Hvordan øke testosteronnivåene hos menn

Testosteron hos menn er et av de viktige hormonene som produseres av det endokrine systemet. Det er han som kontrollerer kroppens funksjoner, som skiller det fra kvinnene i biologiske termer. I noen tilfeller svikter det endokrine systemet, noe som medfører en reduksjon i testosteronnivået i kroppen. Menn burde vite hvordan man kan øke innholdet av hormonet på en naturlig måte, og når det er nødvendig å ta medisiner.

Hva er testosteron og dets hastighet

Testosteron tilhører gruppen androgener, som påvirker menns pubertet. I tillegg er det dette hormonet som styrer spermatogeneseprosessen og utseendet av sekundære seksuelle egenskaper.

I tillegg utfører hormonet følgende funksjoner i den mannlige kroppen:

• støtter styrke;
• stimulerer spermatogenese;
• har en undertrykkende effekt på produksjonen av luteiniserende hormon i hypofysen;
• styrer utseendet på sekundære seksuelle egenskaper
• utløser proteinbiosyntese i muskelvev
• styrer dannelsen av ben- og ligamentapparat, øker bein tetthet.

I tillegg stimulerer testosteron hos menn nervesystemets funksjon og regulerer differensiering av seksuelle egenskaper ved fosterutvikling.

Normen av hormonet i kroppen avhenger av sin alder. Hos pasienter i alderen 18-69 år bør hormoninnholdet i kroppen være 6-38 nmol / l, og i eldre alder - ikke mer enn 4-20 nmol / l. Konsentrasjonen av gratis testosteron i mannlegemet bør ikke overstige 5,5-42 nmol / l i alderen 18-69 år og 4,9-7,3 nmol / l - etter 70 år.

Konsekvenser av å redusere nivået av mannlig hormon

Eksperter identifiserer ulike grunner for hvilke det kan være en reduksjon i konsentrasjonen av testosteron i hannkroppen.

En slik patologisk tilstand kan utvikle seg hvis pasienten har:

• diabetes;
• prostatitt i kronisk form;
• hypogonadisme;
• nyresvikt
• sykdommer i hypothalamus og hypofyse;
• testikulær atrofi.

I tillegg kan dårlige vaner, usunn livsstil, konstant stressende situasjoner og psyko-emosjonell overbelastning provosere en reduksjon i testosteronkonsentrasjon hos menn.

Med en reduksjon av innholdet i hormonet i en manns kropp, markerte formasjonen av figuren og kroppen i henhold til kvinnelig type. I tillegg blir mangelen på muskelmasse merkbar, veksten av hår i ansiktet og kroppen reduseres, og størrelsen på penis reduseres også.

Lavt testosteronnivå kan forårsake følgende ubehagelige effekter:

• impotens;
• søvnløshet;
• økt tørrhet i huden
• minneproblemer;
• benfraghet;
• reproduktive svekkelse.

I tillegg kan en reduksjon i hormonet i en manns kropp være ledsaget av konstante humørsvingninger, depressioner og rask tretthet.

Hvordan øke testosteron hos menn

Det er mulig å øke konsentrasjonen av hormonet i mannens kropp ved å bruke følgende metoder og betyr:

• riktig ernæring;
• aktiv trening på kroppen;
• vanlig sex;
• soling og vitamin D-produksjon i kroppen;
• legemidler som øker hormonnivået;
• folkemessige rettsmidler.

I så fall, hvis det ikke er mulig å normalisere innholdet av testosteron i kroppen ved hjelp av naturlige metoder og midler, så er spesielle medisiner foreskrevet.

Folkemidlene

Blant metodene for alternativ medisin har urter fått særlig oppmerksomhet i behandlingen av patologier.

Hjemme kan du bruke følgende verktøy:

1. Raskt øke frekvensen av hormonet er mulig ved hjelp av Eleutherococcus root. For forberedelse av midler er det nødvendig å male plantens rot og helle den resulterende massen på 200 ml kokende vann. Blandingen skal infunderes i minst 10 minutter, deretter filtreres og tas i form av varme flere ganger om dagen, 150 ml.
2. En plante som johannesurt er ansett som en sann avrodisiakum. Den har en rik sammensetning, slik at det bidrar til å øke testosteroninnholdet i kroppen på kort tid og forårsaker et rush av blod til penis. For å forberede produktet, skal 15 gram Hypericum helles med et glass vann og den dannede blandingen skal være oppbrukt i brannen i ikke mer enn en halv time. Etter blandingen dekke og sett på et varmt sted i 40 minutter. Ta denne infusjonen av hypericum anbefalt flere ganger i løpet av dagen, 10 ml før måltider.

