Grønn te er spesielt utbredt i Asia, siden de tidligere fordelene ved denne drinken har vært kjent. I vårt materiale vil vi fortelle hva som er inkludert i sammensetningen, som hjelper med å drikke.
Sammensetning og kalori
Som et naturlig produkt består grønn te av en masse komponenter. Når de frigjøres i fordøyelsessystemet, utløser dets bestanddeler mekanismer som fører til foryngelse og helbredelse. For å forstå de viktigste fordelene med dette produktet, må du ha en ide om sammensetningen.
En av hovedparametrene til produktet er dens energiværdi. Spesielt er denne parameteren viktig for de som holder seg til dietter. Kalori grønn te avhenger av hvordan du drikker den og hva du legger til.
Verdier er gitt per 100 ml produkt:
- ren drikke - 1 kcal;
- med tillegg av honning - 28 kcal;
- med melk - 30 kcal;
- når du tilsetter sitron - 115 kcal;
- te med sukker - 35 kcal.
vitaminer
Viktige komponenter i drikken er vitaminer. 100 ml inneholder:
- retinol;
- tiamin;
- niacin;
- phylloquinone;
- metionin.
koffein
I mange år har det vært diskusjoner om det er koffein i grønn te. Ifølge den nyeste forskningen utført av russiske forskere, er koffein i 40 varianter av te (svart og grønt). I en pose - minst 70 g av dette stoffet. I tillegg er et stort antall andre fordelaktige sporelementer identifisert i produktet, som inkluderer:
- fosfor;
- Thein;
- magnesium;
- jod;
- fluor.
Hva er bruken av grønn te
Utmerket forfriskende effekt og utmerket smak er ikke de eneste fordelene med produktet. Ikke bare ernæringseksperter, men også kardiologer og spesialister innen gastroenterologi, snakker om fordelene med denne drikken. Det brukes til forebygging av ulike sykdommer.
Vekttap
Hvis du vil gå ned i vekt, må du ikke tenke så mye om vekten din, men om helse. Ofte er fedme en konsekvens av brudd på noen prosesser i kroppen. Det bør huskes at høy kvalitet grønn te bidrar til å gå ned i vekt, så vel som:
- normaliserer metabolisme;
- har en vanndrivende effekt;
- fjerner overflødig væske fra kroppen, toksiner og toksiner.
Mange næringsdrivende anbefaler denne drikke under kosthold, fordi det har en mild effekt på kroppen, mens det ikke forårsaker allergier eller andre negative reaksjoner i kroppen.
trykket
Hypertensjon er en av de vanligste sykdommene i dag. Videre vil vanlige teposer bidra til å takle det, siden det også vil redusere presset og ikke forårsake skade på kroppen.
Mennesker som lider av denne sykdommen, bør ikke bli for bortført med drikke - misbruk kan føre til en alvorlig nedgang i trykket, når det er umulig å gjøre uten hjelp av leger.
For menn og kvinner
Denne verdifulle drikke er nyttig for kvinner, de visste om det i det gamle Kina. Dens fordelaktige egenskaper inkluderer:
- Forebygging av utvikling av kreftcellene.
- Metning med mikroelementer.
- Øk hudens elastisitet.
- Styrke blodkarene.
Nyttig drikke for menn. For de som regelmessig bruker grønn te, er det slike endringer som: forbedring av potens, generell trivsel, lindring av nervøs spenning.
Tillatte mengder drikke og kontraindikasjoner
Denne teen har ingen kalorier, så det vil ikke påvirke figuren. Det er heller ingen farlige stoffer, noe som betyr at det ikke vil skade kroppen, men bare hvis det blir konsumert i moderasjon. Fordi det er så viktig å vite om noen av begrensningene.
For eksempel er maksimal daglig rate ikke mer enn 5 kopper med en drink. Det bør ikke overskrides, det vil eliminere risikoen for problemer med trykk.
Men det er fortsatt verdt å huske at grønn te har en rekke kontraindikasjoner som enhver helbredende drikke. For eksempel kan det påvirke kroppen til de som lider:
- nyresvikt
- revmatoid artritt;
- gastritt eller sår;
- redusert trykk.
I tillegg er grønn te uønsket for kvinner som forventer et barn, så vel som for eldre mennesker. Også, ikke drikk drikke til de som er beruset, det kan forårsake problemer i nyrene.
Grønn te med sitron, melk, jasmin
Du kan drikke grønn te på forskjellige måter: i ren form, med tilsetning av melk, sitron. Men det er veldig viktig: at drikken ikke mister sine nyttige egenskaper, den må være forberedt på riktig måte.
La oss se på noen oppskrifter.
Slik brygger du med sitron
Noen pourer bare sitron-varm væske, eller legger straks et stykke i en kopp. Dette er fundamentalt feil, fordi i dette tilfellet er nyttige sporelementer ødelagt i frukten, som et resultat av at te fortaber sine egenskaper. Derfor fortsett som følger: Først bryg teen selv, vent til den avkjøler, og legg deretter til sitron.
Populær nyttig drikke kan kalles te med tillegg av sitron og ingefær. Vi trenger:
- 1 ts te, tørr ingefær
- 3 stk nellik;
- 2 sitron kiler.
Lag te, parallelt med det fylle ut med vann andre ingredienser. Vent 10 minutter for væskene å avkjøle og bland dem. For å smake, legg til honning eller sukker.
Med melk
Det er en lett, forfriskende og sunn drikke. Det er tre alternativer for utarbeidelsen:
- Hell 1 ts. te 100 ml vann, sett på sakte brann i 5 minutter, og tilsett deretter 100 ml melk.
- Varm 1 l melk til +75 grader, bryg det 2 ts. sveising. La for å infuse i en halv time og konsumere den resulterende drikke hele dagen.
- Kok melk med teblader, krydret med kardemomme, svart pepper, du kan legge til havsalt og spisskummen. Brukt krydder normaliserer metabolisme, hjelper kroppen å forbrenne ekstra kalorier raskere. Ikke drikk det om natten, fordi det kan forstyrre søvn.
I tillegg kan du legge til kjære til drikke!
Med tillegg av jasmin
Vil du kjøle seg ned i varmen? Dette vil hjelpe deg med grønn te med tillegg av jasmin. Det bidrar ikke bare til å føle seg bedre og kjøler, men også veldig forfriskende, gjenoppretter styrke. Det er verdt forsiktig å drikke en drink, for hvis det er mangel eller overskudd av teblader, kan du få en bitete te.
For å lage en kald drikke må du ta:
- 5 g teblad;
- 0,5 liter vann;
- 5-7 g jasminblomster.
Først sett bryggen og blomstene på bunnen av tekanne, skyll med kokende vann. Vent 1-2 minutter, og fyll deretter blandingen med varmt vann (ikke kokende vann!). Dekk beholderen med lokket og la det fylles. Etter at væsken er avkjølt, kan du sende den til kjøleskapet.
Som du kan se, er grønn te veldig nyttig, men som et hvilket som helst produkt krever det at målene overholdes, ellers er det sannsynlig å skade kroppen din.
