Hvilke vitaminer er nødvendig for barnets vekst

Det er svært viktig å gi kroppen nødvendige stoffer i perioden med aktiv vekst - fra 7 til 17 år. Hvorfor er det så viktig og hvilke vitaminer er nødvendig?

Hva bestemmer barnets vekst

Riktig utvikling av barnets kropp og dannelsen av skjelettet og indre organer er direkte avhengig av ernæring og miljø. Selvfølgelig er arvelighet viktig - det er i den genetiske koden at vekstparametrene er lagt ned og vanligvis foreldrenes parametere arves av barna.

Imidlertid påvirker 3 viktige faktorer direkte hvor raskt og effektivt et barn vokser:

1. Power. Barnets diett bør utformes slik at nok næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer kommer inn i kroppen. Separate produkter og ferdigretter må inkluderes i henhold til alder og utvikling av babyen;
2. Aktivitet. Tidlig og riktig trening stimulerer babyens vekst og styrker beinene.
3. Hvile og skikkelig søvn. Det er i perioden med dyp søvn at veksthormonet slippes ut, så babyen må sove og hvile i tilstrekkelig tid.

Foreldre skal gi barnet deres disse tre viktige forholdene for normal utvikling av kroppen.

Viktige vitaminer for voksende barn

Av alle sett med bare 4 vitaminer gir direkte vekst og styrking av barnets skjelett. De koordinerer også arbeidet med indre organer med akselerert vekst, så det er viktig å sikre deres regelmessige flyt fra utsiden. Så, hvilke vitaminer er nødvendig for vekst av barn:

• Vitamin A - er involvert i proteinsyntese, dvs. hjelper til med å produsere protein, som er hovedstoffet for dannelse av tenner, brusk og bein;
• Vitamin B - hele gruppen av dette vitaminet (B1, B2, B3, etc.) er involvert i metabolisme og metabolisme;
• Vitamin C - det er askorbinsyre som hjelper kroppen å absorbere alle andre vitaminer og raskt transportere dem fra mat til muskler og bein;
• E-vitamin - spiller en rolle i å styrke immunforsvaret, hormonproduksjonen og funksjonen av muskelvev;
• Vitamin D er den viktigste veksten vitamin, hvis arbeid er å mette skjelettet med kalsium. Takket være kalsium blir bein sterkere og vokser raskere.

Ifølge vitenskapelige studier vokser kun 2% av befolkningen i verden i samsvar med den genetiske koden, mens andre ikke kan gjøre dette på grunn av mangelen på stoffer som er nødvendige for vekst i kroppen.

Vitaminer for hårvekst hos barn

Hårvekst hos barn er også en viktig indikator på at alle prosesser i kroppen er korrekte, og den generelle utviklingen er ikke komplisert av noen negative faktorer.

Vitaminer er essensielle for hårvekst:

• B (B3, B9, B10, B2 og B5);
• A (retinol);
• C;
• E.

Disse stoffene finnes i tilstrekkelige mengder i vanlige matvarer (kjøtt, fisk, grønnsaker og meieriprodukter). Noen ganger er det verdt å legge til spesielle komplekser for å jevne ut balansen mellom fordelaktige sporstoffer i kroppen.

Hastigheten av vitaminer for vekst, avhengig av alder

Antall viktige sporstoffer i hver periode i livet ditt. Det er svært viktig å kjenne til vitaminens hastighet for vekst i en viss alder, siden en glut av like nyttige stoffer kan føre til alvorlige problemer.

Det angitte antallet av dem, for hver aldersperiode, er oppgitt nedenfor. Disse dataene vedrører naturlige vitaminer som kommer naturlig. Ved bruk av spesielle farmasøytiske komplekser er det nødvendig å følge legenes forskrifter.

Alle data er i mikrogram (μg).

Å kjenne den nødvendige daglige næringsstoffet, er veldig lett å lage riktig diett for barnet og gi kroppen sin med alle vitaminer og mineraler.

