For å kunne utføre rengjøring av lungene fra virkningen av nikotinavhengighet, er det nødvendig å kjenne listen over bestemte prosedyrer som vil hjelpe til i dette. Artikkelen inneholder den nødvendige informasjonen som vil bringe til en rask gjenoppretting.
Hvorfor trenger jeg å rense lungene
Hovedårsaken til at rensing av lungene fra røyking er konsekvensene som til slutt venter narkomanen. Hovedrisikoen er dannelsen av en kreftformig tumor i dette organet.
I de fleste tilfeller er årsaken skadelige effekter av nikotin. Hovedgiftene er nitrosaminer og radon.
Et annet mindre farlig utfall er lunge bronkitt. Denne sykdommen fører til degenerering av underliggende vev og ødeleggelse av slimhinnen. Følelse av lungene fører til en generell forringelse i livskvaliteten og er ledsaget av noen typiske symptomer: alvorlig hosting, blødning, dårlig pust, lungebetennelse og alvorlig, vedvarende brystsmerter.
Essensen av eksponering for tobakkrøyk er enkel. I første omgang er luftrøret irritert, da organets ytelse reduseres, luftsesken er skadet, og på grunn av forringelse av immunsystemet blir infeksjonsrisikoen ekstremt høy.
I noen utførelser, når situasjonen er sterkt forsømt, er fjerning av det berørte organ påkrevet.
Nivået på oksygenforsyningen senker deretter, og resten av pasientens liv lider av plager.
Er det mulig å fjerne lungene helt etter røyking
Det første som kroppen gjør for å beskytte seg mot giftstoffer, er en økning i respiratoriske bevegelser på refleksnivået for full sirkulasjon av slimhinnen. For full utvinning krever eliminering av ikke bare nikotin, men også oljeaktig plakk som trenger inn i lungens vegger er mye sterkere.
Derfor tar det mer tid å bli kvitt dette raidet. For å normalisere arbeidet med alveolene, er overflateaktivt middel påkrevd.
Det begynner å danne seg i nødvendige mengder først etter å ha gitt opp sigaretter. De inflammatoriske prosessene fra denne stoppen, og risikoen for kreft, reduseres til et minimum.
I gjennomsnitt fylles mengden av overflateaktivt middel på den tredje dagen etter avslutning. Harpiksfilmen vises ikke så raskt.
For at den skal forsvinne så raskt som mulig, er det nødvendig å starte en omfattende løsning på problemet og fortsette å behandle bronkitt. Full frigjøring av luftveiene slutter etter 3-9 måneder.
Rengjøring med medisiner
Hvordan rens lungene raskt etter røyking? Selvfølgelig medisiner. Narkotika er de mest effektive og anbefalte metodene.
Virkningen av narkotika er rettet spesielt mot å bli kvitt slimete avsetninger med sedimenter av toksiner. Sammen med dette er en antiviral og anti-inflammatorisk effekt. Det bør huskes at ved valg av medisin er et viktig sted opptatt av kontraindikasjoner, som kan bli funnet i detalj i instruksjonene.
De mest effektive stoffene er:
- bromheksin. På grunn av aktiv stimulering for å produsere slim, forårsaker det ekspektorering;
- acetylcystein. Den har antiinflammatorisk effekt og avgiftning;
- Lasolvan. Aktiv fyller hemmeligheten til overflateaktivt middel. Takket være ham, faller alveoliene ikke av, noe som fører til at det ikke oppstår akkumulering av ekssudat i bronkiene. En proteinholdig blodblanding som påvirker respiratoriske organer negativt.
- gedeliks. Legemidlet er plantebasert (eføy ekstrakt), kommer i form av sirup og dråper. Utvider bronkiene og dreper alle bakterier;
- mukaltin. Avviker overkommelig pris og sammensetning av plantebaserte. Sammensetningen består hovedsakelig av polysakkarider. Effektiv i tilfelle når varigheten av tobaksavhengighet er kort. Viser sputum, på grunn av stimulering av sekresjonen av bronkiale sekresjoner.
