - de farligste stoffene for kroppen.

Hvordan fremskynde stoffskiftet hjemme

For å normalisere arbeidet med indre organer og øke metabolismen, må du følge noen regler. Men for å overholde dem trenger du ikke en viss tidsperiode, og blir til en livsstil:

1. Aktivitet. Daglig øvelse brenner ekstra kalorier, og de blir ikke avsatt i kroppen, og deretter gå ut gjennom porene. En person bør gjøre 5000 skritt om dagen, bedre på tredemølle. Eventuell treningsøkt må være minst 45 minutter lang. Dette skyldes det faktum at de første 15 minuttene, oppvarmer kroppen bare opp, og først da begynner fett tap. Det viktigste er regelmessighet.
2. Spiser protein mat. Protein er et byggemateriale som fyller muskelmasse. Med aktiv trening blir det raskt til sterke muskler. I motsetning til fett og karbohydrater, øker proteinomsetningen med 25%. Med riktig ernæring og riktig energiforbruk, reduseres kroppsvekten.
3. Drikk mer vann. Husk at juice eller te er også mat. Det er nødvendig å bruke vanlig ikke-karbonert vann, ikke mindre enn 2 liter per dag. En halv time før hvert måltid, lær deg selv å drikke et glass vann og starte om morgenen ikke med en kopp kaffe, men med 100 gram vann ved romtemperatur. Vann har en gunstig effekt, ikke bare fra innsiden, men også fra utsiden. Ta hyppige dusjer og avslappende bad med naturlige ekstrakter.

Stimulering av stoffet metabolisme

Før du begynner å bruke medisiner for å øke stoffskiftet, må du sørge for at du ikke har alvorlige sykdommer, betennelser i kroppen og allergier.

Den mest effektive måten som vil starte prosessen med metabolisme:

1. Guarana. Dette er vanlig koffein, som kan være en metabolsk stimulator. Dette verktøyet gir ekstra energi. Det bør brukes før trening, men hvis det er problemer med blodtrykk, er det bedre å nekte dette stoffet.
2. Anabolics. De vil tillate å behandle energi i muskelmasse. De er populære blant idrettsutøvere. Det er rask behandling av protein og frigjøring av energi.
3. Tyroksin. Hormonal agent. Godta kun av legeens resept.
4. Dinitrofenol. Fettforbrenningsmiddel. Effektivt bidrar til akselerasjon av metabolisme, fordi metabolismen ofte blir forstyrret på grunn av overvekt. Kun godta etter anbefaling fra legen. Ikke solgt uten resept.
5. Turboslim. Fungerer som vanndrivende og avføringsmiddel. Beriker kroppen med vitaminer og stimulerer stoffskiftet.
6. Thermogenics. Det eneste stoffet som brenner subkutant fett og har minst bivirkninger og kontraindikasjoner. På grunn av biologiske og kjemiske reaksjoner, akselererer stoffskiftet.

Husk at å ta medisiner bør begynne bare etter å ha konsultert en lege. Hvis det er alvorlige sykdommer eller allergier mot noen av stoffene i stoffet, bør det utelukkes og velges et annet.

Folk rettsmidler for å øke stoffskiftet

En sosial undersøkelse har vist at det er tryggere å stimulere metabolisme ved hjelp av naturlige produkter og tradisjonell medisin. De har minst kontraindikasjoner og bivirkninger. Ikke bare normalisere arbeidet med indre organer, men har også en gunstig effekt på hele kroppen.

De mest effektive stoffene og prosedyrene:

1. Sov minst 8 timer om dagen. Du må legge deg ned senest 23 timer og stå opp senest kl. 07.00. Regelmessig mangel på søvn eller rastløs søvn vil forstyrre metabolismen av selv en helt sunn person.
2. Besøk badstuen og svømmebassenget minst en gang i uken. Menneskeskinn er en ideell leder, rensingen av hvilken normaliserer arbeidet i mange organer.
3. Bad med urteekstrakter og essensielle oljer. Det er best å bruke ricinusolje, havsalt, kalk og mynteinfusjoner.
4. Massasjebehandlinger som bør være vanlige. De kan utføres uavhengig hjemme ved hjelp av en ruller eller en svamp.
5. Bruk linfrøolje før sengetid. Hvis i løpet av måneden å drikke 1 ss olje for natten, så er akselerasjonen av metabolisme gitt.

Drikk urtedeko: peppermynte, kamille, johannesurt og ingefær. De kan kjøpes på et apotek. De vil ikke bare stimulere stoffskiftet, men også bidra til en vanlig avføring og uttak av overflødig væske fra kroppen.

Slanking produkter

Hovedårsaken til metabolske forstyrrelser er et dårlig kosthold og en stillesittende livsstil. Du må spille sport og spise økologisk mat.

Vi definerer listen over de mest nyttige produktene, som skal være daglig i kostholdet til hver person:

1. Korn.
2. Fermenterte melkprodukter.
3. Grønnsaker.
4. Frukter.
5. Bønner.
6. Greens.
7. Fiskprodukter.
8. Fjærkre kjøtt
9. Egg.
10. Korn.

Unngå stekt og røkt mat. Salt mindre mat og begrense bruken av sukker i noen form. Nekte baking og gjærbrød, bruk armensk flatbread og brød. Spis og drikk meieriprodukter, men gi opp butikkbaserte desserter.

Øvelser for å øke stoffskiftet

Bevegelse er liv, og med riktig ernæring må du bruke energi for å ha en slank kropp og ikke ha problemer med stoffskiftet. Vurder det mest effektive settet med øvelser som ikke tar mer enn en time per dag:

1. Squat og trykk ut.
2. Swing armer og ben.
3. Stå regelmessig på broen.
4. Bruk ekstra utstyr: vekter, hoppetau, bøyle.
5. Kjør på stedet.

For å trene, vær sikker på å se pusten og pulsene dine. Øvelser gjøres best på tom mage, og matinntaket bør ikke være tidligere enn en time etter idrettsaktiviteter.

Se på videoen: 180th Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 13, 2017 (Kan 2024).