Hvordan få vitaminer til vekst fra mat

Alle stoffene kroppen trenger, kan lett hentes fra enkle matvarer. Vitaminer som er nødvendige for vekst inneholder:

• A - lever, fisk og fiskeolje, meieriprodukter, egg, gulrøtter, gresskar og spinat;
• gruppe B - kjøttprodukter (svin, biff, fjærfe), belgfrukter, kål og noen nøtter;
• C - i store mengder inneholdt i sitrusfrukter (sitroner, appelsiner), rosehip, havtorn, grønn og paprika;
• E - en stor del av dette vitaminet er i mandler og hasselnøtter, tørket frukt, i enhver form for olje og frokostblandinger;
• D - noen meieriprodukter (spesielt hytteost og melk), fisk og produkter av marine opprinnelse.

Kostholdet til enhver baby bør inneholde alle disse produktene i forskjellige kombinasjoner og variasjoner.

Oversikt over apotek vitaminer for vekst av barn

Selv med alle forholdene for barnets full utvikling og sikring av riktig og balansert kosthold, er det stor sannsynlighet for at det fortsatt ikke er nok næringsstoffer. Derfor anbefaler leger at man bruker ekstra farmakologiske komplekser:

1. "Bi-Big" er et komplekst vitamin supplement resultatet av Visions arbeid. Den inneholder vitaminer B1 og D3, kalsiumkarbonat, fosfor og silisium. Alle disse stoffene har en positiv effekt på skjelettet, brusk og epitelvev, noe som sikrer styrking av muskler, rask vekst og normal dannelse av skjelettet. Det er nødvendig å ta en kapsel om dagen for barn fra 6 år, og mottattiden må avtales med legen.
2. "Biovital" - gel med frukt smak og lukt, foreskrevet til barn fra fødsel til ett år. Inneholder retinol, kalsium, vitamin C og andre fordelaktige stoffer. Barn under ett år skal ta 0,5 teskje per dag for å forhindre rickets og god ernæring. Utstedt av lege
3. "Pikovit" er et vitaminkompleks som er tilgjengelig i sirup eller tabletter for barn fra 1 til 14 år, og inneholder vitamin A, B, C, E, D og PP. Det er flere typer av dette tillegget i en viss alder. Utnevnt av en lege i tilfelle vitamin mangel og hyppig tretthet. En teskje sirup er tatt 2 til 4 ganger om dagen;
4. Multitabs er et vitamintilskudd laget i Danmark for barn og tenåringer. For den første kategorien er det nødvendig å skaffe "Multitabs the Kid", for den andre - "Multitabs Junior". Begge kompleksene inneholder de nødvendige dosene av vitaminer og mineraler for barnets fullstendige utvikling, samt forebygging av mangel på vitamin og som hjelpestoffer under trening og utvinning etter sykdom. Andelene og varigheten av opptaket er foreskrevet av en lege.
5. Kalsium-D3 Nycomed er et enkelt vitamin som inneholder bare kalsiumkarbonat og kalkiferol (vitamin D3). Dette er ikke et komplekst stoff, så det bør kun tas etter at du har konsultert en lege. Den kompenserer for mangel på kalsium i kroppen og vitamin D, perfekt stimulerer barnets vekst;
6. "Unicap T" er et multivitamin som inneholder vitaminer og mineraler. Det er foreskrevet med mangel på vitaminer og mineraler på anbefaling av lege i minst 1 måned. Inneholder alle nødvendige stoffer for vekst og full utvikling;
7. "Supradin Kids Junior" er et fransk vitaminkompleks som inneholder, i tillegg til essensielle vitaminer, andre mineraler og sporstoffer (kalium, selen, jern, jod, sink, etc.). Komplekset er tatt i 1 måned, barn fra 5 til 17 år, 2 tabletter per dag.

Dette er de mest moderne og beste kompleksene for barn og tenåringer.

Kontra

Det er ingen spesielle kontraindikasjoner for å ta noen vitaminkomplekser og kosttilskudd. Men med visse sykdommer, bør du ikke bruke disse eller andre legemidler:

• giperavitaminoze;
• nyresvikt
• diabetes;
• hyperkalsemi;
• hyperkalsiuri;
• allergier;
• individuell intoleranse for individuelle komponenter.

I alle fall, før du tar vitaminkomplekser og aktive kosttilskudd, bør du alltid konsultere legen din!

Uttalelse fra leger og foreldre om vitaminkomplekser

Vi tar med oppmerksomhetstester, slik at det er mulig å forstå hvilke vitaminer som er best å velge for barnets vekst, det vil si hva våre lesere foretrekker.

Ytterligere informasjon om vitaminer for barn - i neste video.