For et mer effektivt utvalg av medisiner bør konsultere en spesialist.
Hjelp av folkemidlene
Som et resultat av utbredelsen av problemet, er det variasjoner av folkemetoder.
Deres fordel er lav kostnad, effektivitet og sikkerhet.
Slik rengjør du lungene etter å ha røyket folkemidlene:
- kalkblomst og lakrisrot. For å forberede buljongen kreves for å male ingrediensene, blande og hell kokende vann. Etter 30 minutter filtreres buljongen og tas oralt varm tre ganger om dagen, 150 ml;
- unpeeled havre. Et glass med grundig vasket havre helles med varm melk i proporsjoner på 1x2. Etter det blir det resulterende innholdet kokt inntil det er omtrent halvert. Deretter smelter den smeltede massen og blir helt full før du spiser. For maksimal effekt anbefales det å ta 3-4 ganger om dagen i maksimalt ti dager.
- sitron med honning. De blandede ingrediensene er infundert og etter det blir den resulterende massen tatt i en måned, daglig for 1 spiseskje;
- tinktur av løk. En stor løk er finskåret og blandet med sukker. Etter flere timer er infusjonen full på en dag over flere tilnærminger;
- Nåler med desinfiserende egenskaper, perfekt for å rengjøre lungene. Nålens skudd er fortsatt grønn, går tidlig på sommeren eller sen vår. En boks på 1 liter er fylt med sukker og flere lag med skudd, deretter i tre uker fylles innholdet i kjøleskapet og filtreres deretter. Den resulterende sirupen er full i dessertskje 3 ganger om dagen.
Riktig ernæring og hygiene
På grunn av det faktum at sigaretter fremkaller dannelsen av et stort antall frie radikaler, er hovedproblemet med røykere mangelen på antioksidanter. Replenish deres lager kan inkludere i kostholdet frukt og grønnsaker. Disse inkluderer:
- peanøtter;
- bønner;
- grønne grønnsaker: Brysspirer, spinat, brokkoli.
For å styrke immunforsvaret, som svekkes av alle som slutter å røyke, bør det tas hensyn til produkter som inneholder vitamin C:
- kiwi;
- spinat og grønnsaker;
- svart currant;
- hunden steg
Alle har lenge kjent at en rask vektøkning blir et presserende tema. For å beskytte deg mot dette, bør du følge et bestemt diett, som inkluderer slike produkter:
- sure epler, rensing av kroppen, takket være fiber og pektin;
- i stedet for sukker, kanel, som perfekt normaliserer glukose nivåer;
- bittere retter fraråder fullstendig ønsket om å gå tilbake til den gamle vanen;
Banal hygiene inkluderer vanligvis:
- spesielle tannkrem som inneholder faste partikler;
- irrigatorer som renser store lommer av plakett;
- fluorering av emalje fra en spesialist. Prosedyren består i å anvende en løsning med kalsium og fluor til tennene.
Du bør også huske å regelmessig besøke tannlegen, som skal tildele passende prosedyrer som kan løse problemet så snart som mulig.
Fordelene med fysisk aktivitet
Øvelse refererer til de aktive metoder for å rense luftveiene. Den mest effektive og påviste treningen vil løpe og svømme i bassenget.
De aktiverer lungene og gir dem ventilasjon som er viktig for produktiv rensing. Hvis vi snakker om å kjøre, er det bedre å velge et sted med ren luft, ikke forurenset av eksos fra biler. Det ideelle alternativet ville være en park, et torg eller en furuskog.
Takket være rennende og svømming, blir søl og giftstoffer samlet under røyking utladet. Utholdenheten i kardiovaskulærsystemet øker med flere ganger, og risikoen for hjerteinfarkt minimeres.
Kroppsvekt normaliseres ved å øke stoffskiftet. Avgiftningen av kroppen som helhet forbedrer også.
