Måter å øke libido hos menn

Dessverre står mange menn overfor problemet med mangel på libido. Årsakene til dette problemet kan være både fysiologiske og psykologiske faktorer.

Hva er libido og hvordan er det forskjellig fra potens?

Kjærlighet er mannlig makt. I tilfelle av hennes fravær, vil en mann med alt ønske ikke ha ereksjon, eller det vil være veldig svakt, samleie er ganske kort. Denne patologiske tilstanden hos en mann kan oppstå med sykdommer i det urogenitale systemet, med hemorroider og andre patologier.

Libido - seksuell tiltrekning på et psykologisk nivå. I fravær av libido har mannen ikke et ønske. Ofte skjer dette med mangel på hormon testosteron, men det er mange andre grunner som kan føre til en lignende tilstand.

Hvorfor libido er borte - de viktigste årsakene

Ganske vanlig problem blant menn er redusert libido eller fravær. Men tilfredsstillelse i det intime liv spiller en viktig rolle for unge mennesker. Fullt seksuelt liv - en indikator for helheten til hele organismen. Samtidig kan redusert libido vises ikke bare i voksen alder, i dag lider unge menn også av slike lidelser.

Ulike faktorer og årsaker kan bidra til dette. Så, hvis vi snakker om tap av libido, er det først og fremst å merke seg psykiske lidelser. Tross alt forekommer selve begrepet libido kun på et psykologisk nivå. Daglig overarbeid, ønske om rask karrierevekst kan påvirke helsen negativt. I menn er regimet for arbeid og hvile kraftig brutt. Kroppen og hjernen er i konstant spenning. Fra dette kan forsvinne ikke bare libido, men også styrke. Derfor, vær sikker på å være full søvn.

Ofte fører til en reduksjon i libido:

• stress,
• familie konflikter;
• usikkerhet;
• depresjon;
• misnøye med partneren din;
• mislykket første seksuell opplevelse;
• søvnløshet;
• problemer på jobben;
• kronisk tretthet.

Alt dette er skadelig for libido. Derfor er det viktig å eliminere disse faktorene.

Det er nødvendig å forsøke å forbedre relasjoner i familien, fordi de konstante skandaler med kona eller jente fører til overbelastning av visse deler av hjernen som er ansvarlig for seksuell lyst. Hjernen tar en slik spenning som en intim glede som allerede er mottatt, noe som fører til at libido forsvinner.

Ofte fører hormonforstyrrelser til dette problemet. Med lav produksjon av mannlig hormon testosteron, lavt begjær, manifesterer man problemer med potens. Imidlertid har overdreven promiscuity hatt en skadelig effekt på libido. Men en lang avholdenhet fra intimitet er kanskje ikke den beste måten å påvirke den på.

Noen forhold kan også føre til dette problemet:

• diabetes mellitus;
• forstyrrelse i mage-tarmkanalen;
• Parkinsons syndrom;
• Alzheimers sykdom;
• genital traumer;
• sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Hvordan øke mannlig libido: de viktigste måtene

Hvis nedgangen i libido ikke er forbundet med noen sykdom, kan den økes på grunn av den komplekse effekten på kroppen. Oftest, for å oppnå resultater, må du bare endre livsstilen din.

produkter

Årsaker til lavt trang er ofte forbundet med underernæring. Ifølge eksperter, for normal funksjon av den mannlige kroppen, bør dietten være rik på mineraler, proteiner, vitaminer.

Hver dag er det tilrådelig å spise matvarer som inneholder fosfor, sink, fordi disse sporelementene er aktivt involvert i produksjonen av hormonet testosteron.

Også eksperter anbefaler, om mulig, i dietten slike produkter som:

1. Avocado. Juicy frukter, som inkluderer mange nyttige stoffer. Men hovedtrekk er muligheten for å øke seksuell lyst.
2. Nøtter og frø. Deres hyppige forbruk vil sikre en garantert økning i libido. I dette tilfellet kan du spise peanøtter, sesamfrø og til og med gresskarfrø. Og for å forbedre effekten, anbefales det å bruke nøtter med honning. Det er sant at du må huske at dette er et ganske høyt kaloriprodukt, så det anbefales ikke å konsumere mer enn 30 gram nøtter per dag.
3. Banan. Et produkt som forbedrer ikke bare libido, men også humør. For å få forventet effekt er det nok å spise en banan til frokost.
4. Gulrøtter. Denne grønnsaken er ikke bare bra for øynene, gulrøtter bidrar til å forbedre menns helse. Den kan brukes både som vanlig og med tilsetning av honning eller sukker.
5. Seafood. Det antas at havfisken inneholder en rekke essensielle sporstoffer som trengs for å nærme hjernen, styrke beinene og øke libido.
6. Olivenolje. Legene anbefalte å drikke på en tom mage en teskje olivenolje som et forebyggende tiltak. Det styrker immunforsvaret, forbedrer seksuell funksjon.
7. Sitron Ginger Tea Å ha drukket en slik kopp om morgenen, kan du øke kroppens forsvar betydelig, sette nervesystemet i orden.

Fysisk trening

Sedentary livsstil - en av faktorene i utviklingen av prostatitt. Men problemet med potens oppstår også ofte som følge av stillesittende arbeid. På grunn av den totale dominansen av mentalt arbeid over det fysiske, har mange mennesker funksjonsfeil i kjønnsorganene og systemene.

De fleste sportsøvelser forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenorganene sterkt. En aktiv livsstil og mobilitet hindrer betennelsesprosesser i dette området. Selv korte jogger bidrar til å eliminere stillestående prosesser i kjønnsorganene. Takket være dette begynner aktiv testosteronproduksjon, øker libido naturlig.

Øk seksdriftsklassene effektivt med en vektstang. Denne effekten er spesielt merkbar hos menn som har nådd 50 år. Kampsport er også nyttig - de har ikke bare tonisk effekt, men hjelper også med å frigjøre mannlige hormoner, siden rivaliteten stimulerer produksjonen av adrenalin og testosteron.

Full hvile

Konstant søvnmangel påvirker menns helse. Hvis det har oppstått en reduksjon i libido som følge av fysisk omstart eller emosjonell overstyring, er det nødvendig å gi kroppen en ordentlig hvile for å gjenopprette mannlig styrke. Og her kan vi ikke gjøre uten en integrert tilnærming:

1. Søvn. Menns helse er avhengig av kvaliteten. Jo eldre en mann blir, desto bedre trenger han å få nok søvn til å opprettholde et normalt nivå av libido. Ifølge eksperter bør gjennomsnittlig varighet på søvn være ca 8 timer. For en behagelig hvile er det også nødvendig å gi et gunstig miljø for å være i fullstendig stil. Hvis dette ikke er mulig, kan du ikke gjøre det uten bruk av ørepropper.
2. Hvile fra jobb. Workaholics viktige fra tid til annen for å slappe av fra sitt arbeid, vil det være til nytte ikke bare mannlig libido, men hele kroppen. Det anbefales også å tildele tid for hobbyer, turer, sosialisering med familien, ettersom alt dette fører til emosjonell lindring.
3. Ferie. Hvis en mann står overfor en stor belastning på jobb eller med alvorlige følelsesmessige opplevelser, må han i noen tid komme seg bort fra rutinen, gå på ferie. En endring av naturen, nye bekjente vil definitivt ha nytte.

Bruken av folkemessige rettsmidler

Siden seksuelle tiltrekningsproblemer har vært kjent for menn i tusenvis av år, kan du bruke oppskrifter av tradisjonell medisin for å øke libido. Våre forfedre har utviklet ulike naturlige og effektive midler som vil bidra til å gjenopprette ønsket.

Disse inkluderer:

1. Infusjon av nese og hypericum. Kombinasjonen av disse midlene øker libido hos menn og lar deg oppnå effekten så raskt som mulig. For å forberede må du ta 5 ss hver krukke, hell en liter kokende vann. Deretter dekke blandingen med et lokk og la det fylles i en time. Stamme og konsum 100 ml 3 ganger om dagen.
2. Avkok av humle, bjørkeknopper, celandine og yarrow. Du må ta to spiseskjeer av hver av plantene, hell råvarene med to kopper kokende vann. Deretter sender legemidlet til å varme opp i et vannbad i 30 minutter, avkjøl litt, belastning og ta 50 ml 3 ganger om dagen.
3. Daikon rot. Grøt roten, legg til et eple og gulrot, mens alle produkter må tas i like store mengder. I tillegg tilsettes honning og sitronsaft til blandingen. Bruk en lignende blanding 2 ganger daglig, 1-2 spiseskjeer.
4. Infusjons hagtorn. Du må ta 20 g friske blader av planten, hell 500 ml vann. Send på et kjølig sted i 12 timer, og kok deretter. Forbruker etter fullstendig avkjøling.

Hvilke medisiner vil hjelpe?

Ta bare medisiner ved alvorlige brudd. Til dags dato, på apotek kan du finne ulike stoffer som bidrar til å øke libido hos menn. Videre anbefales deres mottak å koordinere med den tilstede spesialisten.

Disse stoffene er delt inn i følgende grupper:

1. Øyeblikkelig handling. De tas umiddelbart før samleie - slik at de gir en stabil ereksjon i minst flere timer. Den mest effektive virkemidlet for denne gruppen er gjenopptakshemmere, hvis virkning er rettet mot å øke aktiviteten av nitrogenoksid, og øker dermed blodstrømmen til kjønnsorganene. De mest kjente representanter: Viagra, Cialis, Levitra. Imidlertid bør slike legemidler ikke misbrukes.
2. Langvirkende. Effekten av å ta slike legemidler er ikke umiddelbart merkbar, men i motsetning til de ovenfor beskrevne midler, forblir den i ganske lang tid. For å øke libido på denne måten, er det nødvendig å gjennomgå et behandlingsforløp i 1-2 måneder. De mest kjente stoffene i denne gruppen inkluderer Laverone og Dapoxetine.

Hva om en mann ikke har interesse for sex?

Når en mann har en vanlig seksuell partner, kan et slikt problem også berøre ham. Ofte skjer en reduksjon i libido på grunn av misforståelser mellom ektefeller, på grunn av mangel på tillit mellom dem. Hvis en slik situasjon oppstår, må en kvinne gjøre en innsats for å oppnå tidligere lidenskap. Følgende anbefalinger vil hjelpe:

1. Opprette et rolig og komfortabelt miljø. Stråler, nerver, konstant avklaring av relasjoner bidrar ikke til intimitet.
2. Romantisk kveld, avslappende musikk kan også sette en mann til ønsket humør.
3. Aphrodisiacs. I tillegg til en hyggelig lukt, øker det seksuelle lysten.
4. Riktig ernæring. I kostholdet til menn bør være til stede produkter som hvitløk, greener, sjømat, gulrøtter. De bidrar alle til styrking av mannekraften.

Årsakene til reduksjonen i libido kan være både banal utmattelse og patologiske prosesser som oppstår i kroppen. Derfor, for å øke maskulin styrke, må du først og fremst kontakte en spesialist.