Memo om forebygging av diabetes

Millioner mennesker rundt om i verden lider av diabetes. Uten skikkelig behandling kan denne sykdommen føre til hjertesykdom, føre til tap av syn. Og for å redusere risikoen for å utvikle denne sykdommen, må du huske om tiltak for forebygging av diabetes.

Risikofaktorer for diabetes

Før du studerer metoder for forebygging, bør du vite mer om hvilke risikofaktorer som fører til denne sykdommen.

arvelighet

Ifølge observasjoner fra spesialister har diabetes mellitus av den første typen arvelige "røtter" hos mer enn 10% av paternale pasienter og ca. 6% på morsmålet. I nærvær av denne patologien hos begge foreldrene øker risikoen til 70%.

fedme

Det er en slik ting som kroppsmasseindeks, som beregnes ved en enkel formel: vekt (i kg) dividert med høyde (i kvadratmeter).

Når denne verdien ligger mellom 30-35, har fedme mage i naturen (når kroppens struktur ligner et eple), er risikoen for utseende av patologi svært høy.

bukspyttkjertelen

Sykdommer, svulster i bukspyttkjertelen, dets skade kan føre til utvikling av diabetes.

virus

Sykdommer som influensa, hepatitt og rubella kan føre til denne patologien, da de er en utløser. Dette betyr at en enkel infeksjon ikke vil føre til utvikling av sykdommen hos en sunn person, men hvis en person er i fare, kan en enkel årsak forårsake en slik komplikasjon.

Feil livsstil

En person som fører en feil livsstil (røyker, drikker, spiller ikke sport), mer enn andre har risiko for å utvikle diabetes.

Forebyggende kort

Det kjente navnet på denne sykdommen er en stille morder, siden ca 20% av pasientene ikke engang mistenker en slik patologi. Derfor er det viktig å vite hvilke tiltak som vil bidra til å redusere risikoen for å utvikle sykdommen:

• observere det daglige diett
• ikke vær nervøs, ikke overarbeid;
• prøv å ikke røyke eller drikke alkohol;
• være fysisk aktiv
• spis godt, prøv å ikke overeat;
• besøke leger og ta tester minst en gang i året.

Forebyggende tiltak for menn og kvinner

For kvinner

Kvinner som er over 17 kg etter fødselen, er i risiko for å utvikle diabetes mellitus; de som har født et barn som veier 4,5 kg. I dette tilfellet bør forebygging behandles umiddelbart etter levering.

De viktigste forebyggende tiltakene er:

• vektutvinning;
• Obligatoriske fysiske aktiviteter (simulatorer, sport);
• sunn livsstil.

Du bør også tenke på barnet. Hvis barnet spiser en kunstig blanding, og ikke brystmelk, skal den overføres til et laktosfritt diett - blandingen, hvis viktigste ikke er kumelk, da den, når den brukes i barndommen, påvirker bukspyttkjertelen.

Et annet viktig forebyggende tiltak er opprettelsen av et sunt miljø for barnet, forebygging av ulike virusinfeksjoner.

For menn

Til tross for at diabetes mellitus av den første og andre typen regnes som en "kvinnelig sykdom", kan menn også "møte" denne patologien. For å redusere sannsynligheten for patologi bør forebyggende tiltak startes så tidlig som mulig. Disse inkluderer:

• vektreduksjon;
• organisering av riktig ernæring;
• unngå alkohol og røyking;
• kontroll av arteriell trykk og normalisering ved hjelp av hypertensive stoffer;
• Umiddelbar behandling til legen når de første tegnene på sykdommen vises, og etter 40 år er det nødvendig å ta tester for å bestemme nivået på sukker en gang i året;
• Ikke ta medisiner uten å konsultere en spesialist;
• tid til å behandle smittsomme sykdommer som kan forårsake utvikling av diabetes.

Alle disse aktivitetene vil ikke bare forhindre utseendet til den "stille morderen", men også normalisere arbeidet i de indre organene og regulere hjerterytmen.

Hvilke aktiviteter vil hjelpe, avhengig av hvilken type patologi

Type 1 diabetes er oftest resultatet av mangel på insulin i kroppen. Pasienter med denne diagnosen trenger vanlige insulininjeksjoner. Denne typen ofte kalles ungdommelig. Ifølge statistikken lider de av ca 10-15% av diabetikere. Den andre typen diabetes forekommer som følge av insulinresistens - i så fall bestemmer cellene feil hormoninsulin.

For type I

Forhindre forekomsten av denne type diabetes er umulig, men det er flere anbefalinger som vil bidra til å senke utviklingen av sykdommen.

Hovedaktivitetene inkluderer:

1. Balansert næring. Pass på å inkludere i kostholdet grønnsaker og frukt, redusere mengden hermetikk. Også nøye studere sammensetningen av produkter: prøv å inkludere i dietten minst mulig kunstig tilsetningsstoffer.
2. Forhindre utviklingen av smittsomme og virale sykdommer, siden selvkjøl kan få alvorlig komplikasjon i form av diabetes.

For type II

I fare for denne typen sykdom er folk etter 50 år, så vel som de som har slektninger som lider av diabetes. Hovedarrangementet er den årlige sukkerkontrollen. På grunn av dette vil det være mulig å diagnostisere patologi på et tidlig stadium.

Ofte påvirker denne typen sykdom mennesker som er utsatt for kropulens eller allerede har fedme. I dette tilfellet er det svært viktig å justere næringen, etter enkle anbefalinger:

• Til tross for fedme, kan du ikke bruke "effektive dietter", lovende å miste 10 kg per måned;
• du må spise i små porsjoner, men minst fem ganger om dagen;
• trenger ikke å overvære;
• bør inkluderes i kostholdet av frukt og grønnsaker og forlate melet og søtt, hermetisert.