I kombinasjon med et riktig kosthold vil treningen gi maksimal effekt og tillate deg å permanent slippe av med trang til sigaretter. Nå som du vet hvordan du skal rense lungene etter å ha røyket gjennom trening, er alt du trenger å gjøre, å sette det i bruk.
Gymnastikk for avgiftning hjemme
Den mest egnede ville være pusteøvelser, lånt fra yogterapeuter. For å starte øvelsen må du først ta en dyp og langsom pust gjennom nesen din.
Dermed er bunnen av lungene fylt, og magen er hovnet som et resultat av det aktive arbeidet i membranen. Etter det stiger luften til de midtre og øvre delene av lungene.
Å trene ble utført så lett som mulig, du må koble skuldrene og bringe dem opp i bevegelse, etter bevegelsen av brystet.
Deretter, når lungene er fulle, er det nødvendig å holde luften inne så lenge som mulig. På slutten gjøres en langsom og jevn utandring gjennom munnen. Totalt skal omtrent tolv slike luftveisbevegelser gjøres.
For å utføre den tredje øvelsen, må du ta en stilling som står eller sitter. Deretter må du gjøre et jevnt pust og en skarp utånding. Etter å ha fullført fem slike bevegelser, bør hele prosessen akselereres.
Det er viktig å konsentrere seg om strupehodet. Denne prosedyren renser luftveisbrønnen fra luftrester. Arbeidet med skjoldbruskkjertelen og blodsirkulasjonen er forbedret.
Bad og innåndingsprosedyrer
Det er ikke en badstue som passer, men et russisk bad med eik eller bjørk. Et viktig tillegg vil være essensielle oljer som har eksplosjonsegenskaper: fennikel, eukalyptus, anis, tiamin. Slike oljer virker på bekostning av aromatiske karbohydrater og pasienter.
Essensen av innånding er å injisere legemidler inn i kroppen ved innånding. Hovedkomponenten er å redusere sputumets viskositet og dets etterfølgende utskillelse.
Termisk fuktighetsinnånding ved bruk av infusjoner eller avkok som er tilberedt på basis av urtepreparater fra enebær, furu, firblad av eukalyptus, salvie og mynte, calendula blomster og kamille vil være mest optimale. Også fitontsida. De finnes i hvitløk og løk.
Ved innånding med salvie må du ta 1 ss. denne urt og 200 ml vann. Alt dette er plassert i en beholder og satt på brannen for å koke.
Du kan også bruke pine nåler, vann samtidig trenger du ikke 200, men 250 ml og du må koke i ti minutter. Før du begynner å puste over dampen, er hodet dekket med et tykt håndkle.
Hvordan bestemme at avgiftning var vellykket
Det første tydelige tegn er forverring av smak og olfaktoriske opplevelser. På grunn av oppsigelsen av nikotininntaket, blir den stabile funksjonen av smaksløkene til slutt restaurert.
Også kortpustethet og alvorlig smerte i brystet på grunn av at ytelsen til kardiovaskulærsystemet, vender tilbake til normal.
konklusjon
Å gi opp tobakkavhengighet skyldes det faktum at livskvaliteten og den generelle helse er sterkt forbedret. For den største effekten, bør du utføre de ovennevnte metodene i en kompleks og helst ledsaget av en lege.
Derfor anbefales det:
- bruk medisiner som vil fungere spesielt for å avgifte kroppen, lindre betennelse;
- Støtte med folkemidlene som er rettet mot å myke sputum og bidra til raskere tilbaketrekning;
- inkludere i kostholdet mat som fyller kroppen med de manglende elementene og bruk personlige hygieneprodukter som hjelper til med å rydde munnen av virkningene av røyking;
- å utvikle lungene ved hjelp av spesielle pusteøvelser og jogge til tone og returnere det tidligere volumet;
- Ikke forsøm badene og innåndingene.
Mer informasjon om rengjøring av lungene finner du i følgende video.