Et effektivt middel for å øke testosteron er ingefærrot, noe som forbedrer bevegelsen av blod i kjønnsorganene og øker følsomheten til erogene soner. Det anbefales å bare legge den knuste roten av planten hver dag til te.

Liste over produkter som øker testosteron hos menn

For representanter for det sterkere kjønn er spørsmålet om hvilke produkter som er best å bruke for å få muskelmasse. Listen legger særlig vekt på de produktene som påvirker produksjonen av testosteron i kroppen.

Øk konsentrasjonen av hormonet er mulig med:

• kjøtt;
• egg;
• grønnsaker og frukt.

Kjøtt har alltid vært ansett som menns mat, og dette er ingen tilfeldighet. Dette produktet inneholder proteiner, kolesterol og fettsyrer, som er involvert i syntesen av testosteron. I eggeplomme, i tillegg til et stort antall verdifulle stoffer, inneholder kolesterol, fett og sink, som er nødvendige for produksjon av testosteron.

En sunn mann trenger et kompleks av vitaminer og mineraler, og ascorbinsyre spiller en viktig rolle i sin normale funksjon. Det undertrykker produksjonen av de hormonene som hemmer syntesen av testosteron. Eksperter anbefaler å fylle dietten med frukt og grønnsaker som villrose, solbær, paprika, havtorn og kål.

En mans kosthold må inneholde sinkholdige matvarer som stimulerer hormonproduksjon og kontrollerer reproduktiv funksjon. Hovedkildene til dette stoffet er sjømat og kjøtt.

Naturlige måter

Det er mulig å øke innholdet av hormonet i en manns kropp på naturlige måter.

Trening og sport

Menn som er kontinuerlig involvert i sport, har vanligvis ingen problemer med testosteron. En positiv effekt på hele kroppen har øvelser som er rettet mot dannelsen av ulike muskelgrupper i kroppen. Klasser skal være ganske aktive, men samtidig anbefales det ikke å utføre dem for lenge.

Når du spiller sport, er det viktigst å ikke overdrive det og dispensere lasten riktig. Når det er for aktivt i sport, begynner kroppen å oppleve trening som stress, noe som fører til produksjon av kortisol. Det beste alternativet for å øke testosteron hos menn anses å være trening flere ganger i uken i 1 time.

Vekt normalisering

For å øke hormonet, bør du vurdere kostholdet ditt og holde balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater. Det er ikke tillatt å overvære, men skal spises flere ganger om dagen og ikke senere enn 3 timer før sengetid.

I kroppen av en mann, er det meste av hormonet produsert fra kolesterol. Av denne grunn anbefales det å fylle dietten med slike produkter som egg, kaviar, leverfisk og kjøtt. Et sporelement som sink er direkte relatert til produksjonen av testosteron i kroppen. Det anbefales å konsumere så mye som mulig slike matvarer som fisk, nøtter, frø og grønnsaker.

Sunn søvn

For å øke hormonet er det nødvendig å sove mye, siden en fullstendig hvile påvirker produksjonen av et slikt hormon. Eksperter anbefaler å sove minst 7 timer om dagen, og helst 8-9. Det er viktig å huske at søvn ikke skal være overfladisk, men dyp.

Legemidler som øker testosteron

For å oppnå en positiv effekt ved hjelp av naturlige metoder, vil det ta mye tid og krefter. For å oppnå et raskt resultat, kan spesielle legemidler foreskrives, noe som gjør det mulig å øke konsentrasjonen av testosteron i kroppen. Det er lov å ta slike midler som kosttilskudd og hormonpreparater bare etter samråd med en spesialist.

Det er mulig å øke innholdet av testosteron ved hjelp av følgende stoffer:

• Proviron;
• propionat injeksjon;
• tabletter undecanoate.

I tillegg kan problemet løses ved hjelp av slike stimulanser av hormonproduksjon som Parity, Vitrix, Animal Test og Cyclo-Bolan.

Det anbefales ikke å ta piller samtidig for å øke testosteronnivået og produktene som har til hensikt å øke potensiteten.

Hva truer økt testosteron

Økte testosteronnivåer i hannkroppen kan være et tegn på kjønns- og hypofysetumorer, samt indikere dysfunksjon og dysplasi av binyrene. I noen tilfeller kan et overskudd av hormonet forekomme med prostata adenom, hypergonadisme og kardiovaskulære patologier.

Med økt hormonkonsentrasjon hos menn begynner skallethet i kombinasjon med økt hårvekst på kroppen. I tillegg blir huden fet og akne vises, og en mann har et raskt temperament og irritabilitet. Konsekvenser av økte testosteronnivåer kan være infertilitet, hypertrofi og testikkelatrofi.