Du bør også følge andre anbefalinger:

1. Prøv å spille sport - hver dag, laster deg selv med moderate belastninger.
2. Prøv å være i god form: mindre nervøs, unngå stressende situasjoner, ikke "drep" deg selv på jobb, fordi nervøs utmattelse er en av hovedårsakene til diabetes.

Primær og sekundær forebygging

Primære forebyggende tiltak skal følge en rekke regler som vil bidra til å forhindre utvikling av patologi. Sekundær vil forhindre komplikasjoner ved eksisterende diabetes.

hoved

Her er det viktig å følge reglene som er beskrevet ovenfor: Ikke overeat, spill sport, unngå stressende situasjoner, prøv å ikke bli syk. Det er imidlertid faktorer som ikke kan påvirke mennesker: aldersrelaterte endringer, arvelige faktorer, patologi i utvikling i barndommen.

sekundær

Hvis du allerede er syk med diabetes, må du huske at dette ikke er en setning, fordi folk har levd med denne patologien i mange år. For å gjøre dette, følg følgende anbefalinger:

1. Opprettholde normal kroppsvekt og begrense mengden karbohydrater som forbrukes.
2. Fysisk aktivitet basert på alder.
3. Bruk av midler for å redusere nivået av sukker.
4. Mottak av multivitaminer.
5. Blodtrykkskontroll.
6. Normalisering av lipidmetabolisme.
7. Bytter til insulinpreparater.
8. Behandling av sykdommer i indre organer, hvis noen.
9. Normalisering av blodsukkernivå.

Riktig kosthold og en god meny for dagen

For å redusere risikoen for diabetes er det svært viktig å konsumere "de riktige matvarene, som inkluderer:

• grønnsaker og frukt;
• kylling kjøtt;
• juice (det viktigste er at det ikke er sukker i dem);
• magert fisk

Også veldig viktig:

1. Spis mat i kokt eller stuvet form.
2. Å ekskludere fra kostholdet røkt, saltet og melprodukter.
3. I stedet for sukker, bruk søtningsmidler.

Det er mange dietter som kan brukes til diabetes. Det viktigste er at de ikke er farlige for kroppen: næringsrik, nærende, mangfoldig. Eksempelmeny for dagen kan være som følger:

1. Til frokost kan du lage grøt med melk, eggerøre fra to egg. Som en enkel og nyttig dessert - 200 g hytteost med lav prosentandel av fett og en håndfull av noen bær.
2. Til lunsj kan du spise noen bakt epler, drikke 200 ml yoghurt eller rosehip kjøttkraft.
3. Til lunsj - 150 ml borscht eller grønnsaksuppe. På den andre - 15 g kokt bryst, 120 g bakte grønnsaker eller salat fra friske tomater, agurker og kål.
4. Under en ettermiddagsmat kan du skjemme deg bort med en ost av ost. Men du kan erstatte det kokte egget med et glass kefir.
5. Du kan skjemme deg bort med ulike typer middager: 250 g bakt fisk; kotelet med grønnsaker; kokte reker med belgfrukter, for eksempel aspargesbønner.

Ved å stikke til denne menyen hver dag, normaliserer du gradvis sukkernivåene, reduserer vekten, øker stoffskiftet. Videre må du lage retter med et minimum av sukker, fett og salt, og det er bedre å ekskludere dem fra kostholdet helt og holdent.

Hvordan ikke å få diabetes?

En person som fører en aktiv og sunn livsstil er mindre utsatt for denne patologien. Og det er mange alternativer der du kan "sette" din energi til gode:

1. Walking. Regelmessig går det for å redusere risikoen for diabetes. 3 kilometer per dag redusert risikoen med 18-20%.
2. Svømming. Det regnes som en universell måte for mange sykdommer. I dette tilfellet påvirker belastningen alle muskelgrupper, har en positiv effekt på luftveiene og hjertet.
3. Sykkeltur. Slike turer styrker ikke bare generelt kroppen, men reduserer også blodsukkernivået.

For ikke å bli syk med diabetes må du derfor prøve å holde et sunt bilde, ikke glemme de ovennevnte aktivitetene.

En sykepleiers rolle i denne patologien

Etter at behandlingen er foreskrevet, bruker sykepleieren mye tid hos pasienter med denne sykdommen, derfor er hennes rolle meget viktig. Det er midnivåpersonalet som må følge pasientens oppfyllelse av alle legenes forskrifter, ha slike kvaliteter som tålmodighet og vennlighet, ha den nødvendige kunnskapen for å overvåke pasientens tilstand.

Det er sykepleieren som samler all informasjon om pasienten, utfører undersøkelser, kontakter legen, foreskriver forebyggende tiltak, avhengig av type diabetes, pasientens tilstand.

Hennes faglige ansvar omfatter følgende aktiviteter:

• utfører doktorsavtaler
• samhandling med andre smale spesialister for utnevnelse av undersøkelser;
• kontakt med pasienten og hans slektninger;
• overvåke gjennomføringen av anbefalingene fra den behandlende legen

I tillegg, hvis insulininjeksjoner ble foreskrevet, blir de først utført av en sykepleier, som også er ansvarlig for å undervise pasienten hvordan man utfører slike prosedyrer.

Når diabetes mellitus komplikasjoner er hyppige: koma, manifestasjoner av kardiovaskulær system, netinopati. Når de oppdages, må sykepleieren kontakte legen, forberede medisiner som kreves for administrasjonen, og sørge for at pasienten er i en stabil stilling. Kvaliteten på ytelsen til offisielle plikter er i stor grad avhengig av pasientens helse og liv.

Se på videoen: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries. Natural Health (Kan 2024).