Ginger for vekttap: nyttige egenskaper, oppskrifter og kontraindikasjoner

Ginger er et brennende orientalsk krydder, som alltid har blitt verdsatt for dets helbredende egenskaper. Det er mye brukt i matlaging for matlaging av ulike retter. Det kalles ofte "universell lege". I østlige land har det alltid vært sagt at ingefær tiner blod og aktiverer alle prosesser i menneskekroppen. I tillegg er produktet veldig populært blant de som ønsker å gå ned i vekt.

Hvorfor ingefærrot bidrar til vekttap

I den røde roten inneholder gingerol, noe som gir den zhguchest. Under varmebehandling og tørking av roten frigjøres et stoff som shogol. Begge komponentene forbedrer termogenese, det vil si prosessen med varmeproduksjon i menneskekroppen. I tillegg aktiveres stoffskiftet og blodsirkulasjonen øker. På grunn av termogenese akselereres prosessen med matfordøyelse og celledeling, og dermed unngås avsetning av overflødig fett.

Ingefær bidrar til å regulere insulin og kortisol nivåer i kroppen. Med plutselige insulinprøver har en person plutselige hunder og akkumulerer en stor mengde kolesterol. Økt konsentrasjon av kortisol fører til en nedgang i stoffskiftet, noe som medfører avsetning av overskytende fettreserver.

I tillegg får økt kortisolproduksjon kroppen til å bli uforholdsmessig full. Ved hjelp av planten rot, er det mulig å undertrykke den forbedrede produksjonen av kortisol i kroppen, normalisere konsentrasjonen av glukose i blodet og unngå utseendet av sult.

Hva du trenger å vite om krydder

Sammensetningen av krydderet inneholder slike nyttige stoffer som kolin, nikotinsyre og vitaminer i gruppe A, C og B. I tillegg inneholder elementene i rotbeskjærelsen kalium, natrium, jern, krom, mangan og germanium. Tilstedeværelsen av essensielle aminosyrer i ingefær bidrar til å gjenopprette nervesystemet og har en kraftig terapeutisk effekt på hele menneskekroppen.

Følgende fordelaktige egenskaper av anlegget kan skille seg ut:

1. Hjelper å øke blodsirkulasjonen i kroppen. På grunn av tilkoblingen av zingiberen og borneol, metaboliseres prosessen betydelig, og immunsystemet forbedres, noe som gjør at du lykkes med å bekjempe virus og bakterier. Av denne grunn anbefaler eksperter å inkludere roten i kostholdet ditt for forkjølelse.
2. Senker smerte i musklene og har en positiv effekt på fartøyets tilstand. Ved hjelp av dette krydderet er det mulig å kvitte seg med muskelsmerter, som ofte oppstår etter kraftig fysisk aktivitet. I tillegg er ingefær betraktet som et effektivt terapeutisk middel for aterosklerose.
3. Forbedrer fordøyelsesprosessen. Planten rot akselererer absorpsjon av næringsstoffer gjennom tarmveggene og har en nøytraliserende effekt på de akkumulerte gassene. På grunn av rotens antiseptiske egenskaper er det mulig å redusere risikoen for tarminfeksjoner betydelig.
4. Hjelper å unngå dannelse av ondartede svulster i tarmene. Å spise roten til en plante bidrar til å bremse veksten og utviklingen av unormale celler i kroppen. I tillegg har roten antifungal og anti-inflammatoriske egenskaper.

I tillegg bidrar ingefær til å unngå patologier som overføres av luftbårne dråper. For å oppnå dette resultatet er mulig på grunn av de essensielle oljene som finnes i roten. Spice hjelper til med å akselerere fjerning av akkumulert sputum i bronkitt og lette hoste.

Ginger slanking med sitron og honning

Ingefær er en kilde til store mengder vitaminer, og med hjelp er det mulig å kvitte seg med ekstra pounds på kroppen. Spesielt nyttig i kampen mot fedme er kombinasjonen av roten med honning og sitron.

Ny gnidd ingefær inneholder mye essensiell olje, som har en utbredt bakteriedrepende effekt på kroppen. Ved hjelp av ingefær kan du ikke bare gå ned i vekt, men også forbedre kroppen.

For dette trenger du:

• skrell 200 gram ingefærrot og rist det;
• 5 sitroner hogge med en kniv eller blender sammen med skallet;
• å blande alle komponentene og overføre massen til en glassburk;
• Oppbevar verktøyet i kjøleskapet og ta en spiseskje hver dag.

I kampen mot fedme anbefaler eksperter å spise 1 ss revet rot med honning. Dette betyr å ta oralt 3 ganger om dagen i noen minutter før måltider.

For vekttap, kan du brygge te fra honning, ingefær og mynte. For å gjøre dette, hell den tørre mynten med et glass kokt vann, tilsett en spiseskje med revet ingefær og 5 ml honning. La blandingen stå i 15 minutter, legg deretter til honning og drikk like før bruk.

Ginger Slimming Oppskrifter

Den mest effektive er følgende oppskrifter for vekttap med ingefær:

1. Det er nødvendig å skrelle ingefæret og kutte det i tynne skiver og 2 fedd hvitløk - i skiver. Sett alle komponentene i en termo, hell 200 ml kokende vann og la det stå i 1 time. Te anbefales å strekke, hell tilbake til en termo og drikke om dagen.
2. For å forberede buljongen trenger du 1,5 ts rotet rotkultur med et glass vann og legg på brannen. Bring oppkokingen og kok i 15 minutter. Etter kjøttkraft må du legge til sitronmelisse eller mynte og la den stå i 30 minutter. Denne drikken bidrar til å raskt oppmuntre og erstatte kaffe om morgenen.

En god effekt i kampen mot fedme gir en salat av 1 del frisk gulrot, 2 deler sitron og bakt rødbeter. I denne blandingen skal legges til 1. del av sitronskall, ingefærrot og selleri. Pre-all komponenter skal finhakkes, blandes og tilsettes litt vegetabilsk olje.

Ginger og faste dager

For å raskt miste 1-1,5 kg anbefales det å lage en fastedag på ingefærte. Sammensetningen av roten inkluderer forskjellige syrer, så denne drikken må ikke drikke på tom mage.

Du kan brygge te i henhold til følgende oppskrift:

• rengjør 40 gram ingefærrot, rist og sett i 200 ml kokende vann;
• fjern blandingen fra varme, tilsett sitronsaft og litt sukker;
• Drikk insisterer 8-10 minutter, og hell det i et glass eplejuice.

Te kan være full, enten kald eller varm. Drikken har en hyggelig smak, gir en følelse av munterhet og styrke.

På fastingsdagen anbefales det kun å bruke grønnsaksalat i små porsjoner sammen med ingefærte. Drikkene skal være full etter hvert måltid opp til 18 timer. Neste dag kan du gå tilbake til det vanlige dietten, men unngår fett og stekt mat fra den.

Marinerte Ginger Slimming

Mange mennesker liker syltet ingefær, som i øst ofte brukes som et anti-aging agent. Den inneholder en stor mengde mineraler, vitaminer og essensielle oljer, noe som øker kroppens utholdenhet. I tillegg inneholder sammensetningen av syltet ingefær stoffer som forbedrer metabolismenes prosesser, og derved akselererer brenningen av ekstra pounds.

For å bekjempe overflødig vekt kan du lage din egen syltet ingefær hjemme. For dette trenger du:

• rengjør 300 gram ingefærrot, kutt den i tynne plater, legg i en gryte og hell kokende vann;
• bland saltet, sett på brannen og lag i 4 minutter;
• fjern ingefær fra varmen, avløp og avkjøl;
• Forbered marinaden ved å oppløse 1,5 ss sukker, 0,5 ts eddik og 30 ml vin i vann;
• Hell marinerte ingefær og la den blande i 3 dager.

Tilberedt ingefær ingefær anbefales å bruke til sushi, kjøtt eller fisk. For vekttap, kan du spise syltet kål og ingefær flere ganger i uken, noe som vil hjelpe deg med å bli kvitt ekstra pounds.

Kontra

Til tross for at ingefærrot er et naturprodukt, kan det utvikles ubehagelige konsekvenser hvis det brukes feil.

Det anbefales ikke å spise en slik rotbeskjære i følgende tilfeller:

• sår av indre organer;
• inflammatoriske prosesser i tarmen;
• nærvær av nyrestein;
• Kroppenes tendens til å blø
• leversykdommer, som hepatitt og cirrhosis.
• allergiske hudutslett;
• gallesteinsykdom;
• forhøyet kroppstemperatur.

I tillegg er det ikke anbefalt å ta penger med ingefær til de pasientene som har økt surhet i magen. Dette skyldes det faktum at alkaloider er til stede i roten, noe som forbedrer produksjonen av magesaft. Dette kan føre til at en person vil få gastritt eller sår. I løpet av graviditeten og ammende å bruke ingefær anbefales etter konsultasjon med en spesialist.

Nyttige anbefalinger

Drikke med ingefær anbefales å bli konsumert flere ganger i løpet av dagen, noe som vil hjelpe deg med å legge merke til et positivt resultat. Det anbefales ikke å drikke ingefærte før sengetid, fordi det har forfriskende egenskaper og kan forårsake søvnløshet. Du kan ikke sette honning i for varm ingefærte, fordi den vil miste sine egenskaper. Hittil anses den mest effektive å være ingefærte med hvitløk.

Se på videoen: ПОХУДЕНИЕ ИМБИРЬ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Slimming Ginger Slimming Tea (April 